ใช่ อายุและพันธุกรรมมีส่วนสำคัญใน อายุมากขึ้น แต่ยังมีปัจจัยซ่อนเร้นที่สามารถลอบเร้นริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นให้กับผิวของเราได้เร็วขึ้น จริงอยู่ที่เราโทษความชราแบบเร่งรีบจากปัจจัยแวดล้อม เช่น ความเครียด แสงแดด และ มลภาวะภายนอกอาคาร แต่ก็มีแนวโน้มว่าสภาพแวดล้อมภายในอาคารของเราจะช่วยให้เราแก่เร็วขึ้นกว่าที่เราต้องการ ดี.
เพื่อค้นหาว่าสภาพแวดล้อมในร่มมีบทบาทอย่างไรในกระบวนการชราภาพ เราได้ถามศัลยแพทย์ผิวหนังของ RealSelf ดร.โจเอล ชเลสซิงเงอร์ เพื่อสร้างสถิติอย่างตรงไปตรงมาว่าห้องต่างๆ ในบ้านและสำนักงานของเรามีส่วนทำให้เกิดการชราภาพอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
ห้องนอน
เมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองคิดเกี่ยวกับมันจริงๆ เราใช้เวลามหาศาลในห้องนอนของเราและใช้เวลาอยู่ในห้องของคุณในระหว่าง ที่จริงแล้ว หน้าหนาวอาจทำให้ผิวต้องทำงานหนักที่สุด เพราะความร้อนจากหม้อน้ำทำให้ผิวแห้งขึ้น นำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยใน กลับ. ในทางเทคนิคแล้ว สิ่งนี้ใช้ได้กับห้องใดก็ได้ในบ้านของคุณ
"ความชื้นต่ำทำให้ผิวของคุณขาดความชุ่มชื้น" ดร. ชเลสซิงเกอร์กล่าว “เนื่องจากความร้อนในร่ม ผิวหนังจึงรู้สึกแห้ง ตึง และไม่สบายตัว”
มากกว่า: มาส์กหน้ากล้วย DIY ผิวของคุณจะรักคุณ
การลงทุนในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ให้ความชุ่มชื้นที่ดีสามารถช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นได้ แต่สำหรับ เพิ่มความชื้นที่ใหญ่กว่า Schlessinger แนะนำให้เพิ่มเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องของคุณในขณะที่คุณนั่งเล่นและ นอน. สารเพิ่มความชื้นสามารถช่วยให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวแห้งและแห้ง ช่วยให้ผิวคงความอ่อนนุ่มและยืดหยุ่นตามธรรมชาติ
"การใช้เครื่องทำความชื้นในบ้านของคุณสามารถเพิ่มความชื้นในอากาศและช่วยป้องกันผิวแห้งได้" Dr. Schlessinger กล่าว “เปลี่ยนน้ำทุกวัน และทำความสะอาดสัปดาห์ละครั้งเพื่อลดโอกาสที่แบคทีเรียจะเติบโต”
สำนักงาน
เช่นเดียวกับห้องนอนของเรา เราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หลังหน้าจอคอมพิวเตอร์ และใช่ การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันอาจไม่ใช่กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับคอของคุณ และการจ้องโทรศัพท์ก็ทำให้เครียดมากขึ้นไปอีก
“โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนจ้องที่โทรศัพท์มือถือเกือบสามชั่วโมงต่อวัน” Dr. Schlessinger อธิบาย “ผิวบอบบางของคอไม่ชอบความเครียดทางกายภาพแบบนั้น เนื่องจากจะเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ซึ่งสามารถสร้างความเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป”
ในขณะที่การดูโทรศัพท์ของคุณเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีวิธีที่ดีกว่าในการถืออุปกรณ์ของคุณโดยไม่ทำให้คอตึง ดร. Schlessinger แนะนำให้ถือโทรศัพท์ของคุณในระดับความสูงที่สูงขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ร้ายแรงต่อกล้ามเนื้อคอและเส้นประสาทของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ที่ระดับสายตาด้วย
มากกว่า: เคล็ดลับง่ายๆ ในการทำขนตาปลอม
ครัว
ไม่ใช่เรื่องน่าตกใจเลยที่การเลือกอาหารของคุณส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณ แต่การรับประทานอาหารขยะมากเกินไปจะทำให้คุณแก่เร็วกว่าที่คุณคิด เนื่องจากน้ำตาลและแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำให้ผิวของคุณขาดน้ำและอักเสบได้ การรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพจึงเป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุถึงผิวที่ดูมีสุขภาพดี
เพื่อสร้างนิสัยการกินที่ดีขึ้น ให้ดื่มน้ำมาก ๆ และลองเคี้ยวผลไม้และผักสดทุกครั้งที่ทำได้ แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะรักษาตัวเอง Schlessinger เน้นที่จะเพลิดเพลินกับขนมหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
“สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการพอประมาณ” Schlessinger กล่าว “ขนมหวานหรือไวน์แดงสักแก้วเป็นครั้งคราวจะไม่ทำอันตรายอะไรมาก ตราบใดที่คุณรักษาสมดุลด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ”
ห้องน้ำ
ห้องน้ำของคุณดูเหมือนจะเป็นจุดสุดท้ายที่ความชราอาจเกิดขึ้นได้ แต่ Dr. Schlessinger เตือนว่าเป็นไปได้แน่นอนเพราะเป็นที่ที่เราแต่งหน้า เห็นได้ชัดว่าการเคลื่อนไหวซ้ำๆ บนใบหน้าที่เกิดจากการแต่งหน้าสามารถช่วยให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น
"การแสดงออกทางสีหน้าหรือขยับกล้ามเนื้อในลักษณะเดียวกันอาจทำให้เกิดรอยย่นในผิวหนังได้" ดร. ชเลสซิงเกอร์อธิบาย “เมื่อเวลาผ่านไป ใบหน้าเป็ดอย่างต่อเนื่องและคิ้วที่ยกขึ้นจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้เกิดริ้วรอย”
มากกว่า: ผลิตภัณฑ์เสริมความงามโปรไบโอติกและสิ่งที่อยู่เบื้องหลังโฆษณา
หากต้องการแต่งหน้าโดยไม่เพิ่มภาระบนใบหน้า ให้ลองทารองพื้นและอายไลเนอร์ด้วยการเคลื่อนไหวใบหน้าที่ผ่อนคลายแทน ใบหน้าที่นิ่งและผ่อนคลายช่วยให้คุณยังคงได้ลุคการแต่งหน้าที่ไร้ที่ติโดยไม่ต้องมีริ้วรอยหรือรอยแตกใหม่ในกระบวนการ… หรืออย่างน้อยก็ทำให้มีโอกาสน้อยลง
