สำหรับใครที่เคยมีประสบการณ์ การแท้งบุตร หรือการตายคลอด การสูญเสียทางอารมณ์ของการสูญเสียการตั้งครรภ์สามารถทำลายล้างได้ ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน หลายครอบครัวก็พยายามดิ้นรนเพื่อตกลงกับพวกเขา ความเศร้าโศก และก้าวไปข้างหน้าอย่างยากลำบาก ตุลาคมเป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และการสูญเสียทารก ต่อไปนี้เป็นกฎและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิง เพื่อน และครอบครัวที่เพิ่งประสบกับการแท้งบุตรหรือการตายคลอด
สำหรับผู้หญิง
อ่อนโยนกับตัวเอง
ความเศร้าโศกไม่มีขั้นตอนที่กำหนดไว้ เนื่องจากความเศร้าโศกเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และแตกต่างกันไปตามประสบการณ์ สิ่งสำคัญคือต้องหาการสนับสนุนในแบบที่คุณต้องการ นั่นอาจผ่านโยคะ การทำสมาธิ การบำบัด การสนับสนุนทางจิตวิญญาณ และ/หรือกลุ่มสนับสนุนจากเพื่อนฝูง การฟื้นตัวจากการสูญเสียครั้งนี้เป็นการเดินทางตลอดชีวิต ดังนั้นจงเมตตาตัวเอง และรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
สร้างโต๊ะที่ระลึกหรือพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ที่อุทิศให้กับลูกน้อยของคุณ
เติมเต็มสถานที่พิเศษนี้ด้วยความทรงจำที่คุณได้รวบรวม — รูปภาพ โทเค็นที่มีความหมาย และเชื่อมโยงคุณกับลูกน้อยของคุณ คุณสามารถใส่คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจ หนังสือ เทียน ภาพถ่าย และอะไรก็ตามที่ทำให้คุณนึกถึงลูกของคุณที่นี่ ในบางกรณี ผู้คนเลือกที่จะสักชื่อทารกไว้บนร่างกาย ซึ่งเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ด้วย
เชื่อมต่อกับลูกน้อยของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นผีเสื้อหรือนก ระบุสัตว์วิญญาณที่เตือนคุณถึงทารกของคุณ
ไปในที่พิเศษ.
ค้นพบสถานที่พิเศษที่เตือนคุณถึงลูกน้อยของคุณเพื่อให้คุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเช่นนั้น การเดินบนชายหาด ม้านั่งใกล้ทะเลสาบ หรือพื้นที่ในสุสานอาจเป็นเวลาสำหรับคุณที่จะเริ่มและดำเนินกระบวนการบำบัดต่อไป
เริ่มต้นรากฐานเพื่อเป็นเกียรติแก่ลูกน้อยของคุณ หรือทำบางสิ่งในนามของลูกน้อยของคุณ
เข้าร่วมเดินรำลึก ซื้อของขวัญให้เด็กในวัยเดียวกับที่ลูกของคุณจะเป็น และมอบให้กับคนที่ต้องการความช่วยเหลือ บริจาคกล่องความทรงจำการปลิดชีพให้กับโรงพยาบาล สิ่งที่คุณทำในความทรงจำของลูกน้อยจะเป็นวิธีการให้เกียรติเขาหรือเธอ
สำหรับเพื่อนและครอบครัว
การพูดบางอย่างสำคัญกว่าการไม่พูดอะไรเลย
ไม่มีอะไรจะพูดให้รู้สึกดีขึ้นได้ ให้พูดสั้นๆ ง่ายๆ ว่า “ฉันขอโทษ สำหรับการสูญเสียของคุณ” หรือ “ฉันสูญเสียคำพูด” พ่อแม่รู้สึกขอบคุณสำหรับการรับรู้ถึงความสูญเสียที่พวกเขามี ได้รับความเดือดร้อน
ทำสิ่งต่างๆ เพื่อพวกเขา
ทำงานร่วมกับเพื่อนฝูงและเพื่อนบ้านในชุมชนของคุณเพื่อจัดเตรียมการจัดส่งอาหารหรือบัตรของขวัญอาหารสำหรับครอบครัว ชุมชนของเราเตรียมอาหารไว้ให้เราเป็นเวลาสามสัปดาห์ และในช่วงเวลานั้น คุณไม่รู้สึกอยากกิน ไม่ต้องพูดถึงการทำอาหารให้ตัวเอง เป็นที่ชื่นชมอย่างมาก คุณยังสามารถพิจารณาจ้างบริการทำความสะอาดหรือถามผู้ปกครองว่ามีอะไรให้ช่วยไหม
ถามเรื่องลูก.
อย่ากลัวที่จะถามชื่อลูกและขอดูรูปหากผู้ปกครองสะดวกใจที่จะแบ่งปัน หากผู้ปกครองมีประสบการณ์การคลอดก่อนกำหนด คุณอาจต้องการถามว่าพวกเขาสามารถอุ้มลูกได้หรือไม่ และประสบการณ์นั้นเป็นอย่างไร การรับรู้มีพลังและการรักษาอย่างเหลือเชื่อสำหรับผู้ปกครอง
อยู่กับพวกเขา
นั่งในที่ที่ไม่สะดวกและอยู่ที่นั่น อย่าพยายามแก้ไขอะไร
เมื่อเวลาผ่านไป แสดงว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา
ช่วงเวลาที่ยากสำหรับผู้ปกครอง: วันเกิด วันครบรอบ วันที่เสียชีวิต และวันครบกำหนด ทำอะไรง่ายๆ ให้กับคนที่กำลังเจ็บปวด และแสดงว่าคุณห่วงใยเขา — การ์ด ดอกไม้ ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ลูกโป่ง เทียน ถ่ายรูปเทียนที่จุดไฟแล้วโพสต์ลงโซเชียล คิดว่ามันเป็นของขวัญง่ายๆ เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา ถ้าแม่และคู่ของเธอมีลูก เสนอให้พาลูกออกไปเพื่อให้พ่อแม่มีเวลาอยู่ด้วยกันตามลำพัง ที่ Return to Zero Center for Healing ครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถระดมทุนเพื่อส่งผู้หญิงไปพักผ่อนสำหรับผู้ที่สูญเสียการตั้งครรภ์
หลังจากที่สูญเสียลูกคนแรกของเธอ นอร์เบิร์ต เมื่อแรกเกิด Kiley Hanish ได้แบ่งปันเรื่องราวทางอารมณ์ของเธอและการเดินทางสู่การฟื้นตัวใน กลับไปที่ศูนย์, ภาพยนตร์โทรทัศน์ตลอดชีพที่นำแสดงโดย มินนี่ ไดร์เวอร์ หลังจากที่ภาพยนตร์เรื่องนี้ออกฉาย การตอบสนองก็ล้นหลามและกระตุ้นให้ดร. ฮานิช ซึ่งเป็นนักกิจกรรมบำบัด เปิดตัว Return to Zero Center for Healing ซึ่งให้การสนับสนุน ทรัพยากรด้านการศึกษา และการเปลี่ยนแปลงเพื่อ ผู้หญิง หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Return to Zero Center for Healing โปรดเยี่ยมชมเว็บไซต์ที่ www.returntozerohealingcenter.com.
