พูดตามตรง พวกเราหลายคนดื่มคนเดียว ไม่ว่าเราจะเปิดใจหรือไม่ก็ตาม ยังมีความอัปยศทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับการดื่มคนเดียวแม้ว่าจะเป็นความผิดทั่วไปก็ตาม อาจเป็นเพราะเรากังวลว่าคนอื่นจะคิดว่าเราเป็นคนติดสุราถ้าเรายอมรับว่าเราสนุกกับการดื่มคนเดียว หรืออาจเป็นเพราะเราไม่ต้องการให้ปรากฏราวกับว่าเราไร้เพื่อน ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม มีบางสถานการณ์ที่เหมาะสมอย่างยิ่งที่จะดื่มคนเดียวและเราไม่ควรรู้สึกผิดที่ทำเช่นนั้น
เครดิตภาพ: stocknroll/iStock/360/Getty Images
เช่นเดียวกับความรู้สึกผิดใดๆ ก็ตาม กุญแจสำคัญในการควบคุมการดื่มคนเดียวของคุณคือความพอประมาณ — และรู้ขีดจำกัดของคุณ มีความแตกต่างกันมากระหว่างการจิบแก้วสีแดงที่หน้าเตาผิงแบบเปิดและการดื่มเพื่อทำให้รู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล เมื่อคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก หรือหากคุณมีปัญหาในการจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ คุณควรหลีกเลี่ยงการดื่มคนเดียว แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบดื่มไวน์ยามเย็นเป็นครั้งคราวตามลำพังและสามารถหยุดดื่มได้เพียงแก้วเดียว มอบอำนาจให้คุณ
แนวปฏิบัติของสภาวิจัยสุขภาพและการแพทย์แห่งชาติ แนะนำให้ผู้หญิงดื่มไม่เกิน 1-2 แก้วต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำว่าควรงดแอลกอฮอล์สัปดาห์ละ 2-3 วันผสมกันด้วย เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ต่อไปนี้คือสถานการณ์ทั่วไป 7 ประการที่การดื่มเพียงลำพังเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ ไชโย!
1. คุณกำลังผ่อนคลายอยู่ในอ่างอาบน้ำฟองสบู่
สิ่งหนึ่งที่แน่นอน: ไม่มีอะไรที่จะผ่อนคลายได้เท่ากับการอาบน้ำฟองสบู่และชิราซสักแก้ว จิบช้าๆ ผ่อนคลายใต้น้ำอุ่น และไม่รู้สึกผิดแม้แต่น้อย
2. มีคนมอบไวน์ชั้นเยี่ยมให้คุณ
ความอดทนเป็นคุณธรรมที่หาได้ยากเมื่อคุณได้รับไวน์หรือแชมเปญขวดที่หายากหรือมีราคาแพง หากไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ให้แบ่งปัน และคุณไม่สามารถรอได้ อย่ารู้สึกแย่กับการลองชิมด้วยตัวเอง แต่ให้หยุดที่แก้วเดียว
3. คุณกำลังรอเพื่อนอยู่ในบาร์
เป็นการดีที่จะสั่งเครื่องดื่มที่บาร์ในขณะที่คุณรอให้คนอื่นเข้าร่วมกับคุณ หากคุณหวาดระแวงกับสิ่งที่คนอื่นคิดจริงๆ ให้ตรวจสอบนาฬิกาของคุณบ่อยๆ และโทรคุยกับเพื่อนๆ ของคุณดังๆ ว่า “อ้าว คุณอยู่ห่างออกไป 5 นาทีเหรอ? แล้วเจอกันใหม่นะ!”
4. คุณอยู่บนเครื่องบิน
เฮ็ค เครื่องบินยืนยันว่าคุณดื่มคนเดียวเมื่อคุณบินจากที่นี่ไปที่นั่น และถ้าคุณโชคดีพอที่จะเข้าไปอยู่ในห้องรับรองในสนามบิน คุณอาจจะเป็นชนกลุ่มน้อยหากไม่มีเครื่องดื่มในมือ
5. สิ่งดีๆ เกิดขึ้นในวันของคุณ
บางครั้ง สิ่งมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้นเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ให้ฉลองด้วย และคุณแค่รู้สึกเหมือนแก้วฟองเพื่อเฉลิมฉลองความสุดยอดของคุณ ไปหามัน
6. มีไฟเปิด
กองไฟแบบเปิดอยู่ในลีกเดียวกับการอาบน้ำฟองสบู่เมื่อพูดถึงการดื่มและพักผ่อนอย่างสันโดษ ยกเท้าขึ้น เปิดโอเปร่าและผ่อนคลาย
7. คุณได้รับแชมเปญหนึ่งแก้วในร้านบูติก
ร้านทำผม ร้านบูติกสำหรับเจ้าสาว และห้างสรรพสินค้าสุดหรูเป็นเพียงสถานที่บางแห่งที่มักจะเสนอแชมเปญฟรีให้กับลูกค้าประจำของพวกเขา ทำไมจะไม่ล่ะ? บังคับและตามใจ
เมื่อไรจะขอความช่วยเหลือ
หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไปหนึ่งคืนโดยไม่ได้ดื่ม หรือมีปริมาณมากเกินไปเป็นประจำ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ Beyond Blue เป็นความคิดริเริ่มระดับชาติเพื่อสร้างความตระหนักในความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า โดยจัดหาทรัพยากรเพื่อการฟื้นตัว การจัดการ และความยืดหยุ่น
เพิ่มเติมสำหรับคนรักค็อกเทล
สุดยอดไวน์ออสซี่
สูตรมาการิต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
หมัดที่เข้าใจผิดได้
