ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทวีต อันที่จริง ชีวิตอาจซับซ้อนและสับสนมากสำหรับวัยรุ่น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าอารมณ์กำลังบอกอะไรพวกเขา เพื่อให้พวกเขาสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคม ทักษะการตัดสินใจ และการควบคุมตนเอง
รถไฟเหาะวัยรุ่น
ลองนึกภาพว่าวันเวลาของคุณซับซ้อนแค่ไหนในฐานะผู้ใหญ่เมื่อคุณพยายามทำหน้าที่ท่ามกลางความโกรธ ความเศร้า ความสับสน ความอับอาย หรือแม้แต่ความหลงใหล เด็กก็มีอารมณ์รุนแรงและความรู้สึกที่รุนแรงเช่นกัน และไม่ควรถูกลดหย่อน อันที่จริง การตรวจสอบประสบการณ์ของบุตรหลานเป็นสิ่งสำคัญ ต่อไปนี้คือวิธีที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณสำรวจและแปลอารมณ์เพื่อกำหนดว่าความรู้สึกของพวกเขากำลังบอกอะไรกับพวกเขา
อะไรอยู่เบื้องหลังอารมณ์ของเด็ก?
ลูกของคุณมีปัญหาในการจดจ่อหรือไม่? คะแนนที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นดาวของเธอลื่นไถลไปอย่างกะทันหันหรือไม่? เป็นไปได้ว่าอาจมีอารมณ์ที่ไม่ได้ใช้งานซึ่งต้องตรวจสอบก่อนที่จะหาทางแก้ไข
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเรียนรู้ทางอารมณ์เชื่อมโยงกับความสำเร็จทางวิชาการ Mary Lamia, Ph. D., นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนกล่าว
ทำความเข้าใจตนเอง: คู่มือสำหรับเด็กที่มีอารมณ์รุนแรงและความรู้สึกรุนแรง. “ความสามารถในการระบุ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเพ่งสมาธิ สงบสติอารมณ์ ตัดสินใจ และมีทักษะในการจัดองค์กร” เธออธิบายความรู้สึกท่วมท้นอาจทำให้ใครก็ตามที่ไร้ประสิทธิภาพหรือทำให้กระบวนการคิดผิดพลาด ดังนั้น ก่อนที่คุณจะดุลูกชายหรือลูกสาวที่ฟุ้งซ่านว่าทำตัวเฉื่อย ให้ใช้เวลาซักถามพวกเขาเพื่อพิจารณาว่าอะไรจะเกิดขึ้น จริงๆ กำลังจะเกิดขึ้นภายใน
เคล็ดลับช่วยลูกจัดการอารมณ์
เมื่อใดก็ตามที่ลูกของคุณเจ็บปวดหรือไม่มีความสุข คุณเพียงแค่ต้องการแก้ไขสิ่งต่าง ๆ ให้พวกเขา แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูกของคุณคือสนับสนุนให้พวกเขาคิดออกว่าพวกเขากำลังรู้สึกอย่างไรในการจัดการกับปัญหาอย่างครบถ้วน
ระบุอารมณ์.
“ช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจและตั้งชื่ออารมณ์ที่เธอประสบ เช่น ความคิดเชิงลบและความหงุดหงิดที่เธอมีเมื่อ โกรธ, ขับไล่และจำเป็นต้องหันหลังกลับเมื่อ เบื่อหน่าย หรือความคิดที่ไม่มีความสุขและความหนักใจในอกของเธอเมื่อ เศร้า” ลาเมียอธิบาย ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่ต้องกลัวจุดอ่อนของพวกเขา – พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์
เข้าใจที่มาของอารมณ์.
การยัดเยียดอารมณ์หรือแสดงออกในทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากความรู้สึก เช่น กัดเล็บ กรีดร้องใส่หมอน หรือทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น อาจส่งผลเสียในทุกช่วงอายุ “แทนที่จะพยายามกำจัดอารมณ์ จงช่วยให้ลูกของคุณคิดว่าอารมณ์นั้นกำลังบอกเธอว่าอะไรและมันถูกต้องสำหรับสถานการณ์หรือไม่” Lamia กล่าว
ยอมรับอารมณ์.
สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณว่าอารมณ์ของเขาเป็นเรื่องปกติ เป็นธรรมชาติ และยอมรับได้ กระตุ้นให้เขายืนขึ้นและดูมั่นใจแม้ว่าเขาจะไม่มั่นใจในตัวเองมากนัก Lamia กล่าว “สิ่งที่ก่อให้เกิดความละอายในตัวคุณอาจทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอเกี่ยวกับตัวตนทั้งหมดของคุณ แยกสิ่งที่ทำให้คุณละอายใจออกจากทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ”
หมายเหตุเกี่ยวกับคนพาล
กลั่นแกล้ง ไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่รูปแบบการกลั่นแกล้งในรูปแบบต่างๆ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ — ได้นำพฤติกรรมปกติในวัยเรียนนี้ไปสู่แถวหน้า เพื่อช่วยให้บุตรหลานของคุณจัดการกับคนพาลที่สร้างความหายนะให้กับอารมณ์ของพวกเขา Lamia เสนอข้อมูลเชิงลึกดังต่อไปนี้: “การศึกษาวิจัยพบว่าเด็กที่มีพฤติกรรมชอบ คนพาล มีความนับถือตนเองสูง แต่ 'น่าละอาย' มาก - พวกเขากลัวว่าความล้มเหลวหรือข้อบกพร่องของพวกเขาจะถูกเปิดเผย”
การเป็นคนใจร้ายทำให้คนพาลเพ่งความสนใจไปจากส่วนที่พวกเขารู้สึกละอายใจ เธอกล่าวเสริมว่า “เด็กที่กลั่นแกล้งและหยอกล้อสามารถเข้าใจได้ง่ายว่าอะไรทำให้เด็กคนอื่นๆ ละอายใจ พวกเขามีความชำนาญในการกระตุ้นอารมณ์ของความละอายในผู้อื่น พยายามป้องกันตัวเองจากการถูกกดดันให้รู้สึกอับอายซึ่งไม่ใช่ของคุณจริงๆ”
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์ของลูกคุณ
- สอนทวีตของคุณเพื่อจัดการกับความโกรธอย่างมีประสิทธิภาพ
- การเชื่อมต่อกับลูก ๆ ของคุณ: การนำทางในช่วงสิบสองปีที่ปั่นป่วนและยอดเยี่ยม
