เด็กๆ มักจะหิวโหยเสมอเมื่อเลิกเรียน การวางแผนล่วงหน้าสำหรับอาหารว่างในโรงเรียนจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและพร้อมตอบคำถามว่า “เรามีอะไรจะกินไหม? ฉันกำลังหิวโหย!"
อาหารเรียกน้ำย่อย
ทุกคนชอบลิ้มลองอาหารกัดอร่อยๆ ในงานปาร์ตี้ ฉลองวันปิดเทอมด้วยจาน ของว่างเพื่อสุขภาพ. ก้อนชีสบนแครกเกอร์ ผักกับน้ำสลัดเล็กน้อยสำหรับจิ้ม ไข่ลวก อะไรก็ได้ที่อยู่ในมือ จัดปาร์ตี้บนจาน! เพียงแค่รวมอาหารหลากหลายที่จัดวางให้ถูกใจ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการส่งเสริมให้เด็กเล็กลองอาหารใหม่ๆ ในขณะที่คุณพูดคุยเกี่ยวกับวันของพวกเขา
ไอเดียขนมเพื่อสุขภาพ>>
ปิดท้าย!
|
แป้งตอร์ติญ่าโฮลวีตขนาดเล็ก ผักกาดหอม ฮัมมัส ผักสับ และซัลซ่าเป็นทางเลือกที่คลาสสิก เนยถั่วกับผลไม้สไลซ์ก็ใช้ได้เช่นกัน ครีมชีสสมุนไพรกับไก่งวงหรือไก่หั่นบาง ๆ ก็อร่อย
ของกินเล่นหลังเลิกเรียน>>
จูบ – ให้มันง่ายโง่!
บางวันยากกว่าวันอื่นๆ ดังนั้นให้ตัวเลือก "อย่างใดอย่างหนึ่งและทำเสร็จแล้ว" กับตัวเองบ้าง ป๊อปคอร์นแบบอัดอากาศ กราโนล่า หรือผลไม้ กินเองแล้วดีต่อใจ บรรจุป็อปคอร์นหรือกราโนล่าในถุงบรรจุแยกเมื่อคุณทำหรือนำกลับบ้าน หากคุณมีลูกเล็กๆ ให้ซื้อแอปเปิ้ลลูกเล็กหรือกล้วยมินิ คุณจะสามารถควบคุมส่วนได้ทันทีและสิ้นเปลืองน้อยลง
เนยถั่วกับจินตนาการของเด็กๆ
เนยถั่วสามารถทาบนก้านขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ลสไลด์ แครกเกอร์ เบเกิล ตบเบา ๆ บนเพรทเซล หรือโรยด้วยลูกเกด มันอเนกประสงค์ อย่าขวางทางความคิดสร้างสรรค์ของลูกคุณ!
ที่ไม่ใช่แค่อาหารเช้าอีกต่อไป
ซีเรียลเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยม ในถุงใส่ซีเรียลแห้งเป็นงานฉลองแบบพกพา อ่านกล่อง! อย่าซื้อซีเรียลที่บรรจุน้ำตาลและส่วนผสมเทียม มีให้เลือกชิมมากมาย เพิ่มความหวานที่บ้านด้วยผลไม้แห้งหรือสดกำมือหนึ่ง
เร็ว ขนมสำหรับเด็ก>>
ใจเย็น!
เมื่ออากาศร้อนขึ้น วางแผนล่วงหน้าและทำสมูทตี้หรือตู้แช่แข็งแบบโฮมเมด เก็บถุงเบอร์รี่แช่แข็ง กล้วย โยเกิร์ต และน้ำส้มไว้ในมือ สำหรับสมูทตี้ แค่โยนผลเบอร์รี่ กล้วย โยเกิร์ต และน้ำแข็งสองสามก้อนในเครื่องปั่น ด้วยการเติมไอติมแท่ง ของเหลือสามารถแช่แข็งสำหรับป๊อปช่องแช่แข็งที่อร่อยได้
หวานหรือเค็ม
บางครั้งเราอยากได้ของที่มีรสเค็มหรือหวาน แต่เด็กๆ ก็ไม่ต่างกัน เพรทเซลหรือป๊อปคอร์นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทำเค็ม ควบคุมขนาดชิ้นส่วนได้ง่ายเช่นกัน สำหรับสายหวาน คุ๊กกี้บาร์ล่ะ? หากคุณทำกินเอง คุณสามารถเพิ่มสิ่งพิเศษบางอย่าง เช่น ถั่วและลูกเกด เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
ไอเดียมื้ออาหารเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
ดินเนอร์กลับไปโรงเรียนที่ครอบครัวจะต้องหลงรัก
วิธีสร้างเมนูอาหารกลางวันประจำสัปดาห์ของโรงเรียน
5 อาหารกลางวันที่โรงเรียนสร้างสรรค์
