การสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายผ่านท่าโยคะเสริมความแข็งแรงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล แต่ทฤษฏีเดียวกันนี้สามารถช่วยให้ใบหน้ากระชับและไร้ริ้วรอยได้จริงหรือ
อาจฟังดูน่าปวดหัว โยคะใบหน้าเป็นเทรนด์หนึ่งที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน และด้วย วิดีโอ Youtube และแบบฝึกหัดปรากฏขึ้นทุกที่ทางออนไลน์ กล่าวกันว่าแบบฝึกหัดพิเศษเหล่านี้จะช่วยกระชับและปรับสีผิวที่หย่อนคล้อย ทำให้เป็นทางเลือกที่ไม่รุกรานสำหรับการทำศัลยกรรมเสริมความงามที่มีราคาแพง
มากกว่า: 15 ผลิตภัณฑ์ความงามที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังพักผ่อนในรีสอร์ทสุดหรู
แต่ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยที่จะลองใช้เทรนด์นี้ เราได้ขอให้ผู้เชี่ยวชาญบางคนพิจารณาถึงเทรนด์ล่าสุด และเสนอทั้งข้อดีและข้อเสียของการฝึกโยคะใบหน้าที่เคร่งครัด ต่อไปนี้คือข้อมูลเชิงลึกที่จะช่วยให้คุณทราบได้ว่าโยคะบนใบหน้าดีกว่าโบท็อกซ์หรือไม่
โยคะใบหน้าทำงานอย่างไร?
แม้จะได้รับความนิยมเมื่อเร็วๆ นี้ แต่การออกกำลังกายการปรับสีผิวหน้ามีมาตั้งแต่สมัยโบราณ แม้จะมีความก้าวหน้าบางอย่างตลอดประวัติศาสตร์ แต่จริงๆ แล้วการฝึกปฏิบัตินี้เริ่มได้รับความสนใจมากขึ้นในช่วงทศวรรษ 1950
"ได้รับความสนใจจากสื่อหลายครั้งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แม้จะไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าเทคนิคนี้ได้ผลจริง" แพทย์ผิวหนังและ RealSelf ผู้มีส่วนร่วม ดร.โจเอล ชเลสซิงเงอร์.
ก้าวไปข้างหน้าอย่างรวดเร็วในปี 2016 และโยคะใบหน้าเองก็ได้รับความนิยมมากกว่าที่เคย ทุกวันนี้การรับรองดาราและ แอพบนโซเชียลมีเดีย ได้ช่วยนำเทคนิคนี้ไปเป็นจุดสนใจ และผู้มีส่วนได้เสียต่างจากปีก่อนๆ ตอนนี้ เป็นครูสอนโยคะใบหน้าที่ผ่านการรับรอง, ขอบคุณหลักสูตรโยคะใบหน้าที่เพิ่งค้นพบ
แต่เมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายของโยคะใบหน้ายังคงไม่เปลี่ยนแปลง กำหนดไว้เพื่อปัดเป่าสัญญาณใด ๆ ของ อายุมากขึ้นการออกกำลังกายมักมีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายและกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าที่หย่อนคล้อย และโดยปกติทำวันละสองสามนาที ทฤษฎีก็คือว่า หากคุณทำแบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นประจำ คุณสามารถคาดหวังที่จะย้อนเวลากลับไปได้
ดร. ชเลสซิงเกอร์กล่าวว่า "โยคะใบหน้าเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายบนใบหน้าหลายชุดซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อผ่อนคลายและกระชับกล้ามเนื้อ “การแสดงออกทางสีหน้าเหล่านี้ทำขึ้นโดยหวังว่าจะป้องกันริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อย”
มากกว่า: ผลิตภัณฑ์เสริมความงามโปรไบโอติกและสิ่งที่อยู่เบื้องหลังโฆษณา
ช่วยเรื่องริ้วรอยและร่องลึกได้ไหม?
กล่าวกันว่าโยคะบนใบหน้ามีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยโดยไม่ต้องใช้ครีมหรือเข็มผ่าตัด แต่แพทย์ผิวหนังบางคนไม่ได้ขายตามข้อเรียกร้องดังกล่าวอย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญเช่นแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการ ดร.เดบร้า จาลิมาน เชื่อว่าการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ที่เกิดจากการออกกำลังกายดังกล่าว อาจทำให้ใบหน้ามีความเครียดได้มาก มักทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นดูเด่นชัดขึ้น
"การฝึกโยคะใบหน้ามักเกี่ยวข้องกับการเหล่อย่างแรง มองขึ้นไปบนเพดานหรือทำปากเป็นรูปตัวโอ" Jaliman กล่าว “การออกกำลังกายในลักษณะนี้เกี่ยวข้องกับการขยับกล้ามเนื้อของใบหน้า และยิ่งคุณขยับกล้ามเนื้อมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสร้างรอยย่นของผิวหนังที่อยู่ใต้กล้ามเนื้อมากขึ้นเท่านั้น นั่นเป็นวิธีที่คุณลงเอยด้วยริ้วรอยลึกและริ้วรอย”
และนอกจากสัญญาณของความชราที่เร็วขึ้นแล้ว ดร.ชเลสซิงเงอร์ยังแนะนำให้ระมัดระวังความปลอดภัยของคุณเมื่อทำแบบฝึกหัดดังกล่าว หากไม่ระมัดระวัง ท่าบางท่าอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ตึง) หากใช้ความเครียดบนใบหน้ามากเกินไป
"หนึ่งในอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนได้รับในระหว่างการเล่นโยคะปกติคือกล้ามเนื้อตึง" เขากล่าว “เห็นได้ชัดว่าโยคะใบหน้าแตกต่างกันเล็กน้อย แต่แนวคิดทั่วไปก็เหมือนกัน หากคุณสร้างความเครียดให้กับกล้ามเนื้อใบหน้ามากเกินไป คุณอาจจะได้รับบาดเจ็บได้”
ลองนวดหน้าแทน
ในขณะที่แพทย์ผิวหนังบางคนเตือนถึงอันตรายของโยคะใบหน้า คนอื่นๆ คิดว่าท่าบางท่ามีศักยภาพที่จะทำงานได้ เนื่องจากว่ากล้ามเนื้อใบหน้ามีกล้ามเนื้อตรงข้ามกัน ดร.กอร์ดอน แคปแลน พบว่าการเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่ดีจะช่วยเพิ่มพลังให้ผิวของคุณได้
มากกว่า: 5 คลาสโยคะฟิวชั่นเพื่อยกระดับการฝึกฝนของคุณ
“กล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมดมีกล้ามเนื้อตรงข้ามกัน Kaplan กล่าว “ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดี หรือกล้ามเนื้อที่ต้านแรงโน้มถ่วง ความสงบของใบหน้าหรือการฟื้นฟูก็จะเพิ่มขึ้น”
แต่ถ้าคุณเห็นด้วยว่าโยคะใบหน้าเป็นกระแสมากกว่าสิ่งอื่นใด Joanna Vargas นักแต่งหน้าที่มีชื่อเสียงและผู้ก่อตั้ง Joanna Vargas Salon และ Skincare Collection แนะนำให้ลองนวดหน้าแทน
"การนวดหน้าช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวได้ดีเยี่ยม" วาร์กัสกล่าว “การนวดหน้าที่ฉันโปรดปรานคือการระบายน้ำเหลือง เนื่องจากเป็นเครื่องมือที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์และเปล่งประกายได้อย่างแน่นอน”
ซึ่งแตกต่างจากการนวดทั่วไปของคุณ การนวดต่อมน้ำเหลืองทำหน้าที่เหมือนกับการนวดต่อมน้ำเหลืองของคุณ โดยให้ประโยชน์ทั้งการต่อต้านริ้วรอยและการพองตัว หากต้องการลองนวดน้ำเหลืองด้วยตัวเอง ให้ทำตามขั้นตอนของวาร์กัสด้านล่างเพื่อการฟื้นฟูใบหน้าที่จำเป็น
“สำหรับผิวแห้ง นวดผิวเป็นวงกลมขึ้นด้านบน เริ่มต้นที่โคนคอที่ด้านข้างของหลอดเลือดแดงของคุณ นวดวนเป็นวงกลมเบา ๆ ขึ้นไปทางกราม ขึ้นด้านข้างของใบหน้าและรอบดวงตา” วาร์กัสกล่าว “สิ่งนี้จะช่วยเกลี้ยกล่อมสารอาหารเข้าสู่เนื้อเยื่อ คุณต้องการเคลื่อนไหวตรงกันข้ามและเริ่มต้นที่ด้านบนของใบหน้าด้วยตา หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว - สิ่งนี้จะดึงของเสียออกไป”
