การถ่ายรูปอย่างหมกมุ่น การท่องโซเชียลมีเดีย และการตรวจสอบอีเมลเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกับดักเทคโนโลยีที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากการเป็นพ่อแม่อย่างแท้จริงได้ในขณะนั้น
ชีวิตเกิดขึ้น...แม้เราจะไม่มีภาพของมัน
ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งของการเป็นพ่อแม่คือความปรารถนาที่จะบันทึกทุกอย่าง พ่อแม่ได้แห่กันไปมาหลายชั่วอายุคนตั้งแต่การแสดงเดี่ยวไปจนถึงงานรับปริญญาพร้อมกล้อง เพื่อรักษาช่วงเวลาสำคัญของชีวิตไว้ในวิดีโอและการพิมพ์ สมาร์ทโฟนได้ยกระดับสิ่งนี้ไปอีกระดับและไซต์โซเชียลมีเดียเช่น Facebook และ Instagram นั้นเตรียมไว้สำหรับความคลั่งไคล้การแชร์และแชร์ทันที
ในขณะที่ เทคโนโลยี ได้ทำให้การจับภาพทุกวินาทีของชีวิตลูกของคุณง่ายขึ้นกว่าเดิม นอกจากนี้ยังสามารถขโมยโอกาสที่จะได้สัมผัสกับช่วงเวลาเหล่านั้นอย่างแท้จริง มันง่ายเกินไปที่จะจัดงานปาร์ตี้วันเกิดหรืองานครอบครัวทั้งงานโดยถือกล้องไว้ข้างหน้าแทนที่จะเอาแขนโอบลูกๆ
ลองสิ่งนี้: จ้างช่างภาพ หรือมอบหมายให้สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนมาถ่ายรูป เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง สำหรับช่วงเวลาในชีวิตประจำวันที่สามารถเติมเต็มฟีด Instagram ของคุณได้ หากบุตรหลานของคุณทำอะไรที่น่ารักอย่างไม่น่าเชื่อว่า คุณไม่สามารถต้านทานได้ ทำข้อตกลงกับตัวเองว่าคุณจะถ่ายรูปหนึ่งหรือสองภาพแล้ววางโทรศัพท์ให้พ้นมือ
ไม่มีโซนโทรศัพท์
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการลดการรบกวนและผู้ปกครองในขณะนั้นคือการทิ้งโทรศัพท์มือถือทั้งหมดในระหว่าง เวลาของครอบครัว. เมื่อสมาร์ทโฟนของคุณอยู่ใกล้ๆ คุณน่าจะชอบที่จะพลิกดู Twitter หรือตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้นบน Pinterest ตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่คุณดู หากโทรศัพท์ของคุณไม่อยู่ในสายตา ง่ายกว่ามากที่จะข้ามการท่องเว็บแบบเดิมๆ และให้ความสำคัญกับครอบครัวของคุณอย่างเต็มที่
ลองสิ่งนี้: ประกาศไม่มีโซนโทรศัพท์ (เช่น โต๊ะอาหารค่ำหรือห้องสำหรับครอบครัว) ที่ไม่อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์มือถือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตั้งค่าตัวอย่างโดยปฏิบัติตามกฎ เป็นการดึงดูดที่จะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณสำหรับ สิ่งสุดท้ายเท่านั้นแต่โอกาสที่มันไม่คุ้มที่จะเปิดประตูระบายน้ำ
กำหนดขอบเขตงาน/ชีวิต
หากคุณทำงานจากที่บ้านหรือมีตารางเวลาที่ยืดหยุ่น เส้นแบ่งระหว่าง งานและชีวิต มักจะเบลอ หนึ่งในผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากเวลาครอบครัว เว้นแต่คุณจะกำหนดขอบเขตคือกับดักอีเมล คุณตรวจสอบข้อความใหม่ในโทรศัพท์อย่างไร้เดียงสา และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ คุณกำลังคุกเข่าอยู่กับงานบางอย่างที่เกี่ยวข้อง
ลองสิ่งนี้: หากนอกเวลาทำการปกติ ให้ถามตัวเองว่า ตอนนี้จำเป็นต้องทำให้เสร็จหรือไม่ ด้วยความพึงพอใจในทันทีที่เทคโนโลยีนำเสนอ คุณจึงรู้สึกกดดันที่จะตอบกลับอีเมลนอกเวลาทำการทันที หรือรู้สึกว่าจำเป็นต้องตรวจสอบข้อความทันทีเพียงเพราะคุณทำได้ หากไม่สำคัญอย่างยิ่งที่จะจัดการกับงานนั้น ให้เก็บไว้เป็นช่วงเวลาที่ลูกๆ ของคุณนอนอยู่บนเตียง หรือทำอย่างอื่นในตอนเช้าก่อนตื่นนอน การตรวจสอบและตอบสนองต่อคำของานหลังเวลาทำการอาจดูเหมือน 10 หรือ 15 นาทีที่นี่และที่นั่น แต่ แค่คิดว่าคุณสามารถอ่านเรื่องราวได้กี่เรื่อง จั๊กจี้ fests ที่คุณสามารถเป็นส่วนหนึ่งและความทรงจำที่คุณสามารถสร้างได้ แทนที่.
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสมดุล
5 เคล็ดลับ หาสมดุลระหว่างงาน-ชีวิต
คำปฏิญาณของฉันที่จะมีชีวิตอยู่ในขณะนี้
ความลับถูกเปิดเผย… น้อยลง เป็น มากกว่า
