ทุกคนรู้ดีว่าการถูกทิ้งนั้นเป็นหลุมบ่อที่สมบูรณ์ — แต่การเป็นเบรกเกอร์บนก็แย่เหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนอื่น ๆ ที่กำลังจะเป็นอดีตคนสำคัญของคุณไม่ได้ทำอะไรผิดจริงๆ บางทีความรักอาจไม่อยู่ที่นั่นแล้วและคุณต้องการไปต่อ แต่จะทำอย่างไรในลักษณะที่ให้เกียรติสิ่งที่คุณเคยมี - และทำด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและวุฒิภาวะ? แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่าคุณไม่ทิ้งคู่หมั้นของคุณด้วยการส่งข้อความ (แต่หลายคนรู้!) แต่ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถเดินหน้าต่อไปและยังคงรักษาจิตวิญญาณของคุณไว้เหมือนเดิม
1. ซื่อสัตย์
เมื่อคุณกำลังจะทำลายหัวใจของคนที่คุณอาจยังห่วงใยอยู่จริงๆ คุณอาจจะอยากบอกเขาหรือเธอว่าคุณต้องย้ายไปมอลเดเวียทันที บางทีคุณอาจถูกล่อลวงให้แกล้งตาย แต่หยุด สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับคุณและความรู้สึกอึดอัดใจของคุณ — ถึงเวลาที่ทุกคนต้องเติบโตขึ้นและเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก และนี่เป็นหนึ่งในนั้น
นักจิตอายุรเวท ชารอน มาร์ติน กล่าวว่า: “ความซื่อสัตย์เป็นแนวทางที่ดีที่สุดใน เลิกกัน กับคนที่คุณตกหลุมรัก คุณสามารถค่อยๆ บอกให้คนรักรู้ว่าความรู้สึกของคุณเปลี่ยนไปแล้ว และถึงเวลาต้องแยกทางกัน บางครั้งคู่ของคุณจะรับรู้ว่าเธอ/เขารู้สึกเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากหากคนรักของคุณยังรักคุณและไม่พร้อมที่จะเลิกรา ในความเห็นของฉัน สิ่งที่เป็นผู้ใหญ่และรอบคอบที่สุดที่ต้องทำคือบอกความจริงและเชื่อมั่นว่าคู่ของคุณจะเห็นว่านี่เป็นโอกาสปลอมในเวลาไม่นาน”
มากกว่า:4 สิ่งที่ผู้จับคู่อยากให้คุณรู้เกี่ยวกับเคมี
จำคุณ ทำ มีสิทธิที่จะยกเลิกความสัมพันธ์ คุณไม่มีสิทธิ์ที่จะปล่อยให้คู่รักของคุณสับสนเมื่อคุณ "วางแผน" เดินทางไปมอลเดเวีย
2. หลีกเลี่ยงการตำหนิว่าเป็นทางออกที่ง่าย
แม้ว่าการกล่าวโทษคนรักที่รู้สึกแย่จนทำให้คุณรู้สึกผิดน้อยลงอาจเป็นการยั่วยวนใจ แต่คุณควรเป็นเจ้าของความรู้สึกและความคิดของตัวเองดีกว่า ท้ายที่สุดแล้ว หากเป็นเรื่องของคู่ของคุณ เขาหรือเธอจะสัญญาว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนไป แต่ถ้าคุณแน่ใจว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการ มันจะไม่ได้ผล เป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณ โค้ชสัมพันธ์ รีเบคก้า หว่อง บอกว่า “เวลาเรารักใครซักคน แต่รู้ตัวว่ามันไม่เวิร์คไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไร (มันเกิดมีมารยา) ทางที่ดีควรก้าวเข้ามา ทำไม และรับผิดชอบโดยอธิบายความต้องการและความรู้สึกของเรา ในการทำเช่นนี้อย่างสุภาพ หลีกเลี่ยงการวิจารณ์คนรัก หลีกเลี่ยงการตำหนิ อธิบายตัวเองและโลกภายในของคุณ แทนที่จะพูดถึงสิ่งที่ผิดปกติกับคนรักของคุณ สิ่งนี้จะช่วยคุณจัดการกับความขัดแย้งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่มาพร้อมกับความผิดหวังจากการเลิกรา และยังช่วยให้คุณแต่ละคนเปิดใจมากขึ้นและตระหนักถึงวิธีที่จะปลอบใจกันในกระบวนการนี้”
ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ NYU Irene S. เลวีนเห็นด้วยโดยกล่าวว่า “คุณสามารถเตือนบุคคลนั้นได้ว่าไม่มีใครต้องผิดหรือถูกตำหนิ คุณสามารถอธิบายได้ว่าเวลาที่คุณใช้ร่วมกันนั้นเป็นจริงและคุ้มค่า” จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ในความรู้สึกของคุณ แม้ว่าตอนนี้จะไม่สมเหตุสมผลก็ตาม
3. ไม่มีผี
ดังนั้น ถึงเวลาที่คุณต้องยุติความสัมพันธ์ ไม่ได้หมายความว่าถึงเวลาที่คุณต้องเป็นนักฆ่าโดยสมบูรณ์ หากคุณใช้เวลากับคนรักมากพอสมควร หรือย้ายไปมีความสัมพันธ์ทางร่างกาย หรือแม้กระทั่งมีคู่เดทมากกว่าสองสามวัน แสดงว่าคุณเป็นหนี้บุญคุณคนรักลาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องปกป้องการตัดสินใจหรือตำหนิหรืออธิบาย แต่การหายตัวไปเพราะคุณไม่ต้องการเสี่ยงกับฉากที่น่าอึดอัดใจสำหรับเด็กทารกขี้ขลาด ชีวิตเต็มไปด้วยความอึดอัด — ยืนหยัดในความซื่อสัตย์ของคุณและตระหนักว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะก้าวต่อไป — และคู่ของคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าคุณไม่ได้ถูกจับเป็นตัวประกันในห้องใต้ดินของใครบางคน
มากกว่า:วิทยาศาสตร์บอกว่าเราไร้สาระเมื่อต้องเลือก sig-o. ของเรา
4. ไม่มีการส่งข้อความ/ส่งอีเมลถึงการเลิกราของคุณ
นี่อาจดูเหมือนเป็นเคล็ดลับที่ชัดเจน แต่น่าตกใจ หนึ่งการสำรวจพบว่า ผู้คนมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์เลิกกันด้วยวิธีดิจิทัล. แม้ว่าฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติในบางกรณี แต่ในบางกรณีก็ผิดอย่างที่สุด คนที่คุณมีส่วนร่วมอย่างจริงจังแต่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อหักหลังคุณหรือทำลายขอบเขตของความสัมพันธ์นั้นเป็นหนี้การแชทแบบตัวต่อตัว ผู้เขียน .กล่าว การแต่งงานครั้งที่สองที่ประสบความสำเร็จPatricia Bubash “แน่นอนว่าอย่าส่งมันในอีเมลหรือข้อความ ความสัมพันธ์เปลี่ยนไป คนๆ หนึ่งอาจพบว่าไม่รักกันแล้ว เมื่อสิ่งนั้นกลายเป็นการตระหนักรู้ อย่าเห็นคนๆ นี้ 'ปล่อยให้พวกเขาผิดหวังง่ายๆ' ต่อไป ให้ไปเดทที่ไหนสักแห่งที่ให้ความเป็นส่วนตัวเพื่อบอกพวกเขาว่าความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว เริ่มการสนทนาด้วยแง่บวก: "เรามีช่วงเวลาที่ดีร่วมกัน สร้างความทรงจำที่ดี และนี่คือเรื่องของฉัน และฉันคิดว่าดีที่สุดสำหรับเราทั้งคู่สำหรับอนาคตของเรา ฉันจะห่วงใยคุณเสมอ ให้ความสำคัญกับคุณมาก แต่ในเวลานี้ ฉันกำลังยุติความสัมพันธ์'”
คำแนะนำที่ดี แม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการเตรียมวันที่ "โรแมนติก" สำหรับการเลิกรา ขอนัดพบที่ร้านกาแฟ สวนสาธารณะ หรือแม้แต่ในห้องนั่งเล่นของคุณ ไม่มีเหตุผลใดที่คนสำคัญของคุณจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเตรียมตัวหรือซื้อเสื้อผ้าชุดใหม่สำหรับสิ่งที่อาจเป็นครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นเขาหรือเธอ จิตแพทย์ แคโรล ลีเบอร์แมนแนะนำว่าหากคุณกลัวว่าคนรักของคุณอาจขัดจังหวะคำพูดที่เลิกกันของคุณอยู่เรื่อยๆ ให้เขียนทั้งหมดลงในการ์ดแล้วยื่นให้เขาหรือเธอ “จงอบอุ่นและเห็นอกเห็นใจ และเปิดใจที่จะตอบคำถามที่เขา [หรือเธอ] อาจมี” เธอกล่าว
5. มั่นคง
เมื่อคุณกำลังจะเลิกกับคนที่ไม่จำเป็นต้องเป็นคนขี้ขลาด คุณอาจจะอยากเป็นคนขี้ขลาดและเปิดกว้างทำให้ คนๆ นั้นรู้สึกว่ายังมีโอกาสอยู่ บางทีอัตตาของคุณอาจยังสนุกที่คนๆ นั้นจะเกาะติด พยายามเอาชนะใจคุณ กลับ. แต่นั่นไม่ยุติธรรมกับคู่ของคุณ หลีกเลี่ยงการประกาศเช่น “ถ้าคุณช่วยฉันทำความสะอาดบ้านมากกว่านี้ สิ่งต่างๆ ก็อาจจะเปลี่ยนไป” หรือ “ถ้าคุณโรแมนติกกว่านี้ บางทีสิ่งต่างๆ จะไม่เป็นแบบนี้” ถ้างานบ้านหรือความรักคือปัญหา งั้น พูด นั่นและออกกำลังกาย นั่น ปัญหา. คุณไม่เลิกเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ ตระหนักว่าการอยู่เฉยๆ นานขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการทำร้ายอีกฝ่ายหรือหลีกเลี่ยงการรู้สึกเหมือนส้นเท้าจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงในระยะยาว ชุนไถ โบการ์ด ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์กล่าวว่า “หากคุณอยู่ต่อ จะต้องมีคนจ่าย”
มากกว่า:14 เว็บไซต์หาคู่ที่พิสูจน์ว่ามีใครสักคนสำหรับทุกคน
6. ระวัง
หากมีแม้แต่คำใบ้เล็กๆ น้อยๆ ว่าบางคนอาจไม่ยอมรับการเลิกรากันและอาจถึงขั้นโกรธหรือรุนแรงจริงๆ ก็ได้ บี.ดี. ซีไอเอที่เกษียณอายุแล้ว โฟลีย์ ผู้เขียน CIA Street Smarts for Women: สายลับทักษะบอกเจ้าชายจากนักล่า บอกว่าคุณควรใช้ความระมัดระวัง: “เธอ [หรือเขา] สามารถพบเขาในสถานที่กึ่งสาธารณะ และพิจารณามีเพื่อนหรือครอบครัวอยู่ใกล้ ๆ เช่นในห้องหรือล็อบบี้ที่อยู่ติดกัน การมีคนอื่นอยู่บริเวณใกล้เคียงก็เพียงพอแล้วที่จะยับยั้งและหลีกเลี่ยงการระเบิดอารมณ์หรือความรุนแรงในส่วนของเขา เธอควรพิจารณาปฏิบัติตามองค์ประกอบ CIA ของการเลิกจ้างด้วยความยุติธรรม แน่วแน่ และสิ้นสุด” มันไปโดยไม่บอกว่าถ้าลำไส้ของคุณ สัญชาตญาณกำลังบอกคุณว่าคนนี้อาจทำร้ายคุณ ไม่ต้องกังวลว่าจะ "หยาบคาย" โดยไม่มีการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากัน — ความปลอดภัยของคุณ มาก่อน
7. ออกไปเดี๋ยวนี้
คุณเลิกรากับแฟนเก่า อาจทำให้เขาเจ็บมาก ปล่อยเขาไปเถอะ รักษา. ซึ่งหมายความว่าไม่เช็คอินด้วยข้อความเล็กๆ ที่ถามว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือไม่ และประกาศอีกครั้งว่าคุณรักบุคคลนี้มากแค่ไหน และสำหรับความรักของพีท อย่ายืนกรานว่าคุณสองคนควรเป็นเพื่อนกัน! นี่เป็นเพียงการให้ความหวังแก่เขาในที่ซึ่งไม่ควรมีความหวัง และขัดขวางไม่ให้เขาหรือเธอก้าวต่อไป บางทีนั่นอาจเป็นเป้าหมายของคุณ? ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ - โอกาสที่อัตตาของคุณต้องการเก็บคนไว้ "บนน้ำแข็ง" ในกรณีที่คุณเปลี่ยนใจ เป็นผู้ใหญ่และอย่าใช้คนที่รักคุณเพื่อยืนยัน ทิ้งไว้ในศาลของดัมมี่ว่าเขาหรือเธอต้องการ "เช็คอิน" ที่ถนนหรือไม่
