คุณใช้เวลาทั้งคืนเพื่อพลิกผันหรือไม่? ลืมนับแกะ! ใช้สิ่งเหล่านี้ กลิ่น ที่จะช่วยให้คุณหลับตาลงได้ดี!
ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่ง นอน กลิ่น มันไม่เพียงช่วยให้คุณหลับ แต่ยังช่วยให้คุณอยู่ในแบบนั้น การดมกลิ่นหนึ่งหรือสองกลิ่นช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย ซึ่งเป็นผลที่จะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีความหมายตลอดทั้งคืน เติมน้ำมันกลิ่นลาเวนเดอร์ลงในอ่างอาบน้ำก่อนนอนเพื่อขจัดความกังวลในตอนกลางวันและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการนอนหลับสบายตลอดคืน ไม่ใช่แฟนของการอาบน้ำ? ฉีดกลิ่นลาเวนเดอร์บนหมอนหรือใช้โลชั่นกลิ่นลาเวนเดอร์ก่อนจะตีกระสอบ
ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์เป็นรสชาติยอดนิยมของชายามราตรี แต่ไม่ใช่แค่สำหรับดื่มเท่านั้น ดอกไม้เล็กๆ และละเอียดอ่อนนี้คล้ายกับดอกเดซี่ ให้กลิ่นหอมที่บรรเทาจิตใจและร่างกาย ให้คุณนอนหลับพักผ่อนและผ่อนคลายในยามค่ำคืน หากคุณเป็นแฟนตัวยงของชา ให้หายใจเข้าในขณะที่คุณดื่มชาเพื่อให้กลิ่นหอมอย่างเต็มที่ ถ้าชาไม่ใช่ของคุณ ให้ลองทาน้ำมันคาโมมายล์ที่ข้อมือหรือเผาในดิฟฟิวเซอร์
วนิลา
วานิลลาทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในห้องครัว แต่ก็สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้เช่นกัน กลิ่นหอมของวานิลลาทำให้รู้สึกสบายตัวและอบอุ่น (อาจเป็นเพราะว่าความทรงจำเกี่ยวกับครัวของ Momma ท่วมท้น) ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายพอที่จะงีบหลับได้ ใช้โลชั่นวานิลลาก่อนเข้านอน หรือใช้ละอองวานิลลาบนผ้าปูที่นอนของคุณ
ไม้จันทน์
หลายครั้งที่เหตุผลที่คุณนอนไม่หลับนั้นเกี่ยวข้องกับจิตใจมากกว่าร่างกาย กลิ่นของไม้จันทน์ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ช่วยให้คุณได้พักผ่อนโดยไม่ต้องตื่นนอนทุก ๆ ชั่วโมงให้กังวลมากขึ้น กลิ่นไม้ที่นุ่มนวลช่วยให้จิตใจของคุณไม่สดใส คุณจึงนอนหลับได้ตามต้องการ
จัสมิน
กลิ่นที่ใช้ได้ทั้งตอนตื่นนอนและตอนหลับมีไม่มากนัก แต่มะลิก็เป็นหนึ่งในนั้น จัสมินเป็นกลิ่นของออลสตาร์ มันทำงานเป็นตัวลดความเครียด ช่วยให้คุณนอนหลับตอนกลางคืนและมีสมาธิและตื่นตัวตลอดทั้งวัน เติมกลิ่นหอมของดอกมะลิให้ห้องของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ แล้วคุณจะพบว่าคุณนอนหลับได้ลึกขึ้น เพื่อให้คุณตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกที่ผ่อนคลายและสดชื่น
กลิ่นอื่นๆ ที่คุณสามารถใช้ได้
อโรมาเธอราพีสำหรับเด็ก
การใช้น้ำมันหอมระเหย
10 อันดับกลิ่นที่สดชื่นที่สุดสำหรับบ้าน
