ฤดูใบไม้ผลิอยู่ในอากาศ! แม้ว่าสภาพอากาศที่ละลายจะยินดีต้อนรับอย่างแน่นอนตามฤดูกาล โรคภูมิแพ้ ไม่ได้ ต่อไปนี้คือวิธีจัดการกับอาการภูมิแพ้ที่น่ารำคาญด้วยวิธีธรรมชาติ
เครดิตภาพ: รูปภาพ Tetra / Getty Images
เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาด้านสุขภาพ ดร.ลอเรน แอมโปลอส เพื่อหาวิธีแก้แพ้ตามฤดูกาลในตาโดยไม่ต้องพึ่งยา หากการแพ้ของคุณทำลายคุณภาพชีวิตของคุณ เธอแนะนำดังนี้ การเยียวยาธรรมชาติ เพื่อการรักษาและป้องกัน
1
ดื่มชาคาโมมายล์
จากคำกล่าวของ Ampolos ดอกคาโมไมล์เป็นสารต้านฮิสตามีนตามธรรมชาติ ดังนั้นจงดื่มให้เต็มที่! ชาจะช่วยขจัดความดันไซนัสและเสมหะจากภูมิแพ้
2
ใช้โปรไบโอติก
อาหารเสริมโปรไบโอติกมีประโยชน์มากมาย รวมถึงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นและปัญหาทางเดินอาหารลดลง โปรไบโอติกสามารถลดหรือป้องกันอาการภูมิแพ้ได้ "มองหาแบรนด์โปรไบโอติกหลายสายพันธุ์" Ampolos กล่าว "และแยกจากอาหาร"
3
ทดลองรับประทานโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ของคุณ
เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับความสำคัญของโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ในอาหารของเรา แต่ Ampolos เตือนว่าจริงๆ แล้ว ผู้คนจำเป็นต้องเข้าใจเกี่ยวกับปริมาณอาหารแต่ละอย่าง "ไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบและการตอบสนองต่อฮีสตามีน แต่ไขมันโอเมก้า 6 สามารถสร้างการตอบสนองต่อการอักเสบได้" ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เธอแนะนำให้เพิ่มไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณโดยกินอาหารเสริมจากปลาหรือน้ำมันปลา และลดไขมันโอเมก้า 6 โดยหลีกเลี่ยงน้ำมันข้าวโพด ถั่วเหลือง ดอกคำฝอย และดอกทานตะวัน
4
เสริมด้วย querectin
"Querectin เป็นฟลาโวนอยด์ที่พบในพืช" Ampolos กล่าว "และการใช้ชีวิตประจำวันในรูปแบบอาหารเสริมลดการตอบสนองต่อการแพ้" Ampolos แนะนำให้รับประทานในตอนเช้าแยกจากอาหาร
5
นำนมวัวและกลูเตนออกจากอาหาร
เป็นที่ยอมรับว่าการกำจัดนมวัวและกลูเตนออกจากอาหารของคุณเป็นขั้นตอนที่ยากมาก "ผู้ป่วยส่วนใหญ่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงนี้จริงๆ" Ampolos กล่าว "แต่เมื่อพวกเขาลองท้าทายการห้ามไม่ให้อาหารประเภทใดประเภทหนึ่งเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว แนะนำอีกครั้ง ความแตกต่างที่สำคัญในอาการของพวกเขาชัดเจน” เธอเสริมว่าผลิตภัณฑ์จากนมวัวและกลูเตนสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้เพราะทำให้เกิดการอักเสบและเมือก การผลิต. หากอาการของคุณไม่ดีพอ ให้ลองเปลี่ยนอาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือนและดูว่าเกิดอะไรขึ้น
6
ใช้น้ำมันหอมระเหย
หากอาการของคุณหนักเกินไป ให้บรรเทาอาการด้วยน้ำมันหอมระเหย แอมโพลอสแนะนำให้ต้มน้ำในหม้อแล้วเติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันยูคาลิปตัสลงไปในน้ำแล้วหายใจเอาไอระเหยเข้าไปเพื่อบรรเทาอาการ
7
ใช้หม้อเนติ
พวกเขาคุ้นเคยกับการทำความคุ้นเคย แต่ neti pots ทำงานได้อย่างน่าทึ่งในการล้างไซนัสที่แออัด ข้อควรระวังเพียงอย่างเดียวของ Ampolos คือใช้น้ำกรองในหม้อเนติเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่เป็นอันตราย
8
หากรองอากาศดีๆ
สุดท้าย Ampolos แนะนำให้คุณพยายามหลีกเลี่ยงละอองเกสรดอกไม้และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ โดยอยู่ภายในอาคารและใช้แผ่นกรองอากาศที่ดี ตัวกรองคุณภาพสูงจะช่วยลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เพื่อให้บ้านของคุณเป็นที่หลบภัยมากกว่าที่จะเป็นแหล่งของสารระคายเคืองในอากาศ
เพิ่มเติมจากการทำสวนกลางแจ้ง
20 เหตุผลที่คุณต้องการ gnome ในสวน
เทรนด์สีทาภายนอกปี 2014
15 บ้านต้นไม้สุดเท่
