ตอนนี้คุณพักผ่อนได้แล้ว — กวินเน็ธ พัลโทรว์ ในที่สุดก็ได้บอกเราถึงวิธีการ นอน.
ในช่วงวันหยุดยาวนำเสนอให้โลกเห็น นักแสดงและผู้เชี่ยวชาญด้านไลฟ์สไตล์และสุขภาพที่ได้รับการแต่งตั้งด้วยตัวเองมีพรสวรรค์ กับแนวคิด “นอนสะอาด” Paltrow เป็นผู้สนับสนุน “การรับประทานอาหารที่สะอาด” ในบล็อกของเธอมาเป็นเวลานาน Goopและได้ค้นพบตั้งแต่นั้นมาว่าการนอนหลับยังเป็นองค์ประกอบสำคัญของชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดีอีกด้วย
มากกว่า:Gwyneth Paltrow ถูกวิจารณ์ว่าไร้สาระGoopบทความ
ในการเคลื่อนไหวนอกแบรนด์ที่น่าประหลาดใจ Paltrow เขียนเกี่ยวกับนิสัยการนอนที่สะอาดของเธอในแท็บลอยด์ของอังกฤษ เดลี่เมล์.
ดังนั้นการนอนหลับที่สะอาดคืออะไร? เปลี่ยนผ้าปูที่นอนของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง? อาบน้ำก่อนนอน? โรยน้ำมันหอมระเหยที่ปลูกเฉพาะบนหน้าผาของเกาะโครเอเชียที่อยู่ห่างไกลออกไปที่ห้องส่วนตัวของคุณ
มากกว่า:Gwyneth Paltrow พูดว่า Goop เกลียดก็ไม่เข้าใจ
ไม่ ตามพัลโทรว์มันคือ "อย่างน้อยเจ็ดหรือแปดชั่วโมงของการนอนหลับที่ดีและมีคุณภาพ - และควรสิบประการ" กล่าวอีกนัยหนึ่ง การนอนหลับที่สะอาดคือการนอนหลับในปริมาณที่แพทย์แนะนำ ทศวรรษ.
ทำไมเราควรใส่ใจเรื่องการนอนหลับสะอาด (หรือที่เรียกว่าปกติ) ?
“การนอนหลับมีบทบาทอย่างมากในการกำหนดความอยากอาหารและระดับพลังงานของคุณ ซึ่งฉันเชื่อว่าควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะนึกถึงอาหารของคุณ” เธอเขียน.
มากกว่า:Gwyneth Paltrow ต้องการชำระให้คุณ $425
แต่ถ้าคุณไม่ได้ขายในระดับพลังงานที่สูงขึ้น Paltrow เสริมว่ามี a “สัมพันธ์กันมาก” ระหว่างความรู้สึกของเธอกับหน้าตาของเธอเมื่อเธอลุกจากเตียงในตอนเช้า
“แม้ว่าจะมีเคล็ดลับความงามที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ แต่ก็ไม่มีสิ่งใดมาทดแทนการนอนหลับที่ดีในแง่ของความรู้สึกที่ทำให้คุณรู้สึกได้” เธอสรุป.
