แม้ว่าเครื่องดื่มบรรจุกล่อง เช่น น้ำอัดลมและน้ำผลไม้จะทำลายส่วนประกอบบนฉลาก แต่เครื่องดื่มที่เตรียมไว้มักจะมีแคลอรีที่ซ่อนอยู่ซึ่งคุณมองข้ามไปได้อย่างง่ายดาย
ชงตอนเช้า
หลายคนติดเครื่องดื่มรสหวานที่ปลอมเป็น "กาแฟ" โดยโซ่ขนาดใหญ่ แน่นอนว่ามีกาแฟอยู่ในนั้นแต่ไม่ใช่ส่วนผสมหลัก และสำหรับคำคุณศัพท์ทุกคำในชื่อ คุณสามารถเพิ่มแคลอรี่หลายร้อยแคลอรี่ลงในเครื่องดื่มได้ แทนที่จะใช้มอคค่าลาเต้เฟรปเป้ครีมกับช็อตอะไรก็ได้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ ให้ลองดื่มกาแฟดำที่ชงสดใหม่สักแก้ว ลิ้มลองถั่วและเนื้อย่างประเภทต่างๆ เพื่อค้นพบรสชาติธรรมชาติอันหลากหลายที่ได้รับอิทธิพลจากดินและสภาพอากาศทั่วโลก เช่นเดียวกับชา ลองชาดำ ชาผสมส้ม ชาสมุนไพร และชาเขียว ในขณะที่คุณหย่านมจากตัวเลือกที่ใส่น้ำตาล คุณจะซาบซึ้งในรสชาติของกาแฟและชาธรรมดาที่มีมาแต่กำเนิดมากขึ้น
เครื่องดื่มมื้อกลางวัน
ปฏิบัติตามแนวทางเดียวกันสำหรับกาแฟและชาเย็น — ให้รสชาติโดยธรรมชาติครอบงำเครื่องดื่มแทนการกำบังด้วยสารเติมแต่งที่เป็นครีมและรสหวาน แทนที่จะใช้มะนาว ให้ใส่ส้มสด สับปะรด ส้มแทนเจอรีน หรือมะนาวฝานลงในชาประเภทต่างๆ เพื่อดึงรสชาติที่บริสุทธิ์ออกมา แฟน ๆ ของเครื่องดื่มที่เป็นฟองสามารถทดแทนน้ำโซดาด้วยการบีบน้ำส้มคั้นสดสำหรับโซดาหวานหรือเพียงแค่ใส่ผลไม้ลิ่มหรือผลเบอร์รี่สดลงในน้ำดื่มบรรจุขวดเพื่อให้เกิดความสดใหม่
ที่อยู่อีเมลของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *
