เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น อย่าลืมใช้ความระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและสภาพอากาศร้อนที่เกี่ยวข้อง สุขภาพ ปัญหา.
กิจกรรมช่วงฤดูร้อนมักหมายถึงความสนุกภายใต้แสงแดด แต่เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น สิ่งสำคัญคือ อย่าลืมเล่นอย่างปลอดภัยและป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความร้อนที่อาจถึงตายได้หากไม่ระมัดระวังอย่างเหมาะสม ถ่าย. การสัมผัสกับความร้อนส่งผลให้เสียชีวิตทุกปี ดังนั้น การรู้และปฏิบัติตามพื้นฐาน ความปลอดภัย เคล็ดลับสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงอันตรายและเพลิดเพลินกับเดือนที่อากาศอบอุ่น
หมดความร้อน
มองหาสัญญาณของอาการอ่อนเพลียจากความร้อนและดำเนินการป้องกันไว้ก่อนหากคุณหรือใครก็ตามที่คุณอยู่ด้วย: ตื้นและเร็ว ผิวชื้น เวียนศีรษะ ปากแห้ง เหงื่อออกมากเกินไป สีผิวซีดหรือซีดผิดปกติ สีผิว. ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียจากความร้อนมักรู้สึกคลื่นไส้ ปวดหัว หรืออาจเป็นลม พวกเขาอาจอาเจียนหรือบ่นว่าเหนื่อย
หากมีอาการเหล่านี้ ให้ออกจากเตาทันที ผู้ที่มีอาการควรได้รับของเหลวเย็นมากทันที และจะช่วยเช็ดด้วยผ้าเย็น หากคุณไม่เห็นอาการดีขึ้นอย่างรวดเร็ว โทร 911 ทันที
จังหวะความร้อน
การสัมผัสกับความร้อนอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดจังหวะความร้อนได้ และภาวะนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที อาการต่างๆ ได้แก่ เวียนศีรษะ อุณหภูมิร่างกายสูงมาก (มากกว่า 103 องศา) ปวดศีรษะสั่น ขาดเหงื่อ ชีพจรเต้นเร็ว คลื่นไส้ และผิวหนังแดงเมื่อสัมผัสร้อนและแห้ง
เมื่อมีอาการเหล่านี้ ให้นำบุคคลออกจากเตาทันทีและไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือโทร 911 ทันที นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงอย่างยิ่งที่อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่รีบรักษา
เคล็ดลับการป้องกัน
- อย่าปล่อยให้เด็กหรือสัตว์เลี้ยงอยู่คนเดียว ในรถที่ปิด อุณหภูมิภายในสามารถทะยานสูงกว่า 100 องศาได้ในเวลาไม่กี่นาที และการสัมผัสกับความร้อนระดับนี้อาจเป็นอันตรายได้
- ดื่มน้ำปริมาณมากในวันที่อากาศร้อน อาการขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและไม่มีใครสังเกตเห็น
- พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เพราะจะทำให้ความร้อนส่งผลต่อร่างกายของคุณแย่ลงและอาจทำให้คุณขาดน้ำเร็วขึ้น
- สวมเสื้อผ้าหลวมและสีอ่อนในวันที่อากาศร้อน สีที่สว่างกว่าช่วยสะท้อนแสงอาทิตย์และจะทำให้คุณเย็นลง
- อยู่ในที่ร่มและเข้าไปข้างในในช่วงที่ร้อนที่สุดของวัน เครื่องปรับอากาศช่วยให้หลบหนีได้อย่างปลอดภัยที่สุดในช่วงที่อากาศร้อนจัด
- ช้าลงหน่อย! กิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากในช่วงที่อากาศร้อนจัดเป็นสิ่งที่อันตราย หากคุณมีตารางทำงานกลางแจ้งหรือออกกำลังกาย ให้ทำในช่วงที่เจ๋งที่สุดของวัน ซึ่งปกติคือตอนเช้า
ผู้สูงอายุ คนอายุน้อย และคนน้ำหนักเกิน เสี่ยงต่ออาการอ่อนเพลียจากความร้อนมากที่สุด ในเขตเมือง ปัญหาอาจรุนแรงกว่านั้นเนื่องจากยางมะตอยและคอนกรีตเก็บความร้อนได้นานขึ้นและปล่อยทิ้งไว้ในตอนกลางคืน สภาพบรรยากาศสามารถดักจับมลพิษจากการจราจรและอุตสาหกรรม และส่วนผสมของความร้อนสูงและอากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจถึงตายได้ ความเสี่ยงด้านสุขภาพมีมากขึ้นในสภาวะเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินหายใจ
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการจัดการกับความร้อน
อาการของโรคฮีทสโตรก หรือ โรคลมแดด
อันตรายจากการถูกแดดเผา
ไข้ด่างภูเขาร็อกกี้
