แม้ว่าจะไม่มีการค้ำประกันในโลกของการสืบพันธุ์ แต่การทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อเอียงวงล้อรูเล็ตให้เป็นประโยชน์ก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นบนเส้นทางที่ถูกต้อง — และขอให้โชคดี — คุณจะเดินจากไปพร้อมกับรางวัลสูงสุด: ทารกที่แข็งแรง
การเตรียมตัวมีลูกมีความหมายมากกว่าการหยุดการคุมกำเนิด มีอะไรอีกมากที่คุณต้องคิด เช่น 10 เรื่องนี้!
พบแพทย์
เป็นความคิดที่ดีที่จะพบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่ม พยายามที่จะตั้งครรภ์. ด้วยวิธีนี้ ปัญหาสุขภาพใดๆ ที่อาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ของคุณสามารถจัดการได้ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์
>> เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนตั้งครรภ์
การทดสอบทางพันธุกรรม?
คุณจะต้องการตรวจสอบว่าคุณเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับการทดสอบทางพันธุกรรมหรือไม่ ความพิการแต่กำเนิดบางประเภทและโรคร้ายแรงบางประเภทถึงขั้นเสียชีวิตได้นั้นมาจากกรรมพันธุ์ และคุณและคู่ของคุณอาจเป็นพาหะของโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมบางประเภท
>> ขึ้น ๆ ลง ๆ ของการทดสอบก่อนคลอด
กินยาอย่างปลอดภัย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาที่คุณใช้อยู่แล้วนั้นปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ดูแลของคุณอาจต้องการเล่นซอกับปริมาณของคุณหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นที่ปลอดภัยกว่าสำหรับทารกที่กำลังพัฒนา
>> ยาสามัญที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างตั้งครรภ์
สอบแปป
เวลาที่เหมาะในการกำหนดเวลาการตรวจ Pap test คือก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์ ด้วยวิธีนี้ หากมีสิ่งผิดปกติปรากฏขึ้น คุณและแพทย์จะสามารถจัดการกับปัญหาได้ก่อนการตั้งครรภ์ มากกว่าในระหว่างตั้งครรภ์
>> 5 แบบตรวจสุขภาพที่ผู้หญิงควรมีทุกปี
จัดการกับอันตรายในสถานที่ทำงานโดยตรง
หากงานของคุณต้องยกของหนักมากหรือสัมผัสกับสารเคมีอันตราย คุณอาจต้องการพูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนการเตรียมงานของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มพยายามตั้งครรภ์
>> งานของคุณอันตรายเกินไปสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่?
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการฉีดวัคซีนของคุณเป็นปัจจุบัน
ในขณะที่ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ในอเมริกาเหนือมีภูมิคุ้มกันทั้งโรคหัดเยอรมัน (หัดเยอรมัน) และอีสุกอีใส เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณมีภูมิคุ้มกันต่อโรคทั้งสองก่อนที่จะเริ่มพยายาม ตั้งครรภ์ ทั้งสองอย่างอาจเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังพัฒนาได้หากทำสัญญาระหว่างตั้งครรภ์
>> ต้องฉีดวัคซีนหัดเยอรมันก่อนไหม กำลังตั้งครรภ์
รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือน้อยกว่าอย่างมีนัยสำคัญมีความเสี่ยงที่จะเป็นหมันเพิ่มขึ้นและนั่น ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการต้องคลอดบุตรหรือประสบกับภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ ภาวะแทรกซ้อน
>> ภาวะเจริญพันธุ์ อาหาร: น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับภาวะเจริญพันธุ์คืออะไร
เริ่มทานกรดโฟลิก
ลูกน้อยของคุณต้องการสารอาหารครบถ้วนเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนา รวมถึงกรดโฟลิก ซึ่งเป็น “สารอาหารมหัศจรรย์” ที่แสดงให้เห็นอย่างมาก ลดอุบัติการณ์ของข้อบกพร่องของท่อประสาทเช่น anencephaly และ spina bifida หากถ่ายในเดือนที่นำไปสู่และในช่วงไตรมาสแรกของ การตั้งครรภ์
>> กรดโฟลิกอาจดีกว่าที่คิด
เตะนิสัยที่ไม่ดีใด ๆ
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงทั้งแอลกอฮอล์และบุหรี่ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับยาเสพติดข้างถนน: พวกเขาเป็นเพียงข่าวร้ายธรรมดาสำหรับทารกและแม่ที่จะเป็น
>> คำเตือนแอลกอฮอล์สำหรับสตรีมีครรภ์
ไปช้าเมื่อพูดถึงคาเฟอีน
การวิจัยระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้หญิงลดลงและอาจเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตรได้ หากคุณไม่สามารถปฏิเสธการดื่มกาแฟยามเช้าได้ทั้งหมด คุณอาจต้องการทำตามคำแนะนำของ Peter Nathanielsz, MD, PhD, ผู้แต่ง ใบสั่งยาก่อนคลอดและจำกัดการบริโภคของคุณไว้ที่หนึ่งถึงสองถ้วยต่อวัน
>> ตั้งครรภ์สุขภาพดี: ทางเลือกแทนคาเฟอีน
วิธีที่ชาญฉลาดกว่าในการเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์
- 10 วิธีเพิ่มโอกาส ความคิด
- สร้างนักวางแผนความคิด
- เจริญพันธุ์และพยายามตั้งครรภ์
