คุณเดินทางอยู่เสมอ แต่คุณยังต้องเติมพลังให้ร่างกายนั้น! การกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าธุรกิจของคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตาม
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Bethenny Frankel แชร์ภาพไม่จริงของร่างกาย 'Zero Filter' ที่อายุ 50 ปี ที่คุณต้องดู
คุณคงไม่คิดที่จะเข้าร่วมการประชุมทางธุรกิจโดยไม่ได้เตรียมการ และสิ่งเดียวกันนี้ก็ควรจะเป็นจริงสำหรับมื้ออาหารประจำวันของคุณ การวางแผนเพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดีอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะต้องเดินทางอยู่เสมอก็ตาม!
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
- ตุน. คุณไม่สามารถทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพได้หากตู้กับข้าวของคุณว่างเปล่า เก็บอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไว้ในมือเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องหันไปพึ่งอาหารเช้าแบบฟาสต์ฟู้ดแบบไดรฟ์ทรู
- ปรุงอาหารไปข้างหน้า ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมแพนเค้ก พวกเขาจะเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน และคุณสามารถนำไปปิ้งในเครื่องปิ้งขนมปังเพื่ออุ่นเครื่องได้! ขณะที่คุณกำลังตีแพนเค้ก ให้ต้มไข่โหล พวกเขาจะเก็บไว้ได้นานถึงสองสัปดาห์ (โบนัส: คุณสามารถใช้สำหรับสูตรอาหารกลางวันและอาหารเย็นได้เช่นกัน!)
- กินผลไม้. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผลไม้สักชิ้น ใส่กล้วยลงในซีเรียลหรือแอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ ลงในวาฟเฟิลแช่แข็ง หรือเพียงแค่เพลิดเพลินกับผลไม้เอง — อาจจะเป็นเบอร์รี่สักกำมือหรือส้มฝานบางๆ
- เริ่มต้น (เล็กน้อย) ก่อนหน้านี้ เพิ่ม 15 นาทีให้กับกิจวัตรตอนเช้าของคุณ เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบอีเมลของคุณในขณะที่คุณกินแพนเค้ก ไข่ หรือผลไม้ชิ้นนั้น
นับมื้อเที่ยง
- ที่ร้านอาหาร - เมื่อคุณเร่งรีบจากการประชุมที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง การเลือกที่ไม่ดีเป็นเรื่องง่าย สั่งซื้ออย่างระมัดระวัง: เลือกน้ำมะนาวแทนโซดาหวาน ลองแซนวิชไก่งวงกับมัสตาร์ดน้ำผึ้งแทนมายองเนส และสั่งซอสแอปเปิ้ลเป็นของหวาน นอกจากนี้ ให้กินช้าๆ … เผื่อว่ามื้อเที่ยงจะดำเนินต่อไป
- ที่โต๊ะทำงานของคุณ — รวบรวม "สลัดในขวด" ที่พร้อมรับประทานในคืนก่อนเพื่อให้พร้อมที่จะคว้าและไป เริ่มด้วยการเทน้ำสลัดของคุณลงไป ตามด้วยผักกรุบกรอบ ใส่ผักกาดหอมลงไป มันจะไม่เปียกถ้าไม่โดนน้ำสลัด พูดคุยเกี่ยวกับอาหารกลางวันที่น่าพอใจ!
- ที่ออฟฟิศบุฟเฟ่ต์ — การรวมตัวของสำนักงานบังคับเหล่านั้นสามารถทำลายความตั้งใจที่ดีของคุณได้ “ถ้าคุณกำลังกินพาสต้าและขนมปัง”. กล่าว Bethenny Frankel, “อย่ากินพาสต้าจนหมดและเสียขนมปังไปครึ่งหนึ่ง”
อิ่มอร่อยกับอาหารทำเอง...ที่บ้าน
- รับการต้ม หม้อหุงช้าของคุณสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งของคุณได้ คุณใช้เวลาเตรียมอาหารเพียงไม่กี่นาทีในตอนเช้า (หรือในคืนก่อน) หม้อหม้อจะทำหน้าที่นั้นเอง และครอบครัวของคุณก็กลับบ้านเพื่อรับประทานอาหารมื้ออร่อยที่พร้อมรับประทาน (และคุณเดินเข้าไปในบ้านที่มีกลิ่นหอมมาก!)
- ให้ทันก่อน. มีสูตรอาหารมากมายที่คุณสามารถทำได้ในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมในสัปดาห์หน้า ปรุงพายุในวันอาทิตย์และเพลิดเพลินกับสปาเก็ตตี้และไส้กรอกหม้อปรุงอาหารในวันจันทร์, มีทโลฟไก่งวงอิตาลีในวันอังคาร, พอร์คชอปและแอปเปิ้ลในวันพุธ และคุณคงเข้าใจแล้ว...
เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับสาวผู้ประกอบการ
การสร้างอาณาจักรธุรกิจ: สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการรับชม แม่บ้านที่แท้จริง
10 แอพที่ผู้ประกอบการต้องมี
ผู้นำที่สร้างแรงบันดาลใจของ Bethenny Frankel ในอาชีพและที่บ้าน
