เมื่อทุกคนถอดเสื้อผ้าเป็นชั้น ๆ ตั้งแต่อากาศอบอุ่นมาถึง ก็ถึงเวลาแล้วที่จะทบทวนการอยู่กลางแดดอย่างปลอดภัย — เราได้เห็นการถูกแดดเผาสองสามรอบเมืองแล้ว
อากาศอบอุ่นกำลังคืบคลานเข้ามาหาเราและดวงอาทิตย์กำลังโผล่ขึ้นมา ถึงเวลาที่ต้องเร่งความเร็วของเรา กันแดด กิจวัตรประจำวัน (แม้ว่าหวังว่าคุณจะไม่ทิ้งมันในช่วงหน้าหนาว — คุณยังสามารถได้รับ แดดเผา ในฤดูหนาวหลังจากทั้งหมด) นี่คือการทบทวนการปกป้องผิวจากรังสียูวี
สมัครมากกว่าที่คุณจะมีแนวโน้มที่จะ
แพทย์ผิวหนังพูดซ้ำแล้วซ้ำเล่า คนส่วนใหญ่ใส่ไม่พอ ครีมกันแดด. คุณควรใช้เทียบเท่ากับกระจกเต็มช็อตกับร่างกายของคุณ เนื่องจากพวกเราหลายคนใช้น้อยกว่านั้น เราจึงไม่ได้รับ SPF แบบเต็มตามที่ระบุไว้ในผลิตภัณฑ์ การทำผิดด้านอื่น ๆ จะดีกว่าเมื่อพูดถึงปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่ใช้เป็นกฎง่ายๆ
สมัครใหม่ทุกสองชั่วโมง
นอกจากการทาผลิตภัณฑ์ไม่เพียงพอแล้ว โอกาสที่คุณไม่ได้ทาครีมกันแดดซ้ำบ่อยเพียงพอ (หรือไม่เลย) เช่นกัน เพื่อให้ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่ คุณจะต้องสวมใส่มากขึ้นทุก ๆ สองชั่วโมง และหากคุณเคยว่ายน้ำ ออกกำลังกาย หรือเหงื่อออกด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้สมัครใหม่ทันที
เลือกครีมกันแดดอย่างชาญฉลาด
ครีมกันแดดของคุณควรมีสเปกตรัมกว้าง (ซึ่งหมายความว่าสามารถป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB) และมีค่า SPF 30 อย่างน้อยที่สุด สวมค่า SPF สูงสุดที่คุณสามารถทนได้ (รูปลักษณ์และความรู้สึกของค่า SPF ที่สูงขึ้นอาจไม่สบายเท่า แต่จำเป็นหากคุณมักจะรู้สึกแสบร้อน) หากคุณแอ็คทีฟ ให้สวมชุดกีฬากันน้ำซึ่งจะไม่หยด หากคุณต้องการทาครีมกันแดดอย่างรวดเร็ว (สำคัญถ้าคุณทากับลูกๆ ที่ไม่อยู่นิ่งเป็นเวลาหนึ่งนาที) สเปรย์แบบต่อเนื่องอาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
ใช้ได้ทุกที่
จงตั้งใจที่จะปกปิดทุกตารางนิ้วของผิวคุณ จุดที่ลืมง่ายคือหนังศีรษะของคุณ (โดยเฉพาะบริเวณที่คุณแสกผม) ระหว่างนิ้วมือกับนิ้วเท้า หลังเข่า ด้านในข้อศอกและใต้ฝ่าเท้า
ซื้อชุดป้องกันแสงแดดสำหรับตู้เสื้อผ้าของคุณ
ปกป้องดวงตาของคุณจากความเสียหายจากแสงแดดด้วยการซื้อเลนส์ป้องกันรังสียูวี หมวกปีกกว้างจะช่วยป้องกันใบหน้าของคุณ
บทความเกี่ยวกับความงามเพิ่มเติม
แต่งหน้าทำผมสไตล์ฮอลลีวู้ด
กฎสำหรับการทำเล็บที่ดี สุขภาพดี
ให้ผมมีวอลลุ่มใหญ่
