เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียความสามารถในการฟื้นฟูตัวเองและความยืดหยุ่นตามธรรมชาติก็ลดลง ควบคู่ไปกับพันธุกรรม การสัมผัสกับองค์ประกอบ อาหารและนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ อาจทำให้ผิวแห้งและเกิดริ้วรอยได้ อย่างไรก็ตาม การดูแลผิวของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยอาจช่วยให้อายุช้าลงและคงความอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น เรียนรู้วิธีดูแลผิววัยผู้ใหญ่ของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นนานขึ้น
สาเหตุของริ้วรอยผิว
ผิวของคุณมีอายุมากขึ้นเนื่องจากปัจจัยทั้งภายในและภายนอก Tanya Kormeili, M.D., FAADแพทย์ผิวหนังฝึกหัดในซานตา โมนิกา รัฐแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า “การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ความยืดหยุ่นของผิวลดลง” ขออภัย คุณไม่สามารถหยุดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ให้เกิดขึ้น และคุณไม่สามารถเลือกกระบวนการนี้ได้ในวัยใด เริ่ม พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าผิวของคุณจะเริ่มแก่จากภายในเมื่อใด ดังนั้นหากผู้หญิงในครอบครัวของคุณเริ่มมีรอยย่นเมื่ออายุ 30 หรือ 40 ปี คุณก็อาจจะเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถควบคุมปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ แสงแดด ความร้อน อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง การแสดงออกทางสีหน้าซ้ำๆ เช่น การขมวดคิ้ว การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีสามารถทำให้ผิวของคุณแก่เร็วขึ้นได้ การป้องกันปัจจัยภายนอกให้ได้มากที่สุดจะช่วยรักษาสุขภาพผิวที่ดูอ่อนเยาว์
ดูแลผิวย้อนวัย
เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณต้องระวังให้มากขึ้นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้เพื่อป้องกันการทำร้ายผิวเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่หยาบและมีฤทธิ์กัดกร่อนไม่จำเป็นสำหรับผิวผู้ใหญ่ NS สถาบันแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกา (AAD) แนะนำให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าที่อ่อนโยน โทนเนอร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์และครีมให้ความชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงสบู่ธรรมดาเพราะอาจทำให้แห้งได้ จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดบนใบหน้าและร่างกายทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก AAD แนะนำให้สวมใส่อย่างน้อย SPF 15 หรือสูงกว่า ขึ้นอยู่กับประเภทผิวของคุณและระยะเวลาที่คุณอยู่กลางแดด เพื่อช่วยลดเลือนริ้วรอยและให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ซินเทีย เบลีย์ แพทยศาสตรบัณฑิต เมืองเซบาสโตโพล แคลิฟอร์เนียกล่าวว่า "ใช้ผลิตภัณฑ์อัลฟ่าไฮดรอกซีเพื่อผลัดเซลล์ผิวและทำให้จุดด่างอายุจางลงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณอย่างล้ำลึก ทามอยส์เจอไรเซอร์จากไกลโคลิกหรือกรดแลคติกแบบมืออาชีพทันทีหลังจากล้าง” มีผลิตภัณฑ์มากมายที่มีจำหน่ายบนเคาน์เตอร์ที่มีส่วนผสมเหล่านี้
การเลือกเครื่องสำอางสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย
ผิวที่แก่ก่อนวัยมักจะแห้ง ดังนั้นคุณควรเริ่มด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นและครีมบำรุงรอบดวงตาที่ดีก่อนทารองพื้น เลือกรองพื้นเนื้อบางเบาที่มีสีอ่อนกว่าโทนสีผิวของคุณหนึ่งสีเพื่อให้ผิวสว่างขึ้นพร้อมๆ กับป้องกันไม่ให้กลายเป็นริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น แป้งฝุ่นทาหน้าที่ขจัดความเงางามได้ดี แต่ใช้ด้วยมือที่บางเบา บรอนเซอร์หรืออิลูมิเนเตอร์ที่ใช้เพียงเล็กน้อยบนแก้มและใต้กรามจะช่วยฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ของคุณ เมื่อเลือกอายแชโดว์และสีปาก ให้เลือกเฉดสีที่นุ่มนวลกว่าในสีครีมแทนฟรอสต์ ครีมที่ทาเสร็จแล้วมีโอกาสเกิดรอยยับน้อยกว่าและจะทำให้ใบหน้าของคุณดูนุ่มนวลขึ้น
อาหารป้องกันผิวแก่ก่อนวัย
อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพผิวที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ Lawrence Gibson, แพทยศาสตรบัณฑิต ของ Mayo Clinic แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้สีสันสดใส รวมทั้งแครอท แอปริคอต ผักโขม และผลเบอร์รี่สด เช่น บลูเบอร์รี่ รวมถึงปลาและถั่วที่มีไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญ กรด จำกัดอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง เนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถส่งเสริมความชราของผิวหนังได้ และที่สำคัญที่สุด ดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับผิวมัน
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับผิวแห้ง
สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำสำหรับผิวที่เป็นสิวง่าย
