นักกีฬาโอลิมปิกมีความหลงใหลในกีฬาของตน ค้นหากีฬาที่คุณรัก แล้วคุณก็จะมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้นด้วย
เรากำลังเตรียมพร้อมเพื่อชมเกมฤดูร้อนของลอนดอน คุณหรือไม่? เมื่อใดก็ตามที่เราดูนักกีฬาชั้นยอดเหล่านั้น เรามักจะประทับใจในความมุ่งมั่นและแรงผลักดันที่พาพวกเขาไปที่นั่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งชั่วโมงและชั่วโมงของการฝึกฝนและการออกกำลังกายในช่วงเช้าตรู่ อะไรทำให้นักกีฬาเหล่านี้ทุ่มเทให้กับกีฬาของพวกเขา? พวกเขารักมันอย่างแท้จริงและมีความหลงใหลในมัน ทำไมไม่ลองหากีฬาที่คุณชอบดูล่ะ ออกกำลังกาย จะไม่เป็นงานที่น่าเบื่อ? คุณต้องการออกกำลังกายมากกว่าที่จะเลิกออกกำลังกายในยิมที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยคุณค้นหาแนวทางของคุณ
ลองออกกำลังกายหลายประเภท
คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณสนุกกับการออกกำลังกายบางประเภทเว้นแต่คุณจะลอง คุณอาจคิดว่าคุณเกลียดการวิ่ง แต่เมื่อคุณทำมัน คุณอาจพบว่าคุณชอบการวิ่งในบางแง่มุม (อาจทำให้คุณออกไปข้างนอกและสูดอากาศบริสุทธิ์ เป็นต้น) ลองออกกำลังกายสักเล็กน้อยก่อนตัดสินใจ บางครั้งคุณจำเป็นต้องสัมผัสกิจวัตรนี้มากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อให้รู้ว่ากิจวัตรนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่ เนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่มีบทบาท (เช่น คุณอาจไม่เคยเป็นแฟนของครูสอนโยคะคนใดคนหนึ่ง เป็นต้น)
ลองออกกำลังกายทั้งแบบเดี่ยวและแบบกลุ่ม
คุณอาจจะแปลกใจและเรียนรู้ว่าคุณชอบการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งมากกว่าแบบอื่น ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการออกกำลังกายคนเดียวมากกว่าทำเรื่องสังคม แต่คุณอาจพบว่าการอยู่ในกลุ่มหรือ ชั้นเรียนทำให้คุณมีความสามารถในการแข่งขันมากขึ้นและพยายามปรับปรุงตัวเองเพราะคุณอยู่ในกลุ่มอาจเร่ง ฟิตเนส. หรือถ้าคุณคิดเสมอว่าการออกกำลังกายคนเดียวจะน่าเบื่อหรือไม่มีแรงบันดาลใจ คุณอาจพบว่าคุณชอบเวลาที่จะเคลียร์สมองและอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณ
อย่ามัวแต่ดู — ทำมัน
จับจังหวะ. หากคุณเคยดูนักว่ายน้ำโอลิมปิกอย่างโหยหา อย่าเพิ่งดู สมัครหลักสูตรเพื่อปรับปรุงจังหวะของคุณ นักยิมนาสติกทำให้คุณอยากเรียนยิมนาสติกที่คุณเรียนตอนเป็นวัยรุ่นหรือไม่? ค้นคว้าการออกกำลังกายที่มีการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแบบเดียวกัน คุณคิดว่านักเต้นบน คิดว่าตัวเองเต้นได้ ดูเหมือนว่าพวกเขากำลังมีระเบิด? เข้าชั้นเรียนเต้นรำและลองด้วยตัวคุณเอง เลิกล้มเลิกการค้นหาวิธีออกกำลังกายที่คุณรักและเลิกออกกำลังกายที่คุณกลัว สำรวจความเป็นไปได้ คุณมีความรู้ในสิ่งที่คุณต้องการ ตอนนี้เพียงแค่นำแผนไปสู่การปฏิบัติ
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
กีฬาทางน้ำฤดูร้อนที่ต้องลอง
วิธีที่จะไม่ร้อนมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายช่วงฤดูร้อนกลางแจ้ง
ค่ายฝึกฟิตเนส: คุณคาดหวังการออกกำลังกายแบบไหน?
