หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน ไปโรงเรียน ไปทำธุระ และกิจกรรมหลังเลิกเรียน เวลาทานอาหารเย็นอาจเป็นโอกาสที่ดีในการกลับมาสานสัมพันธ์กันอีกครั้งในฐานะครอบครัว แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มต้นการสนทนา
เชื่อมต่อกับครอบครัวของคุณอีกครั้งในช่วงอาหารค่ำ
หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน ไปโรงเรียน ไปทำธุระ และกิจกรรมหลังเลิกเรียน เวลาทานอาหารเย็นอาจเป็นโอกาสที่ดีในการกลับมาสานสัมพันธ์กันอีกครั้งในฐานะครอบครัว แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มต้นการสนทนา
มื้อเย็นที่บ้านเราลำบาก สามีของฉันไม่กลับบ้านจากที่ทำงานจนกว่าจะหกโมงเย็น และลูกๆ ของเราเข้านอนเวลา 7:30 น. ดังนั้นหน้าต่างเวลาอาหารเย็นของเราจึงค่อนข้างแน่น ฉันมีนิสัยชอบให้อาหารลูกๆ ก่อนที่พ่อของพวกเขาจะกลับบ้านเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น
แต่ช่วงหลังมานี้ ฉันเริ่มรู้สึกว่าเรากำลังพลาดโอกาสสำคัญในการสานสัมพันธ์กันอีกครั้ง ดังนั้นฉันจึงมีภารกิจที่จะกำหนดช่วงเวลาอาหารค่ำใหม่ให้กับครอบครัวของเรา
ทำไมการให้ความสำคัญกับมื้ออาหารของครอบครัวจึงเป็นเรื่องสำคัญ
Charlotte Reznik, Ph. D., นักจิตวิทยาการศึกษาเด็ก, รองศาสตราจารย์คลินิกด้านจิตวิทยาที่ UCLA และผู้แต่ง Los Angeles Times'หนังสือขายดี พลังแห่งจินตนาการของลูกคุณ: วิธีเปลี่ยนความเครียดและความวิตกกังวลให้กลายเป็นความสุขและความสำเร็จ, อธิบาย ทำไมมันถึงสำคัญนัก เรามารับประทานอาหารร่วมกันเมื่อสิ้นสุดวัน: “การทานอาหารเย็นกับครอบครัวอาจเป็นกิจวัตรที่เปี่ยมด้วยความรักและคาดเดาได้ ซึ่งทำให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก เป็นเรื่องที่วิเศษมากที่รู้ว่ามีบางสิ่งที่คุณวางใจได้เสมอ แม้ว่าจะมีความคาดเดาไม่ได้และการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตที่เร่งรีบของเรา”
Dr. Reznick อธิบายต่อไปว่า "สิ่งสำคัญคือต้องคิดถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับครอบครัวของคุณ — ค่านิยมของคุณคืออะไร — และคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่ใช้การได้"
โซลูชันที่ใช้การได้ของเรา
ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง
สำหรับครอบครัวของเรา การตั้งเป้าหมายที่จะนั่งโต๊ะด้วยกันสี่คืนต่อสัปดาห์นั้นทำได้ สำหรับบางครอบครัว อาจเป็นสามคืน และสำหรับบางครอบครัว อาจจะใช้ได้ทุกคืนด้วยซ้ำ
ปิดโทรศัพท์
เพื่อให้ช่วงเวลารับประทานอาหารเย็นเป็นประสบการณ์การเชื่อมต่อที่ดีที่สุด เราจึงปิดโทรศัพท์ของเรา นี่เป็นสิ่งที่ยากสำหรับฉันที่จะทำ แต่การใส่มันจะทำให้เสียสมาธิมากเกินไปสำหรับฉัน
สรุปวันของเรา
เราผลัดกันแบ่งปันส่วนที่ดีที่สุดของวันของเรา และเนื่องจากแมทธิว ลูกชายของเรายังไม่ได้พูดคุย ลูกสาวของเราจึงแบ่งปันสิ่งที่เธอคิดว่าเขารักมากที่สุด แม้ว่าฉันจะรอฟังความคิดของแมทธิวไม่ไหว แต่ฉันก็ชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับชีวิตของเขาผ่านสายตาของเธอ
แสดงความขอบคุณ
เมื่อเราแบ่งปันไฮไลท์ในสมัยของเรา เราต่างก็แบ่งปันสิ่งหนึ่งที่เรารู้สึกขอบคุณ จนถึงตอนนี้ เราเคยได้ยินเกี่ยวกับความกตัญญูต่อสิ่งต่างๆ เช่น คัพเค้กสีชมพู การเดินทางแสนสะดวก และหนังสือเสริมก่อนนอน การได้ยินสิ่งที่ทำให้เราแต่ละคนรู้สึกขอบคุณเป็นวิธีที่ดีในการทำความเข้าใจกันให้ดียิ่งขึ้น
อยู่นิ่ง
สิ่งสุดท้ายที่เราทำคือการนั่งในที่นั่งของเราจนกว่าพวกเราคนสุดท้ายจะกินเสร็จ ดังนั้นจึงไม่มีใครวิ่งผ่านและวิ่งออกไปเร็วเกินไป
แม้ว่าจะต้องใช้ความพยายามอีกเล็กน้อยในการนั่งลงเป็นครอบครัว แต่เราได้เห็นแล้วว่าสิ่งนี้สร้างความแตกต่างให้กับเรามากเพียงใด
ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับเวลาอาหารเย็นที่บ้านของคุณ!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับเวลาอาหารเย็น
ธีมสนุกๆ สำหรับมื้อค่ำของครอบครัว
20 เคล็ดลับในการทำให้เวลาอาหารเย็นง่ายขึ้น
5 เคล็ดลับการทานอาหารเย็นแบบไม่เครียด
