มาเผชิญหน้ากัน - ภาวะมีบุตรยาก สามารถระบายอารมณ์ ร่างกาย และการเงิน คุณอาจต้องการหยุดพักจาก พยายามที่จะตั้งครรภ์ แต่กังวลว่ามันจะยิ่งชะลอการมีลูกมากขึ้นเท่านั้น
ดร.เจนนิเฟอร์ เฮิร์ชเฟลด์-ไซตรอนและคุณแม่ที่รับมือกับภาวะมีบุตรยากจะอธิบายว่าเหตุใดการหยุดพักอาจทำให้คุณ คู่ของคุณ และร่างกายของคุณดี
คุณอยู่บนรถไฟเหาะที่พยายามจะตั้งครรภ์และต้องการหยุดการเดินทาง เป็นความคิดที่ดีที่จะหยุดชั่วขณะหนึ่งหรือจะใช้เวลานานกว่านั้นในการตั้งครรภ์?
ดร.เจนนิเฟอร์ เฮิร์ชเฟลด์-ไซตรอน, แพทย์ต่อมไร้ท่อสืบพันธุ์ด้วย ภาวะเจริญพันธุ์ ศูนย์ของรัฐอิลลินอยส์กล่าวว่า "หากผู้ป่วยอยู่ในระหว่างการรักษาและหยุดพัก อาจเป็นประโยชน์ต่ออารมณ์ในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญที่สุดคือการแสวงหาการสนับสนุนที่จำเป็นเพื่อให้กระบวนการมีบุตรยากน้อยลง ในดินแดนนี้ โยคะหรือการทำสมาธิระหว่างการรักษาภาวะเจริญพันธุ์สามารถช่วยได้มาก การดูแลความต้องการทางอารมณ์และร่างกายไม่ควรเป็นสถานการณ์ "หรือ" สำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการดูแลด้านการเจริญพันธุ์ - ควรเกิดขึ้นพร้อมกัน "
คุณแม่ที่หยุดพักจากการพยายามตั้งครรภ์
Katie Hurley, LCSW อธิบายว่า “ฉันพักหกสัปดาห์เพื่อออกทัวร์กับวงดนตรีของสามีหลังจากการแท้งบุตรสองครั้งและการขึ้น ๆ ลง ๆ หนึ่งปี มันเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันทำได้ เป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือนที่ฉันปราศจากความกังวล การตรวจสอบการตกไข่ และความหมกมุ่นในเรื่องเวลาอย่างต่อเนื่อง แน่นอน ฉันลางานด้วย (ไม่ได้รับค่าจ้าง) ฉันคิดว่าเราจะกังวลเกี่ยวกับการเงิน แต่จริงๆ แล้ว เราแค่มีความสุขที่ได้แต่งงานคืน อิสระในการยิ้มและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ นั้นมีพลังมาก ฉันพูดเสมอว่าภาวะมีบุตรยากไม่ใช่รถไฟเหาะ แต่เป็นชิงช้าสวรรค์ มันเป็นวงกลม ท่วมท้น และรู้สึกไม่สิ้นสุด”
แมนดี้ ดับเบิลยู เป็นแม่ลูกสองที่พยายามจะตั้งครรภ์ เธอแนะนำให้ผู้หญิงรับรู้ความรู้สึกของตัวเอง “หยุดพักแค่รอบเดียวแล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น” เธอกล่าว “คุณเครียดน้อยลงหรือเปล่า? คุณทำอะไรสำเร็จในที่ทำงานหรือที่บ้านหรือไม่? หลังจากหยุดพักหนึ่งรอบ ให้เขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไรและเกิดอะไรขึ้น อาจช่วยได้ถ้าหยุดพัก 'ฝึกฝน' เพื่อดูว่าการพักระยะยาวนั้นดีต่อจิตวิญญาณของคุณหรือไม่ และอาจเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณ”
การพักผ่อนอาจส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจ
Hirshfeld-Cytron เน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจใดๆ
“ถ้ามีใครรู้สึกหนักใจ ข้อมูลคือพลัง และสามารถขจัดความไม่แน่นอนบางอย่างออกจากสถานการณ์ได้” เธอกล่าว “การหานักต่อมไร้ท่อการเจริญพันธุ์เพื่อทำการประเมินอาจให้คำตอบที่คุณต้องการ และมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณได้พยายามมานานกว่าหนึ่งปี การสนับสนุนซึ่งกันและกันผ่านกระบวนการและผ่านช่องทางสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้อง 'หยุดพัก'”
หากคุณตัดสินใจที่จะหยุดพักจากการพยายามตั้งครรภ์ Hurley ขอแนะนำให้กำหนดแนวทางปฏิบัติ “ถ้าคุณตกลงที่จะพักเป็นเวลาสองเดือน ให้มันเป็นการพักอย่างแท้จริง” เธอกล่าว “ลองงานอดิเรกใหม่ ๆ ชั้นเรียนทำอาหารหรืออย่างอื่นเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่า พูดคุยกับมืออาชีพ การหยุดพักการรักษาเป็นเวลาที่ดีในการพูดคุยกับนักบำบัดโรคและเรียนรู้วิธีรับมือกับรอบต่อไปให้ดีขึ้น เราได้ประโยชน์มากมายจากการรักษาเมื่อเราสงบสติอารมณ์และสามารถประมวลผลข้อมูลได้”
แมนดี้ ดับเบิลยู อธิบายว่า “ระหว่างเด็กหมายเลข 1 และหมายเลข 2 เรามีปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ห้าปีครึ่ง เราพยายามอย่างไม่สิ้นสุดและในที่สุดฉันก็บอกว่าฉันทำเสร็จแล้วและมุ่งมาที่ตัวฉัน ฉันเริ่มลดน้ำหนัก ในที่สุดก็ลดน้ำหนักได้ 20 ปอนด์ แล้วคาดเดาอะไร? อย่างแน่นอน. เราท้องแล้ว!”
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะมีบุตรยาก
ผู้ชายรับมือกับภาวะมีบุตรยากอย่างไร
ภาวะมีบุตรยากทุติยภูมิ: เรื่องโง่ที่คนพูด
10 เทคนิคเพิ่มการเจริญพันธุ์
