เก็บลวดเย็บกระดาษทั้ง 16 ชิ้นไว้ใน .ของคุณ ตู้กับข้าว และคุณจะมีแผนสำรองเสมอเมื่อคุณต้องการอาหารในนาทีสุดท้าย
1. พาสต้าแห้ง
ภาพ: คริสเตียนเคเบิล / Flickr
เมื่อพูดถึงพาสต้าก็เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบหลัก จะใช้กับซอสสปาเก็ตตี้ด้านบนก็ได้ หรือจะลองทำดูก็ได้ สลัดพาสต้าครีมเชดดาร์.
2. ถั่วและพืชตระกูลถั่วกระป๋อง
ภาพ: RobynAnderson / Flickr
ถั่วและพืชตระกูลถั่วกระป๋อง (รวมถึงถั่วเมล็ดแห้ง) เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่จะทำให้คุณลืมไปเลยว่ากำลังทานอาหารมังสวิรัติอยู่ — แบบนี้ สลัดถั่วชิกพีเมดิเตอร์เรเนียนอย่างรวดเร็ว.
3. มะเขือเทศกระป๋อง
รูปภาพ: รูปภาพ frinz / iStock / Getty Plus / Getty Images
ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศทั้งชิ้น หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือบด มะเขือเทศกระป๋องเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับอาหารจานต่างๆ และในกรณีส่วนใหญ่ มะเขือเทศสดสามารถใช้แทนมะเขือเทศสดได้อย่างง่ายดาย ลอง ซอสสปาเก็ตตี้อิตาเลี่ยนโฮมเมดซึ่งคุณสามารถกินกับพาสต้าใดก็ได้ที่คุณมี คุณสามารถเพิ่มเนื้อบดเล็กน้อยได้หากต้องการ
4. ข้าว
ภาพ: มะละกอจำกัด/Flickr
ข้าวสามารถใช้ได้กับส่วนผสมเกือบทุกชนิดที่คุณมีเพื่อสร้างอาหารมื้อใหญ่และปลอบโยน สำหรับสิ่งนี้
ครีมไก่และหม้อข้าวให้เปลี่ยนครีมเห็ดหรือซุปไก่สองสามกระป๋องสำหรับซอสโฮมเมดและใช้ประโยชน์จากลวดเย็บกระดาษให้มากขึ้น5. ซุปครีมกระป๋องอะไรก็ได้
ภาพ: สตีเวนเดโปโล / Flickr
ไม่ว่าจะเป็นไก่ เห็ด หรือบร็อคโคลี่ ซุปครีมข้นกระป๋องสามารถนำไปใช้ในหม้อปรุงอาหารและอาหารหม้อเดียวได้มากมาย ลองทำ บร็อคโคลี่ไก่และข้าว เพื่อแอบเอาผักที่สำคัญทั้งหมดมาใส่ในอาหารของลูกคุณโดยไม่มีอาการสะอื้น
6. มันฝรั่ง
ภาพ: 16:9clue/Flickr
มันฝรั่งสามารถกลายเป็นอาหารที่มีเนื้อ บาร์บีคิว หรือพริกเหลือเล็กน้อยได้อย่างรวดเร็ว ลองนี่สิ พริกยัดไส้ขนมปัง สำหรับการเติมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น
7. ข้าวโอ๊ต
ภาพ: sweetbeetandgreenbean / Flickr
ข้าวโอ๊ตถูกใช้เพื่อเพิ่มสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมายเช่นนี้ มีทโลฟไก่งวงเพื่อสุขภาพ.
8. ทูน่ากระป๋องหรือไก่
ภาพ: TheGiantVermin / Flickr
ปลาทูน่าและไก่กระป๋องมักใช้แทนกันได้และใช้ในสูตรอาหารเย็นที่มักจะใช้ตู้กับข้าวและตู้แช่แข็งอื่นๆ ดังนั้นจึงเป็นข้อกำหนดในตู้กับข้าวที่บรรจุโปรตีน ลองนี่สิ กระทะทูน่าอย่างรวดเร็ว สูตรกับทูน่าหรือไก่
9. น้ำซุปและน้ำสต็อก
ภาพ: Juan-Calderon / Flickr
ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำสต็อกแบบกระป๋อง แบบก้อนหรือแบบเม็ด ไก่ เนื้อวัว หรือผักและน้ำซุปก็มีประโยชน์หลากหลาย นอกจากน้ำซุปที่ทานได้ชัดเจนแล้ว เราชอบอันนี้ ไก่ผอมและบร็อคโคลี่อัลเฟรโด.
10. เนยถั่ว
ภาพ: mrsdkrebs/Flickr
เราไม่ได้แนะนำให้คุณมีแซมมี่ PB&J สำหรับมื้อเย็น (เว้นแต่คุณจะม้วนเป็นแบบนั้น) แต่เนยถั่วมีประโยชน์มากกว่าที่คนอื่นคิด ปาดบนแพนเค้กหรือวาฟเฟิล ใช้ทำน้ำสลัดเนยถั่วแบบโฮมเมด หรือลองทำ a ผัดไทยอร่อย.
11. แพนเค้ก/วาฟเฟิลมิกซ์
ภาพ: edwardkimuk / Flickr
ส่วนผสมของแพนเค้กนั้นมีประโยชน์หลากหลายและสามารถนำไปใช้ทำขนมปังและขนมอบได้หลากหลายสูตร คุณจะรักสิ่งนี้ สูตรพิซซ่า tostada ง่าย ๆ มากเท่ากับที่ลูกๆ ของคุณทำ
12. แครกเกอร์หรือเพรทเซล
ภาพ: dlofink / Flickr
แน่นอนว่ามันเป็นของว่างที่ดี แต่ยังสามารถบดเพื่อทำฟิลเลอร์สำหรับมีทโลฟหรือเบอร์เกอร์ หรือแม้แต่ใช้เคลือบสำหรับบางอย่างเช่น ไก่ทอดกรอบเพรทเซล.
13. เครื่องเทศ “บิ๊ก 10”
ภาพ: larryjh1234/Flickr
แม้ว่าอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ก็มีเครื่องเทศพื้นฐาน 10 ชนิด (นอกเหนือจากเกลือและพริกไทย) ที่พ่อครัวทุกคนควรเริ่มด้วย คุณสามารถเพิ่มลงในคอลเล็กชันของคุณได้เสมอ
- เครื่องปรุงรสอิตาเลี่ยน
- ผงกระเทียม
- ผงหัวหอมหรือสะเก็ด
- ยี่หร่า (ควันเล็กน้อย, เม็กซิกัน/เท็กซัส-เม็กซิกัน)
- ผักชีฝรั่งหรือผักชี (สด - แตกต่างกัน แต่มักจะย่อยได้)
- พริกป่น (ควัน, เครื่องเทศอ่อน, เม็กซิกัน/เท็กซัส-เม็กซิกัน)
- พริกแดงบด
- ออลสไปซ์ (มักใช้แทนอบเชย ขิง หรือลูกจันทน์เทศ)
- ปราชญ์หรือเครื่องปรุงรสสัตว์ปีก (ดิน มักใช้กับสัตว์ปีก)
- โรสแมรี่ (หอม, สน)
คุณอาจต้องปรุงเครื่องเทศเพิ่มเติม แต่ ส่วนผสมของถูแห้งและเครื่องปรุงรส มารวมกันในพริบตา
14. ถั่วและเมล็ด
ภาพ: The Traveling Bum / Flickr
คิดนอกกล่องขนมโดยใช้ถั่วเป็นเปลือกสำหรับเนื้อสัตว์ เพิ่มเติมในพาสต้า หรือในสลัด — like สลัดไก่กับองุ่นและวอลนัท.
15. ผลไม้แห้ง
ภาพ: k.segars/Flickr
ผลไม้แห้งจะโยนลงในแพนเค้ก วาฟเฟิล ซีเรียล หรือกราโนล่า แต่เราชอบกินสลัดแบบนี้ สลัดผักรวมราดแครนเบอร์รี่ง่ายๆ.
16. น้ำมันและน้ำส้มสายชู
ภาพ: Markyboy81 / Flickr
สามารถใช้น้ำมันและน้ำส้มสายชูร่วมกันหรือใช้ร่วมกันเพื่อทำน้ำจิ้ม ปรุงให้เสร็จหรือเพิ่มความสดใสให้กับจาน และอื่นๆ เราขอแนะนำไวน์แดงหรือน้ำส้มสายชูบัลซามิก ซึ่งเป็นส่วนผสมที่หลากหลายที่สุดสำหรับสลัดผักสดหรือพาสต้า นี้ สูตรน้ำสลัดกรีก ใช้เครื่องเทศที่ต้องมีหลายอย่างของคุณ (เพียงแค่ใช้เครื่องปรุงของอิตาลีแทนออริกาโนและโหระพา)
โพสต์นี้มาถึงคุณโดย Hunt's®, ปอกเปลือกด้วย FlashSteam®.
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับถุงเท้ายาวเพิ่มเติม
สิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำในการจัดครัวของคุณ
10 การเปลี่ยนส่วนผสมง่าย ๆ เพื่อช่วยสูตรของคุณ
8 ตู้กับข้าวขนาดเล็กที่เก็บของได้มาก
