HOOFit กับเหล่าสัตว์ต่างๆ: ก้าวแรกสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น – SheKnows

instagram viewer

OhioHealth และสวนสัตว์และพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำโคลัมบัสได้ร่วมกันสร้าง โปรแกรมเดิน HOOFit. โปรแกรมนี้เป็นจุดโฟกัสของความร่วมมือใหม่ระยะเวลาห้าปีระหว่างทั้งสององค์กร

จูบ-ดีต่อสุขภาพของคุณ
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. การจูบนั้นดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณจริงๆ
เดินการกุศล

ฮูฟิต

เมื่อเร็ว ๆ นี้ การเดิน HOOFit ครั้งแรกเกิดขึ้นที่สวนสัตว์ในขณะที่ผู้เดินเหยียบถนนสู่วิถีชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้น งานนี้เน้นด้วยการแถลงข่าวกับ Dave Blom ประธานและซีอีโอของ OhioHealth; Laura McCoy รองประธานฝ่ายสื่อสารการตลาด OhioHealth; แจ็ค ฮันนา นักอนุรักษ์และผู้อำนวยการ สวนสัตว์โคลัมบัส; และ Dale Schmidt ซีอีโอของ Columbus Zoo

นอกจากนี้ แพทย์ปฐมภูมิของ OhioHealth สามคนยังได้ร่วมมือกับนักการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ในสวนสัตว์เพื่อนำพานักเดินในการเดิน HOOFit ครั้งแรก แพทย์รวมถึง:

  • ดร.ลอรี่ ฮอมมา ศูนย์ฝึกครอบครัวริเวอร์ไซด์
  • Dr. Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care ที่ Westerville
  • Dr. Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care ที่ดับลิน

เดินต่อไป

นี่ไม่ใช่งานครั้งเดียว — จะมีการเดินเล่นหลายครั้งในเดือนต่อๆ ไป การเดิน HOOFit ครั้งต่อไปมีกำหนดวันที่ 21 มิถุนายน ตั้งแต่เวลา 9.30 น. ถึง 10.30 น. โดยมีแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา การเดินในอนาคตจะมีขึ้นในวันที่ 19 กรกฎาคม, 16 และ กันยายน 27.

click fraud protection

เยี่ยมชม OhioHealth เว็บไซต์แล้ว HOOFit ไปที่หน้า Facebook ของพวกเขาเพื่อ RSVP ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับสร้อยข้อมือเครื่องนับก้าวฟรีเมื่อเดินทางมาถึง

ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนไปทีละขั้น

ไม่มีใครในพวกเราจะกลายเป็นน้ำหนักในอุดมคติของเราหรือฟิตร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบในชั่วข้ามคืน แต่ทั้งหมดเกี่ยวกับการก้าวแรก โรคอ้วนอยู่ในสัดส่วนการแพร่ระบาดในประเทศของเรา - สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ขั้นตอนแรกสู่สมรรถภาพทางกายคือการเคลื่อนไหว พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะแค่เดินไปรอบๆ ตึกกับครอบครัวหรือเล่นกับลูกๆ ในสวนหลังบ้านก็ตาม

ออกกำลังกายให้เข้ากับวันของคุณ

หลายคนบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาวิธีรวมกิจกรรมทางกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้หลายวิธี แทนที่จะใช้ลิฟต์ในที่ทำงานให้ขึ้นบันได แทนที่จะจอดรถในจุดที่ใกล้ที่สุดของร้านขายของชำ ให้จอดที่ปลายสุดของลานจอดรถ แทนที่จะไปรับอาหารแบบ Drive-thru ในช่วงเวลาอาหารกลางวันหรือสั่งที่โต๊ะทำงาน ให้แพ็คอาหารกลางวันของคุณ ไปเดินเล่นและทานอาหารนอกบ้าน นอกจากนี้ ให้ตั้งกฎในบ้านของคุณว่าอย่าขับรถไปยังสถานที่ที่อยู่ในระยะเดินหรือขี่จักรยาน ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและไตร่ตรองไว้ล่วงหน้า คุณสามารถปรับกิจกรรมทางกายให้เข้ากับชีวิตของคุณและอยู่บนเส้นทางสู่ความฟิต

เคล็ดลับการออกกำลังกายเพิ่มเติม

20 เคล็ดลับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วจากผู้เชี่ยวชาญ
เคล็ดลับออกกำลังกายให้ฟิตรับฤดูกาลบิกินี่
เคล็ดลับออกกำลังกายรับหน้าร้อน แก้ร้อน