การสิ้นสุดของความสัมพันธ์นั้นยากจริงๆ แม้ว่าคุณจะเป็นคนจบมันเองก็ตาม Kay Moffett และ Sarah Touborg ผู้เขียน ไม่ใช่แม่ของคุณ หย่าเสนอเคล็ดลับเพื่อให้คุณผ่านมันไปได้
เครดิตภาพ: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. ค้นหาความภาคภูมิใจ
ภาคภูมิใจในความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ: “ผมไปทำงาน ฉันรับโทรศัพท์ ฉันส่งแฟกซ์” พยายามอย่าจมปลักอยู่กับอนาคตมากเกินไป แต่ให้ใช้เวลาสักวันหนึ่งชั่วขณะจนกว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณจะมีเสถียรภาพ
2. วารสาร
เริ่มบันทึกประจำวัน (ถ้ายังไม่ได้ทำ) เพื่อให้คุณสามารถบันทึกบทกวี คำปราศรัย สุนทรพจน์ถึงแฟนเก่า ปรัชญาใหม่เกี่ยวกับชีวิตและความรัก ฯลฯ ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากความโกลาหล คุณอาจผลิตความคิดที่ดีที่สุดของคุณจนถึงปัจจุบัน จริงหรือ.
3. เปลี่ยนเลย
เขย่ากิจวัตรใหม่ ช่วงแรกๆ หลังจากการเลิกราเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะค้นพบ (หรือค้นพบอีกครั้ง) ว่าอะไรที่ทำให้คุณติ๊ก สำรวจงานอดิเรกที่คุณรักแต่ไม่มีเวลากับ Mr. Wrong
4. การปรับมุมมอง
กรอไปข้างหน้าหกเดือนขึ้นไป ถึงแม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเหมือนว่าคุณจะไม่มีวันสนุกกับชีวิตหรือหาใครสักคนที่จะรักอีกครั้ง แต่จำไว้ว่าคุณอยู่ใน สภาพจิตใจ "หลังเลิกรา" เปลี่ยนไปแล้ว และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะกลับมาเป็นเวอร์ชันที่มีความสุขและมั่นคงมากขึ้น ตัวคุณเอง.
5. โทรหาเพื่อนและครอบครัว
เอื้อมมือออกไปและโทรหาใครซักคน ให้เพื่อนและครอบครัวที่ดีทุกคนรู้ว่าคุณกลับมาเป็นโสดอีกครั้งและเชิญคุณเข้าร่วมทุกอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องจัดการเครือข่ายโซเชียลของคุณในเวลานี้ เพื่อให้คุณอยู่ได้และให้การสนับสนุนที่คุณต้องการในระหว่างแพทช์คร่าวๆ
6. ทำในสิ่งที่เขาเกลียด
ทำสิ่งที่แฟนเก่าของคุณเกลียดและสนุกกับการทำ! นาฬิกา ปริญญาตรี ถ้าเขาเกลียดมัน แบลร์เพลงของเบธ ออร์ตัน ถ้าเขาคิดว่าเธอฟังดูงี่เง่า ทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้เมื่อเขาอยู่ใกล้ ๆ และทำโดยใช้จิ๊กตัวเล็ก ๆ เพราะตอนนี้คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการได้แล้ว!
7. เพิ่มพลัง
เข้ารูป. หลีกเลี่ยงแนวโน้มการทำลายตนเองที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการเลิกรา เช่น การดื่มมากเกินไปและออกไปข้างนอกตลอดเวลา และใช้เวลาใหม่ที่มีอยู่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังดูแลตัวเองและแข็งแรงขึ้น
8. ปรนเปรอตัวเอง
ลุยเลย — ดื่มด่ำกับความสุขเล็กๆ น้อยๆ รับมณีและ pedi อาบน้ำให้ตัวเองทุกคืนหลังเลิกงาน นวดสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือทำอะไรก็ตามที่รู้สึกว่าเป็นความรู้สึกผิดที่อร่อยที่สุดที่คุณนึกออก สิ่งสำคัญคือต้องค้นพบความสามารถอันยิ่งใหญ่ของคุณอีกครั้งในช่วงเวลานี้
9. ทำความสะอาดทุกอย่าง
ทำความสะอาดและล้าง ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะโอบกอดสาวทำความสะอาดภายในของคุณและขัดถูสถานที่ของคุณจากพื้นจรดเพดาน ในเชิงสัญลักษณ์ สิ่งนี้สามารถสร้างความอัศจรรย์ให้กับวิญญาณได้
10. ยอมรับตัวเอง
ยอมรับตัวเองอย่างน่าอัศจรรย์ ฟังดูซ้ำซาก แต่ไปกับกระแส การเลิกราเป็นเรื่องที่ยากและอกหักอยู่เสมอ และคุณจะต้องรู้สึกไม่สบายใจและทำตัวแปลกๆ บ้างในบางครั้ง เรียนรู้ถึงความสำคัญอย่างยิ่งของการให้อภัยและมีความเห็นอกเห็นใจที่ลึกซึ้งและยั่งยืนสำหรับตัวคุณเอง รักษาศรัทธาว่าสิ่งต่าง ๆ จะดีขึ้นและมีสติตามเวลา
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลิกรา
4 วิธีก้าวต่อไปหลังเลิกรา
5 อาหารสลายเพื่อบรรเทาหัวใจที่แตกสลายของคุณ
การเปลี่ยนแปลงหลังการเลิกราเพื่อช่วยให้คุณรับมือได้
