เราทุกคนรักของว่าง แต่ถ้าคุณใส่ใจสุขภาพและต้องการให้ครอบครัวของคุณกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเขา การหาของขบเคี้ยวดีๆ ที่ตอบสนองต่อมรับรสของเด็กที่จู้จี้จุกจิกอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ที่นี่เหมาะสำหรับครอบครัว โดยธรรมชาติ ของว่างที่นำพลังของการรับประทานอาหารในเชิงบวกกลับมา พร้อมรอยยิ้มบนใบหน้าของลูกๆ
เครดิตภาพ: รูปภาพ Yuri_Arcurs/Istock/360/Getty
1
อะโวคาโด ซัตซิกิดิป
นี้ ซอสสไตล์กรีก เพิ่มอะโวคาโดลงในส่วนผสมและเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าในชิปและจิ้ม ลองเสิร์ฟพร้อมกับผักสดออร์แกนิก หรือถ้าลูกๆ ของคุณชอบมันฝรั่งทอด ให้ลองพิต้าชิปหรือมันฝรั่งทอดแทน
2
พาร์เฟ่ต์
ใครไม่ชอบพาร์เฟ่ต์? ไม่เพียงแต่พวกเขาจะเตรียมง่ายสุดๆ แต่เด็กๆ ก็ชอบที่จะสร้างตัวเองโดยใช้ผลไม้และท็อปปิ้งที่พวกเขาโปรดปราน นอกจากนี้ พ่อแม่ยังชอบวิธีที่พวกเขาเต็มไปด้วยโปรไบโอติกและโปรตีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้กรีกโยเกิร์ต นี้ พาร์เฟ่ต์เชอร์รี่ย่างออร์แกนิค เป็นเมนูโปรดอย่างหนึ่งของเรา แต่เราขอแนะนำให้ใช้ผลไม้สด โยเกิร์ตธรรมดา และซีเรียลกรุบกรอบ เช่น
คาชิ โก ลีน ครั้นช์! ฮันนี่ อัลมอนด์ แฟลกซ์ ซีเรียล เพื่อรสชาติที่เด็ก ๆ จะหลงรักและคุณค่าทางโภชนาการที่ผู้ปกครองจะต้องประทับใจ3
คุกกี้ไร้นม
หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่แพ้แลคโตส สูตรนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาขาดขนมที่เราโปรดปรานอย่างคุกกี้ นี้ สูตรคุกกี้เวลาน้ำชาปราศจากนม ทำคุกกี้ขนมชนิดร่วนละลายในปากของคุณโดยใช้ใบชาดำ น้ำตาล แป้ง และเนยมังสวิรัติ
4
แอปเปิ้ลและกล้วยทอด
คิดว่าคุณต้องการเครื่องขจัดน้ำเพื่อทำชิปผลไม้หรือไม่? ไม่เร็วนัก สิ่งที่คุณต้องมีคือแอปเปิ้ลและกล้วยออร์แกนิก อบเชย และกระดาษ parchment ฟังดูง่ายพอใช่มั้ย? นี่คือวิธีการทำทรีตเมนต์แสนอร่อยนี้
5
ธันยพืชทำเอง
การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลายครอบครัวดังนั้นสิ่งนี้ สูตรกราโนล่าโฮมเมด เป็นอาหารว่างที่ดีเพราะมีสารอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน
6
นมอัลมอนด์ออร์แกนิค
ต้องการอะไรล้างของว่างแสนอร่อยเหล่านี้หรือไม่? ลองบ้าง นมอัลมอนด์ออร์แกนิคโฮมเมด. เมื่อคุณได้ลองสูตรนี้แล้ว คุณจะไม่อยากซื้อมันที่ร้านอีกเลย!
7
สมูทตี้ลูกแพร์สด
หากคุณชื่นชอบรสชาติของสมูทตี้ผลไม้ สูตรนี้ สำหรับคุณ. เพื่อให้ปลอดจากยาฆ่าแมลง (ใครอยากทานยาฆ่าแมลงกับสมูทตี้ของเธอ) ให้ใช้ลูกแพร์ออร์แกนิก กล้วย และน้ำส้ม รวมถึงโยเกิร์ตวานิลลาออร์แกนิก
8
เนยถั่วและเยลลี่
เนยถั่วและเยลลี่เป็นวัตถุดิบหลักของชาวอเมริกันมาช้านานแล้ว แต่ สูตรเหล่านี้ สำหรับเยลลี่องุ่นออร์แกนิกที่มีเนยถั่วจากธรรมชาติล้วนทำให้ความหลังหวนคิดถึงในการปรุงอาหาร กำลังมองหาไอเดียของว่างที่ใช้สูตรเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? ลองหมุนเป็นข้าวโอ๊ตบดหรือเสิร์ฟพร้อมกับกล้วยออร์แกนิกเพื่อเพิ่มสารอาหาร
9
ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟ
ไม่ต้องรีบไปที่ร้านเพื่อซื้อป๊อปคอร์นสักถุงสำหรับคืนหนังครอบครัว ลอง DIY ข้าวโพดคั่วไมโครเวฟโฮมเมด โดยใช้เมล็ดพืชที่ยังไม่แกะอินทรีย์และถุงกระดาษสีน้ำตาล อย่าลืมท็อปปิ้ง — เกลือทะเล เนย หรือถ้าคุณอยากผจญภัย ลองหนึ่งในนี้ ตัวเลือกอร่อย.
10
นาโชแอปเปิ้ล
นาโชแอปเปิ้ล? ใช่แล้ว ขนมขบเคี้ยวนี้มีชื่อเรียกว่า "นาโชส์" สำหรับเด็ก แต่จะทำให้คุณแม่พอใจได้โดยใช้แอปเปิ้ลแทนมันฝรั่งทอด หั่นแอปเปิ้ลออร์แกนิกแล้วโรยหน้าด้วยท็อปปิ้งที่เด็กๆ ชอบ เช่น เนยถั่วออร์แกนิค ถั่วออร์แกนิค หรือแม้แต่ช็อกโกแลตชิป
โบนัส: ทำกราโนล่ากัดง่ายๆ โดยไม่ต้องอบ
ขนมขบเคี้ยวออร์แกนิกที่คุณโปรดปรานสำหรับครอบครัวมีอะไรบ้าง? แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Kashi
บทความอาหารว่างเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
Bethenny Frankel พูดถึง ของว่างเพื่อสุขภาพ เพื่อสุขภาพหัวใจ
9 ขนมที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่
ของกินเล่นหลังเลิกเรียน
