ใช้เวลาสักครู่แล้วมองเข้าไปในกระจก คุณเห็นอะไร? แน่นอนว่าเป็นผู้หญิงที่สวย แต่ทำ. ของคุณ ผิว ดูแก่กว่าที่คุณต้องการ? ถ้าใช่ ก็ถึงเวลาประเมินการดูแลผิวและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคุณอีกครั้ง
เหตุผล: ทุกทางเลือกที่เราทำมีศักยภาพที่จะส่งผลกระทบต่อผิวของเราไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง
และความจริงที่ยากก็คือถ้าคุณไม่ปกป้องแก้วน้ำของคุณจากศัตรูการดูแลผิวเหล่านี้ คุณจะเห็นริ้วรอย รอยย่น และจุดด่างดำปรากฏขึ้นเร็วกว่าที่ควรจะเป็น
1. ความเสียหายจากแสงแดด
เราทุกคนรักแสงแดด แต่ไม่ดีต่อผิวของคุณ แท้จริงแล้วดวงอาทิตย์คือ หนึ่งในเหตุผลที่ใหญ่ที่สุด เพื่อให้ผิวแสดงสัญญาณแห่งวัยก่อนวัยอันควร
โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องหลบแดดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบจากการแก่ก่อนวัย แต่คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัยเช่น เอลิซาเบธ อาร์เดน PREVAGE® Anti-Aging Daily Serum ($162). เซรั่มประสิทธิภาพสูงนี้ช่วยลดเลือนริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น ความเสียหายจากแสงแดด และผิวที่ไม่สม่ำเสมอ มีสารไอดีบีโนน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ เพื่อช่วยต่อสู้กับภัยคุกคามด้านสิ่งแวดล้อม รวมถึงมลภาวะ รังสียูวี และควัน ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยได้
มากกว่า:12 ขั้นตอนที่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อผิวเรียบเนียนขึ้น
2. อาหาร
สิ่งที่คุณใส่ในร่างกายส่งผลต่อการทำงานของทุกอวัยวะในร่างกาย รวมถึงอวัยวะที่ใหญ่ที่สุด นั่นคือ ผิวของคุณ การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลกลั่น คาร์โบไฮเดรต และไขมันมากเกินไปอาจส่งผลต่อการอักเสบของผิว ทำให้ผิวดูซีดเซียวและเศร้าสร้อย
แทนที่จะรับประทานอาหารที่สดใหม่และเต็มไปด้วยสารอาหาร เช่น สังกะสี วิตามินซี และเบต้าแคโรทีนจะช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสและเต่งตึงด้วยวิธีการกระตุ้นคอลลาเจน และอย่าลืมโปรตีน: การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ว่าการขาดโปรตีนอาจทำให้ผิวหนังฉีกขาดและเกิดริ้วรอยได้
3. สูบบุหรี่
ถึงเวลาที่จะเลิกนิสัยเพื่อประโยชน์ของปอดและผิวหนังของคุณ ตามที่เมโยคลินิกสารเคมี 4,000 ชนิดในบุหรี่ทำลายอีลาสตินธรรมชาติและเส้นใยคอลลาเจนในผิวของคุณ ทำให้ผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอยบนใบหน้าและร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณปากที่สังเกตได้เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำให้คุณเอามือปิดปากตลอดเวลา
ไม่ต้องพูดถึง นิโคตินจะทำให้หลอดเลือดบริเวณชั้นนอกของผิวหนังแคบลง และปิดกั้นสารอาหารที่สำคัญ เช่น ออกซิเจนและวิตามินเอ
4. อนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระอาจฟังดูเหมือนชื่อวง แต่จริงๆ แล้วเป็นชื่ออะตอมหรือกลุ่มอะตอมที่มีอิเล็กตรอนไม่คู่กัน ตามที่สถาบันโรคผิวหนังนานาชาติ. อิเล็กตรอนนี้พบอิเล็กตรอนอีกตัวหนึ่งและขโมยมัน ทำให้เกิดอนุมูลอิสระอีกตัวและปฏิกิริยาลูกโซ่ที่สามารถทำลายเยื่อหุ้มเนื้อเยื่อและนำไปสู่การอักเสบและการแก่ก่อนวัยได้
มากกว่า:กิจวัตรการดูแลผิวของฉันใช้เวลานานมาก แต่ฉันก็ทำสำเร็จแล้ว
อนุมูลอิสระเหล่านี้มาจากไหน? หลายแห่ง รวมทั้งมลภาวะและรังสี UV ของดวงอาทิตย์ แนวป้องกันที่ดีที่สุดของคุณต่ออนุมูลอิสระเหล่านี้คืออาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ต่อสู้กับสิ่งแวดล้อมเช่น เอลิซาเบธ อาร์เดน PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68). โล่ที่มองไม่เห็นนี้ผสมผสานมลภาวะและการป้องกันรังสียูวีในขณะที่บรรจุความชุ่มชื้นมากมายเพื่อช่วยให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยและยาวนานขึ้น
5. หลับ
การอดนอนสร้างความเสียหายให้กับประสิทธิภาพการทำงานของคุณ (และการบริโภคกาแฟของคุณ) แต่ก็สามารถส่งผลดีกับผิวได้เช่นกัน การศึกษาปี 2015 ดำเนินการโดย The Sleep School และ Bensons for Beds ในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้หญิงที่นอนหลับเฉลี่ย 6 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 คืนประสบปัญหาผิวหนังหลายอย่าง ใหญ่ที่สุด? ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นเพิ่มขึ้น 45 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่รอยตำหนิเพิ่มขึ้น 13 เปอร์เซ็นต์ และบริเวณสีแดงเพิ่มขึ้น 8 เปอร์เซ็นต์
“การอดนอนเป็นโรคเฉพาะถิ่นในสังคมอังกฤษ โดยเกือบครึ่งหนึ่งของคนอังกฤษนอนหลับเป็นประจำถึง 25 เปอร์เซ็นต์ น้อยกว่าที่แนะนำไว้เจ็ดถึงแปดชั่วโมง” ดร. กาย มีโดวส์ ผู้ก่อตั้ง The Sleep School กล่าวสรุปใน ศึกษา. “จากผลการศึกษานี้ ไม่เพียงแต่จะส่งผลร้ายแรงต่ออารมณ์ ความสามารถทางปัญญา และสมาธิ แต่ยังส่งผลต่อรูปลักษณ์และความนับถือตนเองด้วย”
6. ขัดผิวมากเกินไป
เดี๋ยวก่อน - เราไม่ควรขัดผิวเหรอ? ใช่ แต่การขัดและขูดผิวของคุณเป็นประจำทุกวันสามารถนำไปสู่การฉีกขาดด้วยกล้องจุลทรรศน์ในเส้นใย - คอลลาเจนและอีลาสตินที่เราพูดถึง - และนำไปสู่การพบริ้วรอยและริ้วรอย
แต่อย่าเสียมันไปโดยดี เพียงแค่ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และปรับปรุงขั้นตอนการดูแลผิวของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่คิดค้นขึ้นเพื่อต่อสู้กับริ้วรอยในแต่ละวัน
มากกว่า:ในที่สุดฉันก็ฟังแม่ของฉันและเริ่มแต่งหน้าฟรี
7. ความเครียด
การเครียดเรื่องงาน ความสัมพันธ์ และความทุกข์ยากทางการเงินสามารถส่งผลกระทบต่อผิวของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญและในทันที
“เมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างต่อเนื่อง มันสร้างปฏิกิริยาต่อสู้หรือหนีในลักษณะที่ไม่หยุดยั้ง และด้วยเหตุนี้ สารเคมีจากความเครียดจะถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกาย สิ่งที่เรารู้จนถึงตอนนี้คือการปล่อยสารเคมีความเครียดเหล่านั้นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางชีวภาพ” ดร.วิเวียน ดิลเลอร์ บอก The Huffington Post.
การศึกษาในปี 2555 ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One พบว่าผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังมีส่วนของ DNA ที่สั้นกว่าที่เรียกว่าเทโลเมียร์ ยิ่งเทโลเมียร์สั้นเท่าใด เซลล์ก็จะถูกทำลายหรือตายไปพร้อมกันเร็วขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะช่วยเร่งความชราในร่างกายและบนผิวหนังของคุณ
Diller พูดดีที่สุดเมื่อเธอบอก The Huffington Post, “เป็นไปได้มากว่าถ้าคุณมีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดอย่างต่อเนื่อง ร่างกายก็จะค่อยๆ สลายไปทีละน้อย”
เมื่อความเครียดทำให้ดีที่สุด ให้ลองแต่งหน้าที่จะสร้างความแตกต่าง เช่น เอลิซาเบธ อาร์เดน PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). การแต่งหน้าที่ล้ำสมัยนี้ช่วยซ่อมแซมรูปลักษณ์ของผิวเพื่อให้ดูสมบูรณ์แบบในทันที—เรียบเนียน เต่งตึง และเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ Hydra-Pigments ช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นในขณะที่ให้สีที่ติดทนนานและความเครียดจากความไม่สมบูรณ์ในการเบลอ
โพสต์นี้ได้รับการสนับสนุนโดย Elizabeth Arden
