คุณยุ่งเหมือนผึ้งในวัย 30 ปี แต่อย่าละเลยสิ่งสำคัญเหล่านี้ สุขภาพ การสอบและการคัดกรอง
ในฐานะผู้หญิงอายุ 30 ปี ฉันเข้าใจดีว่าการละเลยการนัดหมายกับแพทย์นั้นง่ายเพียงใด เพราะทุกอย่างตั้งแต่การเลี้ยงดูลูก การทำงาน ไปจนถึงความสัมพันธ์ส่วนตัวล้วนมีความสำคัญเสมอมา บางครั้งดูเหมือนว่าทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างจะมาถึงเราในช่วงทศวรรษนี้ แต่สิ่งสำคัญคือ จำไว้ว่าเราไม่สามารถช่วยให้คนอื่นเติบโตและประสบความสำเร็จในชีวิตได้หากเราละเลยสุขภาพของตัวเองและ ความเป็นอยู่ที่ดี
จำนวนการตรวจสุขภาพที่เราควรทำเมื่ออายุ 30 ปีค่อนข้างยาวกว่าที่เราส่งไปในช่วงอายุ 20 ปี แต่ถ้าคุณคิดว่าการคัดกรองเหล่านี้เป็นการประกันเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคต คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น สำคัญ. ต่อไปนี้คือรายการสอบเจ็ดข้อและการอภิปรายที่ผู้หญิงในวัย 30 ปีควรคาดหวังหรือมีส่วนร่วมกับแพทย์ของตน
1. การตรวจแปปสเมียร์
ผู้หญิงอายุ 30 ถึง 65 ปีจะได้รับการตรวจ Pap smear พร้อมกับการทดสอบ HPV ทุกๆ 3 ปี ดร.เชอรี่ รอสส์, OB-GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีที่ Providence Saint John's Health Center ในซานตาโมนิกา แคลิฟอร์เนีย แม้ว่าผู้หญิงที่อายุต่ำกว่า 30 ปีที่มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ HPV มักจะมี Pap. ปกติ รอยเปื้อนในอนาคตโดยไม่มีการรักษาใด ๆ - จะไม่เกิดขึ้นอีกหลังจากอายุ 30 ปีตาม รอสส์.
มากกว่า: การตรวจ Pap smear ของคุณไม่เพียงพอต่อการตรวจหามะเร็งปากมดลูก
"ผู้หญิงอายุ 30-65 ปีที่มี + HPV ที่มีความเสี่ยงสูงมีแนวโน้มที่จะพัฒนา dysplasia หรือเซลล์ก่อนมะเร็งในอีกไม่กี่ปีข้างหน้าแม้ว่า Pap จะปกติ" Ross กล่าว “ถ้าคุณมีประวัติการตรวจ Pap smear ผิดปกติ คุณจะต้องตรวจคัดกรองอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น HPV เป็นตัวเชื่อมโดยตรงไปสู่การตรวจ Pap smears ที่ผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูก”
2. การตรวจภาวะเจริญพันธุ์
ปฏิเสธไม่ได้ ไม่ว่าเราจะสาบานอย่างไรในช่วงอายุ 20 ก็ตาม เราก็ไม่เคยพูดถึง "ชีววิทยา" ของเรา นาฬิกา” วัย 30 ของคุณเป็นช่วงเวลาที่การตัดสินใจเกี่ยวกับลูกและคุณต้องการตั้งครรภ์หรือไม่ ที่กล่าวถึง Ross กล่าวว่า "การอภิปรายเรื่องการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์และการวางแผนครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึงในวัยสามสิบของคุณ “ถ้าคุณเป็นโสดและไม่ได้คิดเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์ในอนาคต การสนทนาเรื่องการแช่แข็งไข่ก็เหมาะสมแล้ว”
3. การป้องกันมะเร็งเต้านม
คุณอาจยังเด็กเกินไปสำหรับการตรวจแมมโมแกรมครั้งแรกของคุณ (สมมติว่านรีเวชของคุณไม่แนะนำให้ใช้เนื่องจากมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม) แต่ก็ไม่เร็วเกินไปที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับการป้องกันมะเร็งเต้านม “พูดคุยเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพและมีสีสัน การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์ การควบคุมน้ำหนักและการได้รับ ระดับวิตามินดีที่เพียงพอเป็นนิสัยการดำเนินชีวิตที่คุณควรได้รับการส่งเสริมตั้งแต่อายุ 30 และได้รับการเตือนในวัย 40, 50 และ 60 ของคุณ” รอสส์กล่าว
มากกว่า:วิธีการตรวจเต้านมด้วยตนเอง
4. คัดกรองมะเร็งผิวหนัง
สังเกตเห็นว่าไฝน่ารักดูเหมือนจะโตขึ้นทุกปี? ไม่มีเวลาใดดีไปกว่าปัจจุบันที่จะปรึกษากับแพทย์ผิวหนังและยืนยันว่าฝ้ากระ (และรอยอื่นๆ ที่คุณมีจากการอาบแดดในวัยรุ่น) ไม่ใช่มะเร็งผิวหนัง
5. การตรวจความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูง สามารถนำไปสู่ความเสียหายของหลอดเลือดแดงและปัญหาหัวใจอย่างรุนแรง รู้ตัวเลขของคุณเพื่อที่คุณจะได้ทำตามขั้นตอนที่จำเป็น ไม่ว่าจะหมายถึงการออกกำลังกายให้มากขึ้นหรือลดโซเดียมออกจากอาหาร เพื่อให้ความดันโลหิตของคุณคงที่
6. ตรวจคอเลสเตอรอล
มี คอเลสเตอรอลสูง อาจส่งผลต่อการไหลเวียนของคุณ นำไปสู่หลอดเลือดอุดตัน แม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย วัย 30 ปีของคุณเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการควบคุมอาหารและงดอาหารที่อาจมีส่วนทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูง แต่แน่นอนว่า การรู้ตัวเลขและจุดยืนของคุณจะช่วยให้คุณทราบได้อย่างไร
7. ตรวจไทรอยด์
หากคุณมีปัญหาในการตั้งครรภ์ มีปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติหรือหนักเกินไป (หรือเบาเกินไป) และกำลังมีอาการอยู่บ่อยๆ ระบุด้วยวัยหมดประจำเดือน (แต่รู้สึกว่าคุณยังเด็กเกินไปที่จะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจริง ๆ ) ปรึกษาแพทย์ของคุณและถามว่าเธอ/เขา รู้สึก ตรวจไทรอยด์ อยู่ในความสนใจที่ดีที่สุดของคุณ ผู้หญิงมากกว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไทรอยด์ และมักเกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์หรือก่อนวัยหมดประจำเดือน ข่าวดีก็คือมันมักจะรักษาได้ด้วยยา
