Alicia Vikander ไม่ได้ยุ่งในขณะที่ฝึกฝนบทบาทของเธอในฐานะ Lara Croft ในการรีบูตที่กำลังจะมาถึงของ Tomb Raider แฟรนไชส์
โอเค เธอเลยยุ่งนิดหน่อย
ผู้ฝึกสอนของเธอ Magnus Lygdbäck เริ่มต้นเธอในโปรแกรมควบคุมอาหารตามไลฟ์สไตล์ของเขาเจ็ดเดือนก่อนถ่ายทำ อาหารส่งเสริมการกินห้าวันต่อสัปดาห์โดย 17 มื้อของคุณมีอาหารที่ดีและดีต่อสุขภาพ เช่น โปรตีนไร้มันและผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ในขณะที่อาหารสามมื้อคือ
มากกว่า: 5 สิ่งที่เกี่ยวกับ อดีต Machina'อลิเซีย วิกันเดอร์ที่คุณไม่รู้จัก
แต่มื้ออาหารของเธอไม่ได้หยุดเธอจากการมีกล้ามเนื้อมากกว่า 12 ปอนด์ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับคนรักพาสต้าอย่างเรา
“เธอหลงใหลในอาหารพอๆ กับฉันเลย” Lygdbäck กล่าว เธอรู้ว่า เมื่อเราถามถึงอาหารที่เธอโปรดปราน “ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า พาสต้า หรือสเต็ก เธอชอบอาหาร เธอเป็นนักกินตัวยง อย่างฉัน ดังนั้นเธอจึงไม่ไปทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง มันเป็นสิ่งใหม่เสมอ”
แต่เพียงเพราะ Vikander ต้องดูแลตัวเองด้วยอาหารไม่ได้หมายความว่าเธอจะหย่อนกายลงในโรงยิม
อันที่จริง Lygdbäck กล่าวว่าสิ่งที่ Vikander ชื่นชอบน้อยที่สุดคือการพักผ่อนหนึ่งวัน
Lygdbäck กล่าวว่า Vikander เป็นคนที่ทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อ เธอและ Lygdbäck ฝึกด้วยกันประมาณหกวันต่อสัปดาห์
“เราต้องการสร้างตัวละคร” Lygdbäck กล่าวถึงเป้าหมายฟิตเนสของพวกเขาสำหรับภาพยนตร์เรื่องนี้ “นั่นไม่ได้มีกล้ามเนื้อมากเกินไปแต่มีความเป็นผู้หญิง [และ] แข็งแกร่ง และเราต้องการให้แน่ใจว่าเรามีทักษะทั้งหมดที่เธอต้องการ ความลื่นไหล การเคลื่อนไหว ความสามารถในการปีน ต่อสู้ กระโดด เคลื่อนไหวเหมือนแมว เราคุยกันเรื่องนี้แล้ว และฉันคิดว่าเราบรรลุเป้าหมายเหล่านั้นแล้ว”
“เธอมีการฝึกประเภทอื่นๆ มากมาย: การฝึกปีนเขา การฝึก MMA” Lygdbäck กล่าวต่อ “แต่นั่นเป็นเรื่องทางเทคนิคมากกว่า เราทำให้แน่ใจว่าจะไม่ทำงานหนักเกินไปกับเธอ การทำงานหนักนั่นคือการฝึกยิม”
เขาเสริมว่า "ในโรงยิม เราทำท่าสควอชด้านหน้า ท่ากดขา ท่าเดดลิฟ การทำพลัยโอเมตริกจำนวนมาก การดึงขึ้น วิดพื้น ลอนกล้ามเนื้อไบเซปแบบปกติ ท่าบริหารกล้ามเนื้อไตรเซ็ป ฉันชอบที่จะหมุนเวียนการฝึกของฉันเช่นกันและเปลี่ยนมัน”
มากกว่า:Alicia Vikander และ Michael Fassbender กำลังมีฮันนีมูนที่โรแมนติกที่สุด
Lygdbäckยังเตือนถึงความกลัวของผู้หญิงบางคนว่าการยกน้ำหนักจะสร้างจำนวนมาก
“ฉันสามารถบอกคุณได้: คุณสามารถเดดลิฟท์ได้ คุณสามารถหมอบด้วยน้ำหนักมาก คุณสามารถทำม้านั่งกด คุณสามารถทำ pull-ups หรือ pull-downs คุณจะไม่เทอะทะ คุณจะไม่ใหญ่โต นั่นจะไม่เกิดขึ้นเพราะผู้หญิงไม่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากขนาดนั้น ทุกอย่างลงมาที่อาหาร ฉันจะบอกว่าถ้าคุณกลัวที่จะใหญ่เกินไปและเทอะทะเกินไป มันไม่เกี่ยวอะไรกับการฝึกความแข็งแกร่ง”
ในขณะที่ Lygdbäck เชื่อมั่นในการทำงานหนัก เขายังคิดว่าการออกกำลังกายและโภชนาการก็ควรเป็นเรื่องสนุกเช่นกัน
“ส่วนที่สนุกคือเราเคยไปทุกส่วนของโลกเพื่อออกกำลังกายในทุกสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถจินตนาการได้” เขาอธิบาย ตั้งแต่รถพ่วงกลางแอฟริกาใต้ไปจนถึงโรงแรมห้าดาวสุดหรูในลอนดอน มันค่อนข้างน่าสนใจที่ได้อยู่ท่ามกลางประเทศไวน์ในแอฟริกาใต้และมียิมสุดหรูของคุณเองในรถเทรลเลอร์ นั่นค่อนข้างเจ๋ง”
ใช่แล้ว เอ็นบีดี
Tomb Raider เข้าฉายในโรงภาพยนตร์วันที่ 16 มีนาคม 2018
