ตรวจสอบโทรศัพท์มือถือของคุณ
เชื่อหรือไม่ว่าโทรศัพท์มือถือของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียสะสมที่สามารถถ่ายโอนไปยังผิวหนังของคุณและทำให้เกิดสิวได้ เช็ดโทรศัพท์ (รวมถึงชุดหูฟังและหูฟัง) ด้วยแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทิชชู่เปียกแอลกอฮอล์พอดีกับเคสโทรศัพท์มือถือหรือกระเป๋าเงิน
รับนวดหน้า
พิจารณาทรีตเมนต์ทำความสะอาดผิวแบบมืออาชีพเป็นประจำ เช่น micropeels และ microdermabrasion ด้วยการสกัด ถ้านั่นไม่ใช่ทางเลือก ให้ลองใช้มาส์กหน้าดินแทน Julie Gabriel นักโภชนาการแบบองค์รวมกล่าว เพิ่มดอกคาโมไมล์ลงในหน้ากากและทาทุกวันเพื่อผิวกระจ่างใสอย่างเห็นได้ชัด
กินเพื่อสุขภาพ
Dr. Cynthia Bailey แพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองซึ่งปฏิบัติงานในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ เสนอคำแนะนำด้านอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยป้องกันสิว:
- หลีกเลี่ยงการกินและดื่มอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (ขนมปังขาว อาหารขยะ น้ำอัดลม และน้ำผลไม้)
- บริโภคผลิตภัณฑ์จากนม (โยเกิร์ต นม) ในปริมาณที่พอเหมาะ และลดอาหารที่มีไขมันจากนม เช่น ไอศกรีมและชีส
- เลือกอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง (ปลาแซลมอน, วอลนัท); และ,
- กินผลไม้และผักสดเยอะๆ เพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ วิตามิน และไฟเบอร์ ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยเรื่องสิวได้
ถอดหมวกออก!
หมวก หมวกเบสบอล และที่คาดผมควรซักอย่างน้อยทุกเดือนเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย อีกครั้งติดกับผงซักฟอกที่ปราศจากน้ำหอม (และอย่าสวมหมวกของคนอื่นหรือแบ่งปันกับพวกเขา)
ใจเย็น ๆ
ความเครียดส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน ความเครียดมากเกินไปสามารถสะท้อนให้เห็นในตัวคุณ ผิว. การสงบสติอารมณ์ภายในจะส่งเสริมให้ผิวภายนอกสงบขึ้น
DIY สกินแคร์
โฮมเมดมะนาวและน้ำตาลขัดผิว
เรียนรู้วิธีทำผลิตภัณฑ์ขัดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยบทช่วยสอนนี้
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
- วิธีประหยัดเงินในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
- 21 ทางลัดความงาม
- สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการดูแลผิว
