ผู้ปกครองส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าตอนเช้าอาจเป็นช่วงเวลาที่วุ่นวาย — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพยายามกระตุ้นเด็กที่ง่วงนอน! คลายเครียดกับกิจวัตรของคุณด้วยวิธีที่คุณแม่อนุมัติแล้วเหล่านี้เพื่อกระตุ้นให้เด็กๆ ลุกจากเตียงและออกไปที่ประตูในตอนเช้า
หากช่วงเช้าตรู่ของคุณเต็มไปด้วยความคับข้องใจ ความวิตกกังวล และความทุกข์ยากอย่างจริงจัง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการในการเริ่มต้นให้ลูกๆ ของคุณ และพาพวกเขาออกจากประตูด้วยความยุ่งยากน้อยที่สุด
1
ตั้งค่ากิจวัตร
กิจวัตรที่วางแผนไว้อย่างรอบคอบสามารถช่วยชีวิตเด็ก ๆ ที่มักจะงุ่มง่ามในตอนเช้า เมื่อมอบหมายหน้าที่ตอนเช้าให้สมาชิกแต่ละคนในครอบครัว คุณสามารถขจัดความสับสนว่าต้องทำอะไรก่อนที่ทุกคนจะออกจากบ้าน
งานบ้านที่ได้รับมอบหมายบางอย่างอาจรวมถึงการป้อนอาหารสุนัข จัดชามอาหารเช้า และนำข้าวกล่องใส่ตู้เย็น บุคคลส่วนใหญ่จะทำงานได้ดีขึ้นเมื่อพวกเขารู้ว่าคาดหวังอะไรจากพวกเขาและการคาดเดาก็หมดไป สิ่งนี้ใช้กับเด็กด้วย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารายการงานบ้านไม่ยาวเกินไปซึ่งอาจส่งผลตรงกันข้าม
2
วางแผนล่วงหน้า
วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความโกลาหลในตอนเช้าคือการจัดระเบียบในคืนก่อน ยิ่งบุตรหลานของคุณต้องต่อสู้น้อยลงในตอนเช้าเท่าใด การเปลี่ยนแปลงก็จะยิ่งราบรื่นขึ้นเท่านั้น งานบ้านใน "คืนก่อน" บางอย่างรวมถึงการเก็บเสื้อผ้าสำหรับวันถัดไป จัดการกับจดหมายโต้ตอบของโรงเรียน และใส่กระเป๋าเป้
3
นาฬิกาปลุกที่น่ากลัว
แม้แต่เด็กเล็กก็ควรชินกับการตื่นนอนด้วยนาฬิกาปลุก ซื้อนาฬิกาปลุกที่เป็นมิตรกับเด็กเพื่อนำมาใช้ในสภาพแวดล้อมของพวกเขา ตั้งนาฬิกาปลุกของลูกก่อนเวลาของคุณสักสองสามนาที เพื่อที่พวกเขาจะมีโอกาสได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกและตอบสนอง และยังมีเวลาพิเศษในการนอนบนเตียงหรืออ่านหนังสือ เมื่อนาฬิกาปลุกของคุณดับลง บุตรหลานของคุณจะมีเวลาว่างสักสองสามนาทีก่อนที่ความกดดันที่แท้จริงจะเริ่มต้นขึ้น
สำหรับคนที่ชอบนอนหนักมากๆ เช่น วัยรุ่น ให้วางนาฬิกาปลุกไว้นอกประตูห้องนอนเพื่อที่กลุ่มคนที่ตั้งใจไว้จะต้องลุกจากเตียงเพื่อปิดนาฬิกาปลุก
4
ทำอาหารเช้าให้เรียบง่าย
เด็กบางคนไม่ใช่คนที่ชอบทานอาหารเช้ามากนัก และการโต้เถียงกันอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัจจัยด้านอาหารเช้าอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์โดยรวมของ กิจวัตรยามเช้า. หากลูกของคุณไม่เห็นด้วยกับข้อเสนออาหารเช้ามาตรฐาน ให้ลองอาหารที่แตกต่างกันไปจนกว่าคุณจะได้อะไรที่รวดเร็วและง่ายดายที่พวกเขาจะกิน ทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องจะได้รับประโยชน์จากการแก้ไขข้อโต้แย้งนี้ทันทีและสำหรับ
อาหารเช้าที่เรียบง่ายแต่มีคุณค่าทางโภชนาการ ได้แก่ ซอสแอปเปิ้ล เบอร์รี่ ชีสย่าง ผงอาหารเช้าสำเร็จรูป ชีสและแครกเกอร์ หรือสลัดผลไม้
5
ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของเสื้อผ้า
ไม่มีอะไรสามารถเปลี่ยนเช้าวันใหม่ให้กลายเป็นฝันร้ายได้เร็วไปกว่าปัญหาเรื่องเสื้อผ้า โดยเฉพาะเด็กเล็กและเด็กหญิงอาจพบว่าเป็นการยากที่จะตัดสินใจว่าจะใส่ชุดไหนดี เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ ให้ลูกของคุณเลือกเสื้อผ้าในคืนก่อนรวมถึงชุดชั้นในและถุงเท้า เพื่อก้าวไปอีกขั้นโดยให้ลูกของคุณเลือกชุดอื่นในกรณีที่พวกเขาเปลี่ยนใจเกี่ยวกับการหยิบดั้งเดิม ให้แน่ใจว่าได้ทำให้ชัดเจน ตัวเลือกรวมเฉพาะสองชุดที่เลือกไว้ล่วงหน้าสำหรับวันนั้น – ไม่มีสิ่งทดแทน!
6
แบนทีวีและคอมพิวเตอร์
ความบันเทิงอิเล็กทรอนิกส์ทุกรูปแบบ รวมทั้งทีวี วิดีโอเกม หรือคอมพิวเตอร์ ควรงดเว้นในช่วงเวลาเร่งรีบตอนเช้า อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณเปิดทีวีหรือคอมพิวเตอร์แม้ว่าพวกเขาจะเตรียมตัวเสร็จแล้วและมีเวลาเหลือเพียงไม่กี่นาที น่าเสียดายที่เมื่อพวกเขาเข้ามาเกี่ยวข้อง อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้พวกเขาปิดตัวลงเมื่อถูกถาม ยืนหยัดในเรื่องนี้และคลี่คลายข้อโต้แย้งที่อาจเกิดขึ้นจากสถานการณ์นี้
ความสำเร็จของโรงเรียนและเวลาหน้าจอ >>
7
สร้างระบบการให้รางวัล
ไม่มีอะไรสามารถกระตุ้นพฤติกรรมของเด็กได้เท่ากับระบบการให้รางวัลที่คิดมาอย่างดี หากกิจวัตรยามเช้าของคุณมาถึงจุดที่คุณกลัวในตอนเช้า ระบบการให้รางวัลอาจช่วยคุณได้
ประการแรก ให้พิจารณาว่าอะไรคือปัจจัยด้านลบที่ใหญ่ที่สุดในตอนเช้าของคุณ หากความสามารถในการจัดการเวลาของบุตรหลานของคุณเป็นปัญหา ให้พิจารณาว่าควรใช้เวลานานเท่าใดที่บุตรหลานของคุณจะแต่งตัว อาบน้ำ และรับประทานอาหารเช้า ใช้ตัวเลขนี้เป็นพื้นฐานของคุณเพื่อเริ่มต้น 'ส่วนบุคคลที่ดีที่สุด' ของบุตรหลานของคุณเป็นประจำทุกสัปดาห์ สร้างแผนภูมิขนาดเล็กเพื่อติดตาม 'ช่วงเวลาที่ดีที่สุด' ส่วนบุคคลของลูกคุณทุกเช้า หากเด็กบรรลุเป้าหมายมากกว่าหนึ่งครั้งภายในสิ้นสัปดาห์ ขอแนะนำให้ให้รางวัลเล็กๆ น้อยๆ เช่น ออกทริปไปกินไอศกรีม หนังสือหรือขนม
ด้วยการวางแผนล่วงหน้าและความเฉลียวฉลาดเพียงเล็กน้อย คุณสามารถเริ่มต้นให้บุตรหลานของคุณร่วมมือและเอาชนะความโกลาหลในตอนเช้าในครอบครัวของคุณได้
บอกเรา
แบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างแรงจูงใจให้เด็กๆ ในตอนเช้า แสดงความคิดเห็นด้านล่าง!
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการกิจวัตรยามเช้าของคุณ
5 เคล็ดลับรับมือความล่มสลายในตอนเช้า
4 วิธีพาลูกไปโรงเรียนตรงเวลา
วิธีทำให้กิจวัตรตอนเช้าและก่อนนอนของครอบครัวง่ายขึ้น
