ผักคะน้าสีเขียวเข้มที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตนิวเทรียนท์ที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ คะน้าควรเป็นเมนูประจำวันของคุณที่ห้ามพลาด! ต่อไปนี้คือ 5 สิ่งที่อร่อยเกี่ยวกับคะน้าที่แนะนำโดย Healing Lifestyles and Spas
คะน้าเป็นร็อคสตาร์ด้านโภชนาการ
ด้วยแคลอรี่เพียง 40 แคลในถ้วยที่ปรุงแล้ว คะน้าเป็นหนึ่งในแหล่งสารอาหารที่เข้มข้นที่สุด รวมทั้งวิตามิน A, C และ K, แคลเซียม, ทองแดง และไฟเบอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเชิงบูรณาการที่ ไลฟ์สไตล์บำบัดและสปา ใส่ซุปเปอร์ฟู้ดที่มีใบลงในสมูทตี้ ดิป สลัด และอื่นๆ อีกมากมาย
5 ของอร่อยที่ต้องทำกับคะน้า
1. กรีนสมูทตี้
ผสมคะน้าลงในสมูทตี้สีเขียวหรือเครื่องดื่มสีเขียว เพิ่มแอปเปิ้ล น้ำแอปเปิ้ล มะนาว และขิงเขย่าเพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการ
>>สมูทตี้กรีนมังสวิรัติ
2. คะน้าชิป
ชิป Veggie เป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอด และใช่ คุณสามารถเปลี่ยนผักใบเขียวให้เป็นอาหารกรุบกรอบได้
>>โรสแมรี่คะน้าชิป
3. ครีมคะน้า
เพิ่มผักคะน้าหนึ่งกำมือลงในสูตรฮัมมัสที่คุณชื่นชอบเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
>>ผักใบเขียวเพื่อสุขภาพตา
4. สลัดผักคะน้า
สับผักคะน้าอย่างประณีตแล้วโยนด้วยแอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า วอลนัท และน้ำส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อย
>>5 ผักที่ควรกิน
5. คะน้าลูกปา
ทำเครื่องเคียงวีแก้นที่ง่ายและมีสีสันโดยการรวมคะน้าสับ ข้าวโพด พริกหยวกแดงสับ กระเทียม บีบมะนาว เกลือและพริกไทย
ไอเดียสูตรอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพมากขึ้น!
Back to School ผลไม้และมัฟฟินมะพร้าว
สลัดผักโขมกับบีทรูทและวอลนัท
โหลดมันฝรั่งอบ
