ในหลายกรณี การสนับสนุนที่มองเห็นได้ในความสัมพันธ์อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก แต่ในการศึกษาโดยนักจิตวิทยา Maryhope Howland และ Jeff Simpson ผู้รับการสนับสนุนโดยตรงมักรู้สึกวิตกกังวลและวิตกกังวลมากกว่าผู้ที่ได้รับการสนับสนุนที่มองไม่เห็น นั่นสิ มันคืออะไร?
เราทุกคนชอบการยอมรับในสิ่งที่เราทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ เมื่อคุณทำสิ่งที่ดีให้กับคู่ของคุณ คุณต้องการให้แน่ใจว่าเขารู้เรื่องนี้ หากการเสียสละของคุณไม่มีใครสังเกตเห็น ดูเหมือนว่าการแสดงความรักของคุณจะผ่านไปโดยไม่มีใครชื่นชมและไม่เป็นประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ ทว่านี้แทบจะไม่เป็นกรณี
สิ่งที่มองไม่เห็นดูเหมือน
วิธีหนึ่งในการทำความเข้าใจว่าการสนับสนุนที่มองไม่เห็นมีลักษณะอย่างไรคือการเปรียบเทียบกับการสนับสนุนที่มองเห็นได้ การสนับสนุนที่มองเห็นได้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งต้องการคำแนะนำหรือกำลังใจอย่างชัดเจน และอีกคนหนึ่งเป็นผู้ให้การสนับสนุนอย่างชัดเจน ผู้สนับสนุนที่มองเห็นได้มักใช้วลีเช่น “คุณควร” และโดยทั่วไปแล้ว จุดเน้นของการอภิปรายจะอยู่ที่ปัญหาเฉพาะที่ผู้รับการสนับสนุนกำลังประสบอยู่
ในสถานการณ์ที่มีการให้การสนับสนุนที่มองไม่เห็น บทบาทของผู้ให้การสนับสนุนและผู้ให้การสนับสนุนจะเบลอ ดังนั้นจึงสร้างปฏิสัมพันธ์ที่ดูเหมือนการสนทนาปกติมากขึ้น นอกจากนี้ ระหว่างการสนทนานี้ ความสนใจจะมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาเฉพาะที่เกิดขึ้น เช่น การอธิบายประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันของผู้ให้การสนับสนุนหรือผู้อื่น
เปลี่ยนคำศัพท์ของคุณ
Jay Geier ผู้ก่อตั้ง อารมณ์แนะนำว่าวิธีหนึ่งในการช่วยให้คู่ของคุณรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากคือการช่วยให้เขาไตร่ตรองถึงช่วงเวลาที่เขาประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เตือนคู่ของคุณถึงความสำเร็จครั้งก่อนหรือทรัพยากรที่มีอยู่ในสถานการณ์ปัจจุบัน (เช่น ความอดทน ความเฉลียวฉลาด) สามารถเปลี่ยนเขาจากผู้ประสบปัญหาอย่างเฉยเมยเป็นกระตือรือร้น แก้ปัญหา
เริ่มต้นด้วยการตัดวลีเช่น “คุณควร” ออกจากคำศัพท์ของคุณ แทนที่พวกเขาด้วยวลีเช่น “คุณรู้ไหม นี่เป็นเหมือนเวลา…” นึกถึงสถานการณ์ที่คล้ายกันที่คุณหรือคนอื่นๆ ประสบ และเสนอความคิดเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาที่เปรียบเทียบกันได้
ไม่ว่าคุณจะใช้ประสบการณ์ในอดีตหรือความสำเร็จในอดีตของคู่ของคุณ ประเด็นก็คือเมื่อคุณเสนอสิ่งที่มองไม่เห็น สนับสนุนให้รู้สึกเหมือนกับสถานการณ์ที่คุณกำลังสำรวจและพูดคุยกัน สิ่งที่คุณน่าจะทำค่อนข้างมาก มักจะ.
ผลกระทบระยะยาว
คุณอาจสงสัยว่าการสนับสนุนที่มองไม่เห็นนี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณในระยะยาวอย่างไร ท้ายที่สุดแล้ว หากคู่ของคุณไม่รู้ตัวว่าคุณกำลังให้การสนับสนุน สิ่งนั้นจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นได้อย่างไร มีสี่วิธีหลักๆ ที่การแสดงความรักและการสนับสนุนนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในฐานะคู่รัก
1
ความวิตกกังวลน้อยลงนอกความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ของเราได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ภายนอก เช่น งานและมิตรภาพ ความเครียดนอกความสัมพันธ์มักจะล้นออกมาในความสัมพันธ์ การสนับสนุนที่มองไม่เห็นจะช่วยให้ผู้รับการสนับสนุนแก้ปัญหานอกความสัมพันธ์ ลดความวิตกกังวลที่อาจล้นออกมาและก่อให้เกิดปัญหาภายในความสัมพันธ์
2
ความกังวลน้อยลงภายในความสัมพันธ์
ทุกครั้งที่การสนับสนุนที่มองไม่เห็นช่วยลดความเครียดในสถานการณ์ คู่รักจะได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้น หรืออย่างน้อยก็มีประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจน้อยลง ยิ่งประสบการณ์ร่วมกันของคุณดีขึ้นเท่าไหร่ ความกังวลของคุณก็จะยิ่งน้อยลงในความสัมพันธ์
3
ความไว้วางใจและความใกล้ชิดที่มากขึ้น
คู่ของคุณอาจไม่ได้รับรู้ถึงการสนับสนุนที่มองไม่เห็นในแต่ละกรณีอย่างเปิดเผย แต่ความรู้สึกดีขึ้นอย่างต่อเนื่องหลังจากมาหาคุณพร้อมกับปัญหาต่างๆ จะทำให้เขากลับมาหาคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาต่างๆ ในอนาคต แทนที่จะไปเล่าให้คนอื่นฟัง สิ่งนี้สร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิด
4
ความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่งขึ้น
ผู้ให้การสนับสนุนจะได้รับประโยชน์จากกระบวนการรับรู้ตนเองโดยที่พวกเขาเห็นว่าตนเองให้การสนับสนุนเป็นระยะเวลานาน พวกเขาตระหนักดีถึงกรณีของการให้การสนับสนุนเป็นหลักฐานของความรักและความห่วงใยต่อคู่ของพวกเขาซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์ของพวกเขา
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คู่ของคุณมาหาคุณด้วยความกังวลหรืออารมณ์เสียเกี่ยวกับเหตุการณ์ในที่ทำงาน อย่าบอกเขาว่าเขาควรทำอย่างไร แทนที่จะให้การสนับสนุนที่มองไม่เห็นและลืมการจดจำ การมีความสัมพันธ์ที่ดี แข็งแรง และยั่งยืน ดีกว่าการได้ยินคำชมเชยในสติปัญญาของคุณ
คำแนะนำในการสื่อสารเพิ่มเติม
Guy talk พบกับ girl talk: การสื่อสาร ความผิดพลาดที่คุณสามารถทำได้
ถอดรหัสสามี
วิธีแก้ปัญหาวิกฤตการสื่อสาร
