กลัวบดของการทำ โรงเรียน อาหารกลางวันทุกเช้า? เรารวบรวมเคล็ดลับการรับประทานอาหารกลางวันที่โรงเรียนที่ดีที่สุดจากคุณแม่ที่จะทำให้คุณพูดว่า “ทำไมฉันถึงคิดไม่ถึงล่ะ”
ให้เวลาตัวเองนอนหลับอีกสักสองสามนาที (หรืออย่างน้อยก็จิบกาแฟใน PJ ของคุณ) ด้วยเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเวลาเหล่านี้ในการเตรียมอาหาร อาหารกลางวันที่โรงเรียน.
ถังใส่ข้าวกลางวันแบบหยิบแล้วหยิบ
ชอบไอเดียนี้ของ DaNita of DelightfulOrder.comที่ใช้ถาดพลาสติกแบบแบ่งส่วน เธอหยิบขึ้นมาที่ Dollar Tree เพื่อเตรียมอาหารกลางวันสำหรับสัปดาห์ให้ลูกชายทั้งสามของเธอ เธอเติมถังขยะด้วยสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยในแต่ละวัน แต่ช่วยให้มีสุขภาพดีด้วยส่วนผสมของอาหารสำเร็จรูป ผลไม้สด และหลอดโยเกิร์ต
ในตอนเช้า เธอทำแซนด์วิชแล้วใส่สิ่งของทั้งหมดลงในถังขยะของวันนั้นลงในกล่องอาหารกลางวัน พร้อมกับช่องแช่แข็งเพื่อรักษาความเย็นของอาหาร เวลาเพียงเล็กน้อยในการเตรียมตัวในคืนวันอาทิตย์หมายถึงเวลามากที่จะถูกบันทึกไว้ในตอนเช้า
คุณไม่จำเป็นต้องทำแซนด์วิชในตอนเช้าด้วยซ้ำ ถ้าคุณทำตามเคล็ดลับต่อไป...
ทำตู้แช่ PB & Js
การแช่เย็นเนยถั่วและแซนด์วิชเยลลี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประหยัดเงินและเวลา ด้วยเคล็ดลับนี้จาก Crystal Paine ผู้ก่อตั้ง MoneySavingMom.com. สวมหูฟัง หยิบขนมปัง เนยถั่ว เยลลี่ มาทำแซนด์วิชมูลค่า 1 สัปดาห์ ใส่ในถุงและใส่ในช่องแช่แข็ง ถ้าโรงเรียนของคุณไม่มีเนยถั่ว คุณสามารถใช้เมล็ดทานตะวันหรือเนยอัลมอนด์ก็ได้
ในตอนเช้าใส่ลงในกล่องอาหารกลางวันแล้วพวกเขาจะละลายและพร้อมสำหรับมื้อกลางวัน
รวมอาหารสำเร็จรูปพร้อมขนมโฮมเมด
เพื่อประหยัดเวลาในตอนเช้าทำตาม แซลลี คูเซมชากา คำแนะนำและผสมอาหารสำเร็จรูปที่หยิบง่ายกับขนมโฮมเมด “ฉันเก็บอาหารที่บรรจุไว้ล่วงหน้าไว้เป็นกล่องอาหารกลางวัน เช่น ถ้วยผลไม้ ชีสแท่ง และกล่องลูกเกด แต่ฉันชอบที่จะทานของที่ทำเอง เช่น ขนมปังกล้วย พิซซ่าโฮมเมดที่เหลือก็เป็นกล่องอาหารกลางวันด้วยเช่นกัน”
ไม่มีเวลาทำขนมโฮมเมดในตอนเช้าใช่ไหม ดูเคล็ดลับต่อไป…
ทำของใช้ในบ้านชุดใหญ่ประจำสัปดาห์
Mara Fleishman คุณแม่ลูกสามและผู้อำนวยการบริหารของ Chef Ann Foundation กล่าวว่าเธอและลูกๆ อบขนมปังฟักทอง กล้วย หรือบวบเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ “ทำขนมปังกับลูกๆ ของคุณหลังเลิกเรียนเป็นกิจกรรมในตอนต้นสัปดาห์ แล้วเพิ่มชิ้นในกล่องอาหารกลางวันในแต่ละวัน”
ใช้กล่องเบนโตะ
"ผม รัก ข้าวกล่องเบนโตะ” แม่บอก อันเดรีย โธมัส. “ช่วยฉันประหยัดเวลาและเงินด้วยการกำจัดถุงแซนวิช”
เธอบอกว่าเธอเตรียมอาหารกลางวันไว้เมื่อคืนก่อน “ของแห้งทั้งหมดอยู่บนเคาน์เตอร์ พร้อมที่จะไป และอาหารเย็นทั้งหมดอยู่ในตู้เย็น ในตอนเช้า อาหารกลางวันจะถูกประกอบในกล่องเบนโตะภายในสามนาที” เธอกล่าว
เปลี่ยนของเหลือเป็นมื้อเที่ยง
“ฉันมักจะพยายามเปลี่ยนอาหารเย็นที่เหลือให้เป็นมื้อเที่ยงที่สนุกสนาน” ดาน่า ไวท์ คุณแม่กล่าว “ไก่ย่างที่เหลือสำหรับสลัดไก่ หรือทำพาสต้าหรือพิซซ่าเพิ่มพร้อมผักที่สามารถบรรจุได้ในวันถัดไป”
Fleishman เปลี่ยนอาหารเช้าที่เหลือเป็นอาหารกลางวัน “เพิ่มสิ่งที่คุณทำสำหรับอาหารเช้าของเด็กคนหนึ่งและเพิ่มลงในอาหารกลางวันของอีกคนหนึ่ง” เธอกล่าว
ให้เด็กๆ แพ็คอาหารกลางวันของตัวเอง
เตรียมผลไม้และผักที่หั่นเป็นชิ้นและรายการอาหารกลางวันอื่นๆ ที่พร้อมจะคว้า และให้เด็กๆ แพ็คอาหารกลางวันของตัวเองในตอนเช้า ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูและโภชนาการ ผู้เขียน Katherine Eskovitz ชอบ PlanetBox กล่องอาหารกลางวันสำหรับแบ่งช่อง และให้ลูกๆ ของเธอเก็บผลไม้ ผัก โปรตีน (เช่น ไก่หรือไก่งวง) และธัญพืช เช่น โฮลวีตโรล
“ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณแพ็คอาหารกลางวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้และผัก ลงในช่อง ถ้าพวกเขาแพ็คมัน พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะกินมันมากขึ้น” เธอกล่าว
อย่านับพลังของกระติกน้ำร้อน
"พวกเรารัก เทอร์โมเซส ที่บ้านของเรา” แม่และผู้สร้าง Go Meals Go! ชานา ฮุสซิน. “ซุปหรือของเหลือสามารถอุ่นได้อย่างรวดเร็วในไมโครเวฟในตอนเช้าและอุ่นจนถึงเวลาอาหารกลางวัน”
นอกจากนี้ เธอยังบรรจุซีเรียลเส้นใยสูงในภาชนะที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ และส่งนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์ในกระติกน้ำร้อน พร้อมกับผลไม้และผักสำหรับมื้อกลางวันง่ายๆ
พายกล่องอาหารกลางวันมินิ
ชารอนเป็นคุณแม่ที่มีลูกหกคน คุณจึงรู้ว่าเธอได้เรียนรู้เคล็ดลับการรับประทานอาหารกลางวันที่ช่วยประหยัดเวลาได้สองสามข้อแล้ว เธอทำพายแอปเปิ้ลกล่องอาหารกลางวันขนาดเล็กจำนวนหนึ่งชุดในวันอาทิตย์เพื่อส่งกลับบ้านไปโรงเรียนตลอดทั้งสัปดาห์ ดูสูตรในบล็อกของเธอ Momof6.com. มีขนาดเล็กพอที่จะใส่ลงในภาชนะพลาสติก ทำให้เหมาะสำหรับมื้อกลางวัน
คุณอาจชอบ
ใช่หรือไม่: หมายเหตุในกล่องอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณ
วิธีรับมือการแพ้อาหารในโรงเรียน
การนำทางรายการขนมก่อนวัยเรียนของคุณ
