เมื่อเรารู้สึกเครียดหรือหนักใจ เราอาจหันไปอาบน้ำฟองสบู่ที่ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์ ต้องการรถกระบะหรือไม่? เราจะเปิดดิฟฟิวเซอร์ของเราโดยใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์ และทำไมเราไม่ควร? หลังจากนั้น, อโรมาเทอราพี ไม่ได้เป็นเพียงคำศัพท์เกี่ยวกับสุขภาพที่ทันสมัยเท่านั้น มันถูกใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเป็นเวลาหลายพันปี
“อโรมาเทอราพีเป็นการเสริมและบูรณาการ สุขภาพและความกินดีอยู่ดี กิริยาช่วยสนับสนุนความสามารถโดยธรรมชาติของเราในการรักษาและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง” Amy Galper ผู้ร่วมก่อตั้ง the New York Institute of Aromatic Studiesบอก SheKnows
Galper กล่าวว่าแนวทางปฏิบัติดังกล่าวมุ่งเน้นไปที่การใช้น้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นส่วนประกอบที่มีกลิ่นหอมที่สกัดผ่าน การกลั่นด้วยไอน้ำจากวัสดุพืชต่างๆ “ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงและสร้างสมดุลในร่างกาย จิตใจ และ วิญญาณ."
อโรมาเธอราพีทำงานอย่างไร?
ตามคำบอกของ Galper โมเลกุลในน้ำมันหอมระเหยจะเดินทางเข้าสู่ร่างกายโดยการหายใจเข้าและผ่านทางผิวหนังเมื่อทาเฉพาะที่ เช่น เมื่อรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
“เมื่อเราหายใจเอาไอระเหยของน้ำมันหอมระเหยเข้าไป โมเลกุลอะโรมาติกเหล่านี้จะเดินทางเข้าสู่ร่างกายผ่านสองวิถีทางที่แตกต่างกันมาก” เธออธิบาย “อย่างแรก พวกมันเข้าสู่ปอดของเราและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของเราเมื่อเราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไป และอย่างที่สอง พวกมันจะกระตุ้น แรงกระตุ้นไฟฟ้าที่เคลื่อนที่ไปตามหลอดประสาทรับกลิ่นและเชื่อมต่อกับระบบลิมบิกซึ่งควบคุม ทุกการกระทำ
— ตั้งแต่การตอบสนองทางอารมณ์ไปจนถึงการควบคุมการเต้นของหัวใจ การย่อยอาหาร อุณหภูมิ และระบบประสาท”ในขณะที่การแช่ตัวในอ่างอาบน้ำที่มีกลิ่นลาเวนเดอร์นั้นราวกับสวรรค์ แต่อโรมาเธอราพีมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือไม่? เราถามผู้เชี่ยวชาญตรง ๆ ว่านอกจากจะขอคำแนะนำว่าน้ำมันชนิดใดช่วยในเรื่องใดบ้าง
มากกว่า:น้ำมันหอมระเหย 8 วิธีสามารถเป็นอันตรายได้
น้ำมันสะระแหน่
ปวดหัว? จากนั้นคุณอาจต้องการทาน้ำมันเปปเปอร์มินต์เพื่อช่วยปลอบประโลม “แม้ว่า การศึกษา เป็น เล็ก มีการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบแสดงประสิทธิภาพของน้ำมันสะระแหน่เฉพาะในอาการปวดศีรษะตึงเครียด” ดร. โจ เฟอเออร์สไตน์ แพทย์ และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์คลินิกที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียและผู้อำนวยการด้านการแพทย์บูรณาการที่โรงพยาบาลสแตมฟอร์ดกล่าว เธอรู้ว่า. "สะระแหน่มีสารประกอบที่ทำงานในช่องแคลเซียมของกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลาย"
นอกจากนี้ การศึกษาปี 2014 จากมหาวิทยาลัย Keimyung และวิทยาลัย Daeduk ในเกาหลีพบว่าน้ำมันสะระแหน่ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยไม่มีอาการเป็นพิษผ่านการใช้เฉพาะที่
บาล์มมะนาว
Feuerstein กล่าวว่าบาล์มมะนาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความกระวนกระวายใจในผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์เนื่องจากสารประกอบ "ที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท"
งานวิจัยอื่นๆ พบว่าเลมอนบาล์มเมื่อใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ อาจช่วยให้อาหารไม่ย่อย นอนไม่หลับ และวิตกกังวล
ลาเวนเดอร์
บางที kahuna ใหญ่ของอโรมาเทอราพีก็คือ ลาเวนเดอร์ซึ่งพบว่าปรับปรุงอาเรย์ของโรคต่างๆ ได้แก่ แพ้ความเจ็บปวด, ภาวะซึมเศร้า พร้อมทั้งช่วยป้องกัน ความเครียดความวิตกกังวลและ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในผู้หญิง NS 2548 การศึกษาของมหาวิทยาลัยเวสเลยัน พบว่าลาเวนเดอร์ยังทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและช่วยให้นอนหลับสนิท
มากกว่า:ลาเวนเดอร์ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นจริงหรือ?
ขิง
นอกจากน้ำมันหอมระเหยที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว ยังพบว่าน้ำมันขิง แก้อาการคลื่นไส้และพบน้ำมันส้ม เพื่อบรรเทาอาการปวดในผู้ป่วยแขนขาหัก.
มันเป็นเพียงการโฆษณา?
แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้จะช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพของอโรมาเธอราพี แต่ก็มีการศึกษาที่แตกต่างกันออกไป 2000 และอีกใน 2012ทั้งจาก Dr. Edzard Ernst อดีตประธานสาขาการแพทย์เสริมที่มหาวิทยาลัย Exeter ซึ่งพบว่าไม่มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าน้ำมันหอมระเหยจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
แม้ว่าการค้นพบประโยชน์ของอโรมาเธอราพีอาจขัดแย้งกัน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ากลิ่นมีบทบาทอย่างลึกซึ้งและน่าทึ่งต่อสุขภาพของเรา Galper กล่าว
"มันมีผลโดยตรงต่อการตอบสนองต่อความเครียดของเรา" เธอกล่าว “ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นวิธีที่ร่างกายของเราผลิตและผลิตโปรตีนและเอ็นไซม์ที่สำคัญ ซึ่งจะกลายเป็นฮอร์โมนของเรา ซึ่งควบคุมทุกการกระทำในร่างกายของเรา โดยการดมกลิ่นที่เรารับรู้ได้ว่าน่าพอใจ ร่างกายของเราตอบสนองโดยการส่งสัญญาณทางระบบประสาทไปยังระบบลิมบิกของเราเพื่อผลิต ฮอร์โมนที่ทำให้เราสงบ ควบคุมและปรับสมดุลการทำงานในร่างกายของเรา ตั้งแต่การสืบพันธุ์ การย่อยอาหาร ไปจนถึงการหายใจ กล้ามเนื้อของเรา เป็นต้น”
ดังนั้น ถ้ากลิ่นบางอย่างทำให้คุณอยากขจัดปัญหาออกไป การอาบน้ำฟองนั้นก็ไม่เป็นอันตราย
