ผู้หญิงบางคนมีอาการทั้งแพ – ขนบนใบหน้ามากเกินไป สิว ผมร่วง สะสม “ไขมันหน้าท้อง” ได้ง่าย และเลอะเทอะ ช่วงเวลา ที่มาเป็นประจำเมื่อฮอร์โมนควบคุมด้วย การคุมกำเนิด ยาเม็ด สำหรับคนอื่น อาการจะบอบบางกว่า อาจจำกัดอยู่แค่ช่วงที่ไม่สม่ำเสมอหรือขาดหายไป สิ่งที่ผู้หญิงเหล่านี้อาจมีเหมือนกันคือกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบหรือ PCOS, ปัญหาฮอร์โมนที่พบบ่อยที่สุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์. PCOS เป็นสาเหตุหลักของ ภาวะมีบุตรยาก เนื่องจากมีปัญหาเรื่องการตกไข่และเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการพัฒนา โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือดและเยื่อบุโพรงมดลูก โรคมะเร็ง. นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ PCOS และ .ของคุณ อนามัยการเจริญพันธุ์.
อาการ PCOS มักไม่เป็นที่รู้จัก
เนื่องจากอาการของ PCOS สามารถแสดงได้แตกต่างกันไปในผู้หญิงที่แตกต่างกัน บางครั้งผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่ไม่คุ้นเคยกับการวินิจฉัย PCOS อาจไม่รับรู้ถึงอาการดังกล่าว สำหรับแพทย์ที่มีประสบการณ์ การวินิจฉัย PCOS สามารถเกิดขึ้นได้จากประวัติและร่างกายอย่างละเอียด และการวิเคราะห์จากการตรวจเลือดเพียงไม่กี่ครั้ง
การรักษา PCOS: จัดการการดื้อต่ออินซูลิน
ในอดีต การรักษาเคยเป็นการจัดการอาการ – เลเซอร์หรือยาสำหรับขนบนใบหน้า การไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อรักษาสิว และยาคุมกำเนิดเพื่อควบคุม ฮอร์โมน และช่วงมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 นักวิทยาศาสตร์เริ่มคลี่คลายสาเหตุของ PCOS ซึ่งตอนนี้เราเข้าใจว่าเป็นการดื้อต่ออินซูลิน การดื้อต่ออินซูลินในรูปแบบขั้นสูงสุดเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานประเภท 2 แต่เมื่อตรวจพบแต่เนิ่นๆ ก็สามารถจัดการได้ด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายก่อนที่จะมีโอกาสพัฒนาเป็นโรคเบาหวาน การจัดการภาวะดื้อต่ออินซูลินด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ยา หากจำเป็น ถือเป็นการรักษาหลักสำคัญของ PCOS
|
ภาวะดื้ออินซูลินทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุล
ความต้านทานต่ออินซูลินคืออะไร? อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ตับอ่อนหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อการปล่อยกลูโคส (รูปแบบหนึ่งของน้ำตาล) เข้าสู่กระแสเลือดหลังจากที่คุณกินคาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตมาจากผลไม้ ผักประเภทแป้ง (ผักส่วนใหญ่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก) ธัญพืช นม โยเกิร์ต และขนมหวาน กลูโคสเป็นแหล่งเชื้อเพลิงหลักสำหรับเซลล์ในร่างกายของเรา และจับคู่กับอินซูลินเพื่อเคลื่อนออกจากเลือดและเข้าสู่เซลล์ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี กลูโคสจะถูกขับเข้าไปในเซลล์อย่างมีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของอินซูลินในปริมาณที่พอเหมาะ ในการดื้อต่ออินซูลิน เซลล์จะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ปริมาณที่จำเป็นในการบังคับให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์เพิ่มขึ้น
ใน PCOS อินซูลินส่วนเกินนี้กระตุ้นให้เกิดการสะสมของไขมันหน้าท้องที่ไม่แข็งแรง และทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนที่ละเอียดอ่อนในรังไข่ที่จำเป็นสำหรับการตกไข่ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความอยากอาหารคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น!
กลยุทธ์การรับประทานอาหารสำหรับ PCOS
แม้ว่า PCOS ส่วนใหญ่จะยังคงเป็นปริศนา แต่การดื้อต่ออินซูลินสามารถจัดการได้โดยการจำกัดน้ำตาลและแทนที่ ธัญพืช “แป้งขาว” ที่ผ่านการขัดสีซึ่งมีคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่านการขัดสีในปริมาณปานกลาง เช่น เมล็ดพืชทั้งเมล็ด ผัก และ ผลไม้ การจับคู่คาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจเล็กน้อยยังช่วยปิดเสียงการตอบสนองต่ออินซูลินหลังมื้ออาหาร เช่นเดียวกับการออกกำลังกายทุกวัน
หากคุณมี PCOS ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ แต่ จำไว้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
ตัวเลือกการรักษาเพิ่มเติม
การรักษาธรรมชาติสำหรับ PCOS
ยาแบบองค์รวมเป็นทางเลือกในการรักษาโดยพิจารณาจากผู้ป่วย PCOS หลายคน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PCOS และอนามัยการเจริญพันธุ์ของสตรี
- ความเสี่ยงต่อสุขภาพของ PCOS
- ภาวะมีบุตรยาก: ต่อมไทรอยด์ของคุณต้องโทษหรือไม่?
- ปกป้องภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.pcosdietplan.com/.
