ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหน ปวดท้องมากแค่ไหน การรักษารอบเอวเล็ก ๆ นั้นก็ยากขึ้นเมื่อคุณโตขึ้นและผ่านไป วัยหมดประจำเดือน. แม้แต่ผู้หญิงเอวที่เล็กที่สุดก็มักจะสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของเนื้อรอบกลางในช่วง วัยหมดประจำเดือน และหลังจากนั้น. มันสามารถส่งผลให้ภาพลักษณ์ของคุณเปลี่ยนไปอย่างรุนแรง - ถ้าคุณปล่อยให้มัน
วัฒนธรรมของเราไม่เป็นที่รู้จักอย่างแน่นอนว่าเปิดรับความแตกต่างของขนาดและน้ำหนัก ในสังคมที่มีสื่อที่ให้ความสำคัญกับเส้นโค้งและตัวเลขเฉพาะ (บนตาชั่งเช่นเดียวกับการวัดด้วยเทป) การรักษา a ภาพลักษณ์ที่แข็งแรงสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายได้แม้ว่าคุณจะอายุน้อยและมีสุขภาพแข็งแรงและไม่ได้เผชิญกับฮอร์โมนและชีวิตที่สำคัญ การเปลี่ยนแปลง วัยหมดประจำเดือนไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตามจะบังคับให้คุณประเมินภาพลักษณ์ของร่างกายอีกครั้ง
ฮอร์โมนเหล่านั้นอีกแล้ว
ฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือนไม่เพียงแค่ส่งผลต่อรอบเดือนเท่านั้น พวกเขาส่งผลกระทบมากขึ้น แม้ว่ากลไกที่แน่นอนอาจไม่ชัดเจน หรือง่ายพอที่จะอธิบายในที่นี้ รอบเอวที่หายไปกลายเป็นความจริงสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ รอบเอวที่หนาขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของต่อมไทรอยด์ของคุณ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ว่าการตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์นั้นเหมาะสมหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ที่นี่
ตรวจสอบอาหารของคุณ
ถ้าฮอร์โมนจะเพิ่มเนื้อตรงกลาง คุณไม่จำเป็นต้องช่วย การตรวจสอบอาหารของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดโดยปราศจากสิ่งที่ไม่ดีนักมากเกินไปสามารถมั่นใจได้ว่าไม่ได้ทำอะไรที่เฉพาะเจาะจงเพื่อทำให้เกิดสิ่งนี้ ร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนแปลง และคุณจำเป็นต้องทำงานกับมันในแง่ของอาหารและการบริโภคสารอาหาร
ออกกำลังกาย
ออกกำลังกายตามที่คุณต้องการ คุณจะยังคงสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงนี้ คุณสามารถทำกระทืบหน้าท้องได้ 200 หรือมากกว่าต่อวัน ดูการรับประทานอาหารของคุณเหมือนนกเหยี่ยว และยังคงสังเกตเห็นว่ายอดมัฟฟินกำลังพัฒนา มันทำให้ท้อแท้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละทิ้งความพยายามของคุณ พยายามเน้นที่ความฟิตโดยรวม – หัวใจและหลอดเลือดและความต้านทาน – แทนที่จะเป็นด้านเดียว ด้วยความแข็งแกร่งและความฟิตโดยรวม ปัญหาหนึ่งด้านจะสังเกตเห็นได้น้อยลง จริงหรือ!
หากคุณเป็นสมาชิกยิม ลองพิจารณาการฝึกส่วนตัวสำหรับการออกกำลังกายเฉพาะและเสริม ที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของคุณ - และเพื่อความมั่นใจว่าคุณแข็งแรงและดูดี ยอดเยี่ยม.
ข่าวดีเพิ่มเติม — การออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าในวัยหมดประจำเดือนได้จริง!
สไตล์การประจบสอพลอ
การเปลี่ยนแปลงรอบเอวจำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าที่เราสวมใส่ ถึงเวลาพิจารณาเสื้อผ้าตัวโปรดของเราอีกครั้งแล้วเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายและดูดีที่สุดเท่าที่เราจะหาได้ รูปร่างที่ประจบสอพลอ (กอดโค้ง) ในวัยยี่สิบของเราไม่เหมือนกับตอนนี้
“การประจบสอพลอ” ไม่ได้หมายความว่า “ซ่อนเร้น” หมายถึงการแสดงทรัพย์สินที่ดีที่สุดของเรา – และดึงความสนใจออกจากพื้นที่ที่ไม่สมบูรณ์แบบ หากคุณมีแขนที่สวยงาม ให้หาเสื้อผ้าที่อวดแขนเหล่านั้น หากคุณมีขาที่น่าทึ่ง หากคุณมีคอที่ยาวและสง่างามให้โลกเห็นว่า คุณอาจจะยังมีเอวที่หนากว่านั้น แต่คุณจะเป็นคนเดียวที่รู้
การยอมรับตนเอง
มากเท่ากับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร หรือความพยายามด้านรูปแบบใดๆ ที่คุณทำได้ในช่วงเวลานี้ของชีวิต สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับตนเอง ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปตามอายุ แต่ลึกๆ ก็ยังอยู่ในตัวคุณ
ตรวจสอบกระดานข้อความวัยหมดประจำเดือนของ SK และระบาย สวดมนต์และแบ่งปันความคิดกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่กำลังประสบปัญหาเดียวกัน!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน:
- การจัดการวัยหมดประจำเดือน: การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
- การจัดการวัยหมดประจำเดือน: ร้อนวูบวาบ
- ค้นหาการสนับสนุนผ่านช่วงวัยหมดประจำเดือน
