อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลได้รับคำตำหนิที่ไม่ดีมาหลายปี ทำให้เกิดภาพแซนวิชขนมปังขาวทุบและผลไม้ที่เน่าเปื่อย คุณสามารถเปลี่ยนภาพนั้นได้อย่างง่ายดายด้วยการบิดและหมุนที่สร้างสรรค์ที่ทำให้เด็กๆ ตั้งตารอสิ่งที่อยู่ในกระเป๋า และให้พลังงานและสารอาหารแก่พวกเขาตลอดทั้งวัน
เด็กตื่นเต้นเมื่อคิดนอกกระเป๋า ลองนึกภาพว่าไม่เคยประดิษฐ์แซนวิชมาก่อน แล้วนึกถึงอาหารโปรดของเด็กๆ ตอนนี้คุณพร้อมแล้วที่จะสร้างอาหารกลางวันแบบถุงที่เจ๋งที่สุดและดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่เคยมีมา
สลัดเย็น
ใส่ผักกาดแก้วหรือผักใบโปรดของเด็กไว้ในภาชนะพลาสติก แล้วโรยด้วยไก่หรือเนื้อไม่ติดมัน แครอทฝอย ชีสไขมันต่ำ และไข่ต้มสุกสับบางๆ โยนน้ำสลัดหนึ่งหรือสองห่อลงในถุงเพื่อเพิ่มในเวลากลางวันเพื่อไม่ให้ผักเปียก สำหรับเด็กที่ชอบทานพาสต้า ให้ใส่พาสต้าเส้นเล็กๆ สั้น ๆ และผักสดที่ชื่นชอบสองหรือสามอย่างลงในภาชนะ โยนด้วย vinaigrette เบา ๆ ใส่ส้อมพลาสติกลงในถุง
มื้อเที่ยง สมอร์กัสบอร์
ช้อนเนยถั่วหรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ 1/4 ถ้วยตวงลงในภาชนะขนาดเล็ก ใส่ถุงแซนวิชที่มีแครกเกอร์โฮลเกรนหรือพิต้าชิปส์ แล้วห่ออีกถุงที่มีแถบของขึ้นฉ่าย บวบ แครอท และ jicama ในเวลาอาหารกลางวัน ส่วนผสมจะกลายเป็นของจุ่มและดิปส์ หากลูกของคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของผลไม้และชีส ให้บรรจุในถุงพลาสติกแยกกัน — และ บรรจุโยเกิร์ตไขมันต่ำรสผลไม้หรือครีมเปรี้ยวไขมันต่ำรสน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนสำหรับ จุ่ม
มัฟฟิน เบเกิล และแรป
แทนที่จะใช้ขนมปัง ให้ใช้มัฟฟิน เบเกิล และแรปเพื่อใส่ไส้ที่ดีต่อสุขภาพ มัฟฟินข้าวโพดแช่แข็งหรือข้าวสาลีจะละลายอย่างสมบูรณ์ในตอนกลางวัน และทาด้วยเนยถั่วหรือทาด้วยเนยถั่วหรือชีสหั่นเป็นแว่นๆ แบ่งเบเกิลชิ้นเล็กๆ แล้วเติมด้วยสลัดทูน่าที่อุดมด้วยโปรตีน สลัดไก่ หรือเนื้อเดลี่สไลด์และชีส โรยหน้าด้วยใบผักกาดหอม สำหรับการห่อเพื่อสุขภาพ ให้ทาแป้งตอร์ติญ่าแป้งหลายเกรนกับมัสตาร์ดหรือซอสเพสโต้ แล้วใส่เนื้อ ชีส และผักกาดหอมลงไป ม้วนขึ้นแล้วห่อด้วยกระดาษฟอยล์เพื่อให้เป็นอาหารกลางวันที่ง่ายต่อการจัดการ
ตัวชี้การบรรจุ
เพื่อให้อาหารกลางวันที่ใส่ถุงเย็นและอร่อย ให้ใส่ภาชนะแช่แข็งของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เช่น Capri Sun Super V ลงในถุงในตอนเช้า จะทำให้อาหารแช่เย็นและจะเฉอะแฉะและเย็นในตอนกลางวัน และคุณไม่ต้องกังวลว่าน้ำแข็งจะหาย ใส่โน้ตเล็กๆ น้อยๆ ลงในกระเป๋าเป็นระยะๆ เพื่อทักทายหรืออวยพรให้ลูกของคุณโชคดีในการทดสอบหรือการแข่งขัน เซอร์ไพรส์ลูกๆ ของคุณด้วยขนมตอนนี้แล้วสอดคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดหรือแถบพลังงานที่มีคุณค่าทางโภชนาการไว้ที่ด้านล่างของถุง
อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลไม่ต้องน่าเบื่อ พูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชอบ ให้พวกเขาเลือกส่วนผสมอาหารกลางวันที่พวกเขาโปรดปรานจากแผนกผลิตผล และคุณจะไม่มีวันเก็บกระเป๋าสีน้ำตาลที่น่าเบื่ออีกต่อไป
ไอเดียอาหารกลางวันแบบถุงเพิ่มเติม
เทรนด์อาหารกลางวันที่ร้อนแรงที่สุด: อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลที่ราคาไม่แพงและเป็นมิตรกับอาหาร
5 อาหารกลางวันแบบถุงสีน้ำตาลเพื่อสุขภาพที่เด็กๆ จะหลงรัก
อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพราคาถูก
