รอยยิ้มช่วยเพิ่มความนับถือของคุณ — มันสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและแม้กระทั่งทำให้อารมณ์ของคนรอบข้างคุณดีขึ้น ในวันที่คุณรู้สึกแย่ รอยยิ้มสามารถรู้สึกมีพลังเหมือนการเงยหน้าขึ้นมอง แต่รับประกันได้ว่าจะทำให้เมฆแยกออกจากกัน
ฉันรู้ ฉันรู้ ฉันได้ยินเสียงตาของคุณกลอกไปมาเมื่อคิดว่าจะแกล้งยิ้ม นี่เป็นเพียงเคล็ดลับที่น่าขันเพื่อคว้าอารมณ์ดีหรือไม่? คำตอบสั้นๆ คือ ใช่ คุณสามารถหลอกตัวเองให้รู้สึกดีขึ้นได้เพียงแค่ขยับกล้ามเนื้อใบหน้าเล็กน้อย
กุญแจสู่สิ่งนี้ไม่ได้นั่งอยู่ตรงนั้น บังคับให้ใบหน้าของคุณสวมหน้ากากที่มีความสุขและรอให้แสงแดดที่เลื่องลือมาตกใส่คุณ เป็นการค้นหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้คุณมองโลกแตกต่างออกไป เมื่อคุณทำเช่นนี้ รอยยิ้มที่ตามมาจะเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
1
เพิ่มพลังเสียงเพลง
ดนตรีเป็นทางลัดสู่การเสริมอารมณ์ เก็บรายชื่อเพลงโปรดของคุณไว้ในที่ที่สะดวก แล้วฮัมหรือร้องเพลงเหล่านั้นให้ตัวเองฟัง ปากและลำคอของคุณจะอุ่นขึ้นจากสิ่งนี้ และรอยยิ้มจะรู้สึกง่ายดาย
2
เก็บเสียงหัวเราะไว้ในมือ
บางคนมีเว็บไซต์โปรดที่พวกเขาเข้าชมหลายครั้งต่อสัปดาห์ คนอื่นๆ รับชมคอลเลกชั่นเรื่องตลกที่ใช้ได้จริงใน YouTube เพียงไม่กี่นาที หาสิ่งที่คุณอ่านหรือดูได้เพียงไม่กี่นาทีที่ทำให้คุณหัวเราะได้ แม้ว่าจะเป็นการหัวเราะเบาๆ ก็ตาม
3
เก็บตกความงาม
หาใบไม้สวยๆ เดินเล่นแล้วกดไว้ระหว่างหน้าหนังสือที่คุณกำลังอ่าน นำภาพวาดจากหลานสาวของคุณไปทำงานและวางไว้ข้างคอมพิวเตอร์ของคุณ เก็บตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดไว้ในกระเป๋าของคุณ ใช้เวลาสักครู่ในแต่ละวันเพื่อดูหรือถือของมีค่าของคุณและยิ้มให้พวกเขา
4
สร้างประเพณี
ถ้าคุณฝึกยิ้มอย่างมั่นใจก่อนเริ่มโครงการใหม่ล่ะ? คุณอาจฝึกในห้องน้ำในขณะที่คุณทำงาน นึกภาพตัวเองว่ามีความมั่นใจและมีความสามารถในการทำงาน วิธีนี้จะทำให้จิตใจของคุณมีความยืดหยุ่นและเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ
5
สบตา
รอยยิ้มเป็นโรคติดต่อ หากคุณรู้สึก "ยิ้ม" เพียงเล็กน้อย ให้ลองสบตาเพื่อนร่วมงานหรือแม้แต่คนแปลกหน้าบนท้องถนนแล้วส่งรอยยิ้มของคุณออกมา ในเกือบทุกกรณี คุณจะได้รับรอยยิ้มที่สดใสและขอบคุณเป็นการตอบแทน และในช่วงเวลาสั้นๆ ของการเชื่อมต่อกับใครสักคน จิตวิญญาณของคุณจะเพิ่มขึ้น
การยิ้มและให้เหตุผลกับตัวเองในการยิ้มนั้นเป็นสิ่งที่คุณสนใจมากที่สุด บวกกับเป็นเรื่องสนุก! ไม่มีความละอายในการฝืนยิ้มเพื่อช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และการสร้างแรงบันดาลใจเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ให้กับตัวเองทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น
ภาพลักษณ์ของตัวเองมากขึ้น
คุณยืนอยู่ตรงไหนในมาตราส่วนภาพตัวเอง?
อาหารเพิ่มอารมณ์
เลือกอารมณ์ของเราในยามวุ่นวาย
