ความฝันความวิตกกังวล: พวกเขาหมายถึงอะไร? - เธอรู้ว่า

มีบางวันที่ ความวิตกกังวลของฉันรุนแรงมาก ที่ฉันไม่สามารถรอที่จะผล็อยหลับไปและหนีไปได้ น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ค่อยเกิดขึ้นเพราะฉันมีบ่อย ความฝันความวิตกกังวล. มี บางส่วนในการหมุนเวียนปกติของฉัน: มาขึ้นเครื่องที่สนามบินตอนดึกและไม่มีหนังสือเดินทางและกระเป๋าเดินทาง พบว่าไม่ได้เรียนมัธยมปลายและต้อง กลับไปหนึ่งภาคเรียน (แล้วลืมทำภารกิจสุดท้ายของฉัน) และจัดการกับการตายของพ่อแม่และไม่สามารถเลือก โลงศพ ฉันไม่ค่อยได้สัมผัสกับ "ความหวาน ความฝัน” คนอื่นพูดถึงและฉันรู้สึกตื่นขึ้น ง่วงเหมือนกัน อย่างที่ฉันทำตอนเข้านอน — หรือแย่กว่านั้น

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้เกี่ยวกับ ความวิตกกังวล ในเด็ก

ฉันไม่ใช่คนเดียวที่มีความฝันวิตกกังวล และบางคนก็พบเห็นได้บ่อยกว่าคนอื่นๆ SheKnows พูดกับหลาย ๆ คน สุขภาพจิต ผู้เชี่ยวชาญเพื่อค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเราเมื่อความวิตกกังวลของเราทะลักเข้ามาในความฝันของเรา (หรือแม่นยำกว่านั้นคือฝันร้าย) และความหมายของความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด

ทำไมเราถึงฝันถึงความวิตกกังวล?

สมองของเราทำสิ่งที่น่าสนใจบางอย่างในขณะที่เราหลับ และเราถูกออกแบบให้มักจะลืมเนื้อหาในความฝันของเรา

ดร.อเล็กซ์ ดิมิทรีซึ่งได้รับการรับรองจากคณะกรรมการคู่ในด้านจิตเวชศาสตร์และยานอนหลับ และผู้ก่อตั้ง Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine บอกกับ SheKnows แล้วจะเกิดอะไรขึ้นในหัวของเราในขณะที่เราหลับ? ตาม Dimitriu มาก: ความทรงจำได้รับการจัดเรียงและจัดเก็บเราเพิ่มพื้นที่ใหม่ในการเรียนรู้เรา แก้ปัญหาและเชื่อมโยงข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักเพื่อสร้าง "การเปิดเผย" และสมองทั้งหมดของเราได้รับการล้างอำนาจโดย NS ระบบน้ำเหลืองเพื่อทำความสะอาดอวัยวะที่พลุกพล่านที่สุดของร่างกาย

“ความทรงจำเกี่ยวกับความฝันใดๆ บ่งบอกถึงสิ่งที่สมองกำลังแก้ไขหรือทำงานในช่วงเวลานั้น” เขาอธิบาย “ความฝันอันวิตกกังวล ซึ่งสอดคล้องกับสิ่งที่เราเห็นในการนอนหลับของเรา อาจเกี่ยวข้องกับสมองที่พยายามแก้ปัญหาบางอย่างที่อาจรบกวนจิตใจเรา ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม” 

ดังนั้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับการนำเสนอที่จะเกิดขึ้น คุณอาจจะใฝ่ฝันที่จะนำเสนอใช่ไหม ไม่อย่างนั้น Dimitriu กล่าว ความเครียดสามารถแสดงออกได้หลายวิธี และความฝันของเราอาจไม่ตรงกับสิ่งที่กวนใจเราเสมอไป เรามักจะฝันถึงปัญหาหรือสถานการณ์ที่น่าผิดหวัง ซึ่งอาจจะใช่หรือไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตที่เราตื่นอยู่เลยก็ได้ เขาตั้งข้อสังเกต

และมีข่าวดีก็คือ “เพราะว่าสมองสำรวจการเชื่อมต่อที่ 'หลวม' เหล่านี้ในการหลับฝันของเรา มันคือ บางทีก็บังเอิญไปสะดุดกับเรื่องบางเรื่องโดยบังเอิญ แล้วออกไปทำงานแก้ไข” ดิมิทรี กล่าว แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นทุกครั้ง แต่ก็ดีที่รู้ว่าในบางจุดอาจเกิดขึ้น ตอนนี้เรามาดูความฝันของความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดและทำไมพวกเราหลายคนถึงมีความฝันเหล่านั้น

ล้ม

การฝันว่าคุณกำลังล้มเป็นหนึ่งในความฝันความวิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด ดร.อรุณ นาจมุสสากิบนักจิตวิทยาคลินิกบอก SheKnows ไม่ว่าคุณจะตกจากตึก ท้องฟ้า ในความมืดมิด หรือในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก ความฝันนี้บ่งบอกว่าคุณกำลังมีความรู้สึกด้านลบหรือกลัวว่าจะมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น เธออธิบาย ความฝันนี้อาจหมายความว่าคุณรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตจริง เช่น การสิ้นสุดความสัมพันธ์ การนำเสนอที่สำนักงาน การสอบ หรือการประเมินผล ตาม Najmussaqib ทั้งหมดนี้เกิดจากการรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้

สูญเสียบางสิ่ง 

หากคุณมีความฝันที่สูญเสียบางสิ่งหรือมีบางสิ่งถูกขโมยไปจากคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นรถยนต์ Najmussaqib กล่าวว่าอาจเป็นสัญญาณของการขาดแรงจูงใจ ในกรณีนี้ เธอบอกว่ารถเป็นกุญแจสำคัญ เพราะมันสามารถแสดงถึงการขับขี่ของคุณได้อย่างแท้จริง และการสูญหายของรถคันนี้อาจทำให้เครียดมาก

ภัยพิบัติทางธรรมชาติ

ไม่ว่าคุณจะฝันถึงพายุเฮอริเคน พายุทอร์นาโด พายุหิมะ สึนามิ แผ่นดินไหว ไฟป่า หรือธรรมชาติอื่นๆ ภัยพิบัติ Najmussaqib กล่าวว่าความฝันความวิตกกังวลนี้มักจะหมายความว่าคุณกำลังจมอยู่กับบางสิ่งบางอย่างในการตื่นของคุณ ชีวิต. โชคไม่ดีที่ความฝันเหล่านี้ไม่ได้ให้เบาะแสเพิ่มเติมเสมอไป ดังนั้นคุณต้องคิดให้ออกว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจที่จะจัดการกับมัน ตาม Najmussaqib ความเป็นไปได้บางอย่างรวมถึงการเริ่มงานใหม่ การสูญเสียงาน ความตาย การหย่าร้าง หรือความกลัวต่อการตัดสินใจในอนาคตที่คุณต้องทำ

ดร.เดอิดรา เอ. Sorrell ที่ปรึกษามืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตในรัฐแมรี่แลนด์และวอชิงตัน ดี.ซี. และเจ้าของ Synergy Wellness Therapeutic Services เห็นด้วยและแบ่งปันตัวอย่างเพื่อนของเธอที่เพิ่งฝันว่าเขาอยู่ในสึนามิ “เมื่อพายุเข้าครอบงำแผ่นดิน เขาเป็นผู้รอดชีวิตเพียงคนเดียวในเรือประมงขนาดใหญ่” เธอบอกกับชีโนวส์ “ความฝันนี้สามารถตีความได้ในฐานะเพื่อนของฉันที่กังวลว่าพายุจะเข้ามาแทนที่เขาและไม่มีใครสนับสนุนเขาในภายหลัง แม้ว่าชีวิตเขาจะเป็นไปด้วยดี แต่เขาก็ยังกังวลเรื่อง 'รองเท้าอีกข้างหล่น'” 

ปรากฏว่าเพื่อนของเธอกำลังคบหากับคู่หูที่เขาวางใจได้ยาก Sorrell กล่าวว่าความฝันนี้เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าเขากังวลโดยไม่รู้ตัวว่าคู่หูคนนี้ทรยศต่อเขาซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเหงา

เปลือยกายในที่สาธารณะ

การพบว่าตัวเองเปลือยเปล่าในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นอีกความฝันหนึ่งที่มักเกิดขึ้นจากความวิตกกังวลและเป็นแก่นของซิทคอม ตามคำกล่าวของนัจมุสสากิบ การเปลือยกายในความฝันหมายความว่าคุณกำลังถูกเปิดโปงด้วยความสามารถบางอย่าง นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าคุณรู้สึกอับอายเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง หรือรู้สึกว่าคุณไม่สามารถปิดบังอะไรเกี่ยวกับตัวเองได้ แม้แต่ลักษณะที่น่าเกลียดที่สุดของคุณ ความฝันนี้อาจแสดงถึงความอับอายและความกลัวที่จะถูกเปิดเผย เธอเสริม

ถูกไล่ล่า

ความฝันอันวิตกกังวลของบางคนมุ่งเป้าไปที่การไล่ล่า ส่วนที่น่าประหลาดของ Najmussaqib ตั้งข้อสังเกตว่าในบางความฝันเหล่านี้ คุณไม่สามารถมองเห็นได้ว่าใครกำลังไล่ล่าคุณ คุณเพียงแค่รู้สึกถึงความรู้สึกถูกไล่ล่า ตาม Najmussaqib ความฝันเหล่านี้มักจะหมายความว่าคุณกำลังวิ่งหนีจากบางสิ่งในชีวิตของคุณ เช่น บุคคล การตัดสินใจ หรือสถานที่ “อะไรก็ตาม จนกว่าคุณจะหยุดวิ่งในชีวิตที่ตื่น คุณก็จะไม่หยุดวิ่งในความฝันเช่นกัน” เธอกล่าว

ไม่มีรูปแบบการเดินทางของคุณ

ปรากฏว่าไม่ใช่ฉันคนเดียวที่ฝันบ่อยๆ ว่าจะพลาดเครื่องบิน รถบัส หรือรถไฟ Najmussaqib กล่าวว่านี่หมายความว่าจริง ๆ แล้วฉันกลัวที่จะพลาดกำหนดเวลาในชีวิตของฉัน “คุณยุ่ง และนี่ก็สะท้อนอยู่ในโลกแห่งความฝันของคุณด้วย” เธออธิบาย “ความฝันอันวิตกกังวลเหล่านี้อาจเตือนให้คุณไม่ลืมเหตุการณ์สำคัญหรือเส้นตายในอนาคตอันใกล้ของคุณ” 

ซอร์เรลยกตัวอย่างของเพื่อนคนหนึ่งที่ฝันซ้ำๆ ว่าต้องนั่งรถไฟใต้ดินไปทำงาน แต่มักจะมาสายบนรถไฟที่ล่าช้าเสมอ ในความฝัน เธอวิ่งบนรถไฟอย่างต่อเนื่องแต่เคลื่อนไหวช้า ส่งผลให้เธอตกรถไฟและไปทำงานสาย “สิ่งที่ได้จากความฝันนี้คือความรู้สึกไร้ความสามารถหรือไร้ความสามารถในที่ทำงาน” เธออธิบาย “เพื่อนของฉันยอมรับว่าไม่ได้เตรียมตัวเท่าที่ควร เพื่อนของฉันก็รู้สึกว่า “กลุ่มอาการหลอกลวง” ที่มืออาชีพหลายคนรู้สึกในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของพวกเขา” ข่าวดีก็คือความฝันนี้ทำให้เพื่อนของเธอมีแรงจูงใจที่จะเชื่อมั่นในตัวเองและปรับปรุงการเตรียมตัวสำหรับงาน

ขับรถไปไม่รู้จะไปไหน

ความฝันนี้บ่งบอกถึงความรู้สึกควบคุมชีวิตไม่ได้ Sorrell อธิบาย ในการบำบัด ความฝันนี้สามารถตีความได้สองแบบ การตีความอย่างหนึ่งคือการระบุสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมในชีวิต เช่น ความสัมพันธ์ การงาน หรือการเงิน การตีความอีกอย่างหนึ่งใช้ความหมายทางจิตวิญญาณมากกว่า ซอร์เรลขอให้ลูกค้าที่กำลังขับรถหาบริบทเพิ่มเติมสำหรับความฝันนี้ “ลูกค้าทางจิตวิญญาณของฉันบางคนรู้สึกสบายใจที่พระเจ้ากำลังขับรถอยู่” เธอกล่าว “ในช่วงเหล่านั้น เรามุ่งเน้นที่พระประสงค์ของพระเจ้าและที่ที่พระเจ้าอาจทรงนำพวกเขาไป” อย่างไรก็ตาม สำหรับคนจำนวนมาก การถูกขับไปที่ไหนสักแห่งที่ลึกลับสะท้อนถึงความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกขณะตื่น

เวอร์ชันของเรื่องราวนี้เผยแพร่ในเดือนกรกฎาคม 2019

แอพสุขภาพจิตราคาไม่แพงเพื่อช่วยให้สมองของคุณมี TLC: