เมื่อฉันเริ่มออกเดินเมื่อเช้านี้ ฉันมีวิสัยทัศน์ชัดเจนว่าฉันจะไปที่ไหน: ออกจากบ้าน เดินไปที่ Lobster Cove เดินทางต่อไปยัง Burnt Head แล้วกลับบ้าน ฉันเคยขึ้นเส้นทางนี้หลายครั้งแล้วและคิดว่าวันนี้จะใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากหิมะตก แต่ไม่ถึงชั่วโมงแน่นอน ทำให้ฉันกลับบ้านทันเวลาทำงานเล็กน้อยก่อนรับประทานอาหารกลางวัน
มากกว่า: ฉันลองท้าทายการทำสมาธิเป็นเวลา 30 วันและนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น
การเดินเริ่มขึ้นตามที่คาดไว้ Monhegan มีหิมะตกเล็กน้อยในชั่วข้ามคืน และฉันเป็นคนแรกบนเส้นทางนี้ — ไม่เห็นรอยเท้า มีเมฆเล็กน้อยบนท้องฟ้า แต่มีแสงแดดเพียงพอที่ต้องใช้แว่นกันแดด และไม่มีลมพัด เป็นเช้าที่เหมาะสำหรับการเดินเล่น
อย่างที่ฉันพูด ฉันได้วางแผนการเดินทั้งหมดไว้ในหัวแล้ว - มีความคิดที่ชัดเจนว่าฉันกำลังจะไปที่ไหน ต้องใช้เวลานานแค่ไหน และทุกอย่างจะดำเนินไปอย่างไร ฉันเพลิดเพลินกับทิวทัศน์และความเงียบเป็นอย่างมาก แถวๆ Gull Rock ผมหยุดทำสั้นๆครับ การทำสมาธิ เกี่ยวกับความเงียบและรับความแตกต่างของสีเทาและสีขาวในวันนั้น ฉันยังบันทึก a วิดีโอสั้น ของการทำสมาธิของฉันเพื่อให้คนอื่น ๆ ได้เพลิดเพลินกับความงามและความเงียบของวัน
หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็ผ่าน Gull Rock ต่อไปเพื่อไปยัง Burnt Head และเจอต้นไม้ล้มบนทาง สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยพอสมควร และฉันมักจะหาทางใต้หรือรอบๆ สิ่งกีดขวางได้ แต่ไม่ใช่วันนี้ ต้นไม้ทำให้ฉันไม่สามารถเรียนต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขณะยืนคิดจะทำอะไร ฉันก็ใคร่ครวญปฏิกิริยาของตัวเอง ก่อนที่ฉันจะเริ่มฝึกสมาธิ ฉันคงจะโกรธ รู้สึกรำคาญมาก และปล่อยให้ต้นไม้ต้นนี้ขวางทางฉัน ทำลายการเดินที่เหลือของฉันและอาจเป็นวันของฉัน ฉันรู้สึกขอบคุณที่เพิ่งใช้เวลาทำสมาธิและรู้สึกขอบคุณสำหรับการฝึกที่ช่วยให้ฉันรับมือกับอุปสรรคและความท้าทายต่างๆ ได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้นและสงบลง
หลังจากยอมรับว่าฉันจะไม่ไปถึงจุดหมายในวันนี้และหันหลังกลับเพื่อย้อนรอยเท้า ฉันเริ่มเห็นว่าการเดินในวันนี้เป็นคำอุปมาโดยตรงสำหรับชีวิตของฉันในเวลานี้
ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันสูญเสียธุรกิจที่มีหน้าร้านจริงและไม่มีโอกาสการจ้างงานอื่นๆ ฉันเลือกที่จะก้าวกระโดดและมีอาชีพเป็นโค้ชด้านสุขภาพ บล็อกเกอร์ด้านอาหาร และผู้อำนวยความสะดวกในการฝึกโยคะ ฉันมีความคิดที่ชัดเจนว่าฉันต้องการจะไปที่ไหนและควรไปที่นั่นอย่างไร แต่เช่นเดียวกับต้นไม้ที่ขวางทางฉันในวันนี้ อุปสรรคทำให้ฉันไม่บรรลุเป้าหมาย
มากกว่า: การทำสมาธิสามารถช่วยคลายความวิตกกังวลของคุณได้อย่างไร
ฉันเคยท้อแท้ โกรธเคือง และรู้สึกพ่ายแพ้ การเดินครั้งนี้ช่วยให้ฉันเห็นว่าฉันต้องเปลี่ยนการรับรู้ถึงอุปสรรค อุปสรรคไม่จำเป็นต้องถูกมองว่า “หยุด อย่าไปเลย” หรือ “ฉันควรยอมแพ้ นี่มันยากกว่าฉัน คิดว่ามันจะเป็น” แต่ด้วยการรับรู้ที่เปลี่ยนไป ฉันเริ่มเห็นอุปสรรคเป็นพรและรู้สึกขอบคุณสำหรับ พวกเขา.
เหตุผลหนึ่งที่ฉันเลือกเส้นทางที่ฉันใช้วันนี้คือทำให้วนซ้ำ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันเกลียดการย้อนรอยตามขั้นตอน ฉันชอบการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและไม่ต้องการหันหลังกลับและข้ามพื้นดินที่ฉันได้ทำไปแล้ว
วันนี้ ด้วยความช่วยเหลือของการทำสมาธิและมุมมองใหม่ของฉันเกี่ยวกับอุปสรรค ฉันเห็นคุณค่าของการกลับไปเหนือพื้นดินได้ครอบคลุมไปแล้ว บางครั้งการย้อนรอยก้าวทั้งในรูปของการเดินและในชีวิตก็ช่วยได้จริงๆ ตัวอย่างเช่น ระหว่างเดินกลับ ฉันมีโอกาสได้เห็นทิวทัศน์จากมุมมองที่ต่างไปจากเดิม ฉันมีโอกาสได้เห็นสิ่งที่ฉันพลาดไปก่อนหน้านี้ มีจุดที่สวยงามเป็นพิเศษจุดหนึ่งที่ฉันไม่ได้สังเกตก่อนหน้านี้เพราะว่าหลังของฉันอยู่ที่จุดนั้น และถ้าฉันไม่หันหลังกลับ ฉันคงไม่เคยเห็นมัน
ฉันยังใช้โอกาสนี้ลองเส้นทางอื่นที่ฉันเลือกไม่ทำก่อนหน้านี้ ตลอดเส้นทางนี้ ฉันหยุดชั่วคราวขณะที่ลมพัดหิมะจากยอดไม้ และฉันก็เพลิดเพลินกับภาพขณะที่สะเก็ดค่อยๆ ร่อนลงมา เมื่อเงยหน้าขึ้นสู่ท้องฟ้า สะเก็ดก็ร่อนลงอย่างนุ่มนวล การย้อนรอยตามรอยเท้าและก้าวข้ามสิ่งเดิมๆ ยังเปิดโอกาสให้ฉันได้ลองทำในสิ่งที่ไม่เคยลองมาก่อน
อุปสรรคทั้งในวันนี้ระหว่างการเดินและในชีวิตของฉัน ทำให้ฉันช้าลง ไตร่ตรอง ทบทวน ปรับปรุงหลักสูตรของฉัน และปรับจุดหมายปลายทางหรือเป้าหมายตามสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางจนถึงตอนนี้
ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับการฝึกสมาธิของฉัน หากไม่มีสิ่งนี้ ฉันอาจมองไม่เห็นสิ่งกีดขวางในแสงนี้ หากไม่มีสิ่งนี้ ฉันคงจะกล้าที่จะก้าวต่อไปและไปยังจุดหมายเดิมของฉัน — อาจจะทำร้ายตัวเองไปด้วย ทาง—หรือฉันคงโกรธแค้นแค้นและโทษสิ่งกีดขวางซึ่งจะทำให้ฉันหนาวสั่นไม่เคลื่อนไหวและไม่ เติบโต
แต่ฉันจะใช้เวลาไตร่ตรอง ทบทวน และปรับปรุงหลักสูตรเกี่ยวกับธุรกิจและชีวิตของฉันแทน เป้าหมาย. เมื่อฉันมองย้อนกลับไปและย้อนรอยบางขั้นตอน ฉันหวังว่าจะพบอัญมณีที่แท้จริงจากมุมมองใหม่นี้ และจะเติบโต เรียนรู้ และสร้างต่อไป ธุรกิจของฉันในฐานะผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพ บล็อกเกอร์ด้านอาหาร และครูสอนโยคะ การปรับเปลี่ยนเส้นทางของฉัน ฉันจะไปที่ไหน และจะไปได้อย่างไร ที่นั่น.
มากกว่า:วิธีตัดสินใจว่าควรทำดีท็อกซ์หรือไม่
