สิว เป็นภาวะผิวหนังทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันและแบคทีเรียเข้ามาเกาะ ทำให้รูขุมขนติดเชื้อ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อการเกิดสิว เช่น ผิวมัน ฮอร์โมน อาหาร ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว และแม้กระทั่งกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ ข่าวดีก็คือสิวรักษาได้และมักจะควบคุมหรือป้องกันได้ด้วยแผนการรักษาผิวที่เหมาะสม นี่คือวิธีการดูแลผิวที่เป็นสิวง่าย
สาเหตุของผิวเป็นสิวง่าย
Kathy Fields, M.D. และ Katie Rodan, M.D. ผู้ก่อตั้งร่วมของ Kathy Fields กล่าวว่า "สิวเป็นโรคเรื้อรังที่พบได้บ่อยในวัยรุ่น 90 เปอร์เซ็นต์ และผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ 50-70 เปอร์เซ็นต์ Rodan + Fields โรคผิวหนัง และผู้ร่วมก่อตั้ง โซลูชั่นเชิงรุก. ดร. Fields และ Rodan อธิบายว่าสิวเกิดขึ้นเมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วรวมกับน้ำมันตามธรรมชาติของผิว รวมตัวกันเป็นก้อนภายในรูขุมขน และสร้างสภาพแวดล้อมในอุดมคติสำหรับแบคทีเรียที่จะเติบโต การตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายเริ่มต้นขึ้นและเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวจะรวมตัวกันเพื่อป้องกันการติดเชื้อ ทำให้เกิดอาการบวมและอักเสบในรูปของสิวหรือการเกิดสิวชนิดอื่นๆ ดร. ทุ่งนาและโรแดนกล่าวว่า “สิวเป็นเรื่องปกติ ซับซ้อน เรื้อรัง และรักษาไม่หาย แต่ก็สามารถควบคุมได้ ข่าวดีก็คือว่าด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของยา ผู้ที่เป็นสิวสามารถมีผิวที่กระจ่างใสและดูมีสุขภาพดีได้เหมือนกับคนที่ไม่มีสิวเลย เคล็ดลับคือการหาส่วนผสมที่ลงตัวของยาและทรีตเมนต์ดูแลผิวที่เหมาะกับคุณ”
ดูแลผิวเป็นสิวง่าย
การดูแลผิวที่เป็นสิวได้ง่ายอาจเป็นเรื่องยากจนกว่าคุณจะพบส่วนผสมหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับคุณที่สุด ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นสิวจะมีผิวมัน และผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เป็นสิวหลายๆ อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์โดยคำนึงถึงสภาพผิวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นผิวมัน แห้ง หรือแพ้ง่าย Marcy Street, นพ. แพทย์ผิวหนังฝึกหัดในอีสต์แลนซิง รัฐมิชิแกน แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เพื่อช่วยให้สิวแห้ง ล้างหน้าเบา ๆ; การขัดผิวและการถูอาจทำให้ผิวระคายเคืองและเพิ่มการผลิตน้ำมันได้ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันเพื่อไม่ให้เกิดการอุดตันรูขุมขน คุณยังสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เฉพาะจุด เลือกผลิตภัณฑ์แต่งหน้าที่ปราศจากน้ำมันซึ่งจะไม่อุดตันรูขุมขนระหว่างวัน พื้นผิวด้านในรองพื้น บลัช และอายแชโดว์เหมาะสำหรับผิวมัน หากคุณมีผิวแห้ง ให้พยายามหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ไม่อุดตันรูขุมขน
แบคทีเรียเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย NS American Academy of Dermatology (AAD) เตือนคุณอย่าสัมผัสผิวของคุณตลอดทั้งวันเพราะแบคทีเรียสามารถแพร่กระจายจากนิ้วมือของคุณไปยังใบหน้าของคุณได้ เคล็ดลับอีกข้อ — ซื้อปลอกหมอนผ้าฝ้ายหลายๆ ใบและเปลี่ยนปลอกหมอนทุกวันเพื่อลดการสัมผัสกับแบคทีเรียบนใบหน้าของคุณ
ปกป้องผิวที่เป็นสิวง่าย
การฟอกหนังอาจสร้างความเสียหายให้กับผิวของคุณได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวและกำลังใช้ยาทำความสะอาดเฉพาะที่ตามใบสั่งแพทย์หรือการรักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การรักษาสิวอาจทำให้ชั้นบนสุดของผิวแพ้ง่ายหรือบางลง ทำให้ผิวมีความไวต่อแสงอัลตราไวโอเลตเพิ่มขึ้น ดร. Fields และ Rodan กล่าวว่า “ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนของสิว ไม่ใช่ผิวของคุณ! ตำนานเก่าแก่ที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับสิวก็คือดวงอาทิตย์เป็นพันธมิตรหลักในการต่อสู้ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำให้สิวแห้ง ให้ชัดเจน: แสงแดดทำให้สิวแย่ลงมากและควรหลีกเลี่ยง” ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือบนเตียงอาบแดดในร่มเพื่อป้องกันการระคายเคืองหรือความเสียหายต่อผิวของคุณ
อาหารป้องกันสิว
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีผลดีต่อผิวของคุณ Lisa Benest, M.D. แพทย์ผิวหนังที่ปฏิบัติงานในเบอร์แบงก์ รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าพบว่า ประชากรที่ไม่รับประทานธัญพืชขัดสี น้ำตาล และอาหารแปรรูปซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารประจำวันจะประสบกับปัญหาเพียงเล็กน้อย เพื่อไม่เป็นสิว “การรับประทานอาหารที่ขัดเกลาและแปรรูปสูง เช่น ขนมปัง ซีเรียล พาสต้า และลูกกวาด ทำให้เกิด สภาพแวดล้อมในร่างกายของเราที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อระบบฮอร์โมนของเรา” ดร. เบเนสท์กล่าว เธอแนะนำให้จำกัดอาหารที่ผ่านการขัดสีและแปรรูป สารให้ความหวานเทียม น้ำมันพืชที่ผ่านการกลั่น และผลิตภัณฑ์จากนมในอาหารของผู้ที่เป็นสิว เธอยังแนะนำให้ทานอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับผิวแพ้ง่าย
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับผิวแห้ง
