OhioHealth และสวนสัตว์และพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำโคลัมบัสได้ร่วมกันสร้าง โปรแกรมเดิน HOOFit. โปรแกรมนี้เป็นจุดโฟกัสของความร่วมมือใหม่ระยะเวลาห้าปีระหว่างทั้งสององค์กร
ฮูฟิต
เมื่อเร็ว ๆ นี้ การเดิน HOOFit ครั้งแรกเกิดขึ้นที่สวนสัตว์ในขณะที่ผู้เดินเหยียบถนนสู่วิถีชีวิตใหม่ที่มีสุขภาพดีขึ้น งานนี้เน้นด้วยการแถลงข่าวกับ Dave Blom ประธานและซีอีโอของ OhioHealth; Laura McCoy รองประธานฝ่ายสื่อสารการตลาด OhioHealth; แจ็ค ฮันนา นักอนุรักษ์และผู้อำนวยการ สวนสัตว์โคลัมบัส; และ Dale Schmidt ซีอีโอของ Columbus Zoo
นอกจากนี้ แพทย์ปฐมภูมิของ OhioHealth สามคนยังได้ร่วมมือกับนักการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์ในสวนสัตว์เพื่อนำพานักเดินในการเดิน HOOFit ครั้งแรก แพทย์รวมถึง:
- ดร.ลอรี่ ฮอมมา ศูนย์ฝึกครอบครัวริเวอร์ไซด์
- Dr. Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care ที่ Westerville
- Dr. Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care ที่ดับลิน
เดินต่อไป
นี่ไม่ใช่งานครั้งเดียว — จะมีการเดินเล่นหลายครั้งในเดือนต่อๆ ไป การเดิน HOOFit ครั้งต่อไปมีกำหนดวันที่ 21 มิถุนายน ตั้งแต่เวลา 9.30 น. ถึง 10.30 น. โดยมีแพทย์เวชศาสตร์การกีฬา การเดินในอนาคตจะมีขึ้นในวันที่ 19 กรกฎาคม, 16 และ กันยายน 27.
เยี่ยมชม OhioHealth เว็บไซต์แล้ว HOOFit ไปที่หน้า Facebook ของพวกเขาเพื่อ RSVP ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับสร้อยข้อมือเครื่องนับก้าวฟรีเมื่อเดินทางมาถึง
ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนไปทีละขั้น
ไม่มีใครในพวกเราจะกลายเป็นน้ำหนักในอุดมคติของเราหรือฟิตร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบในชั่วข้ามคืน แต่ทั้งหมดเกี่ยวกับการก้าวแรก โรคอ้วนอยู่ในสัดส่วนการแพร่ระบาดในประเทศของเรา - สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ขั้นตอนแรกสู่สมรรถภาพทางกายคือการเคลื่อนไหว พยายามออกกำลังกายอย่างน้อยสี่วันต่อสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะแค่เดินไปรอบๆ ตึกกับครอบครัวหรือเล่นกับลูกๆ ในสวนหลังบ้านก็ตาม
ออกกำลังกายให้เข้ากับวันของคุณ
หลายคนบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาวิธีรวมกิจกรรมทางกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณได้หลายวิธี แทนที่จะใช้ลิฟต์ในที่ทำงานให้ขึ้นบันได แทนที่จะจอดรถในจุดที่ใกล้ที่สุดของร้านขายของชำ ให้จอดที่ปลายสุดของลานจอดรถ แทนที่จะไปรับอาหารแบบ Drive-thru ในช่วงเวลาอาหารกลางวันหรือสั่งที่โต๊ะทำงาน ให้แพ็คอาหารกลางวันของคุณ ไปเดินเล่นและทานอาหารนอกบ้าน นอกจากนี้ ให้ตั้งกฎในบ้านของคุณว่าอย่าขับรถไปยังสถานที่ที่อยู่ในระยะเดินหรือขี่จักรยาน ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและไตร่ตรองไว้ล่วงหน้า คุณสามารถปรับกิจกรรมทางกายให้เข้ากับชีวิตของคุณและอยู่บนเส้นทางสู่ความฟิต
เคล็ดลับการออกกำลังกายเพิ่มเติม
20 เคล็ดลับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วจากผู้เชี่ยวชาญ
เคล็ดลับออกกำลังกายให้ฟิตรับฤดูกาลบิกินี่
เคล็ดลับออกกำลังกายรับหน้าร้อน แก้ร้อน
