ถามคนสองคนถึงคำจำกัดความของ "จิตวิญญาณ" และคุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับคำตอบสองแบบที่แตกต่างกันมาก มีหลายคนที่ไม่ระบุตัวเองว่าเป็นคนเคร่งศาสนา แต่เชื่อด้วยทุกเส้นใยในตัวตนว่ามีพลังยิ่งใหญ่กว่าพวกเขา ว่าพลังบวกที่พวกเขาได้รับ เดินทางออกไปและส่งผลกระทบต่อทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวและการค้นหาความจริงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะรู้ว่าพวกเขาเป็นใครและจุดประสงค์ของพวกเขาคืออะไร โลก.
มากกว่า:วิธีเปลี่ยนความหลงใหลใน Instagram ของคุณให้เป็นงานประจำวันของคุณ
รายการถังสามารถใช้เป็นเครื่องมือที่ดีเพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายในชีวิตของเรา และรายการฝากข้อมูลทางจิตวิญญาณเกี่ยวข้องกับการกระทำ พฤติกรรม และการเปลี่ยนแปลงทางความคิดของเราอย่างมีสติ ที่เราสามารถฝึกฝนได้ทุกวันเพื่อช่วยให้เรามีสันติสุขกับตัวเองและโลกรอบตัวมากขึ้น เรา. รายการถังจิตวิญญาณ 15 รายการเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อกระตุ้นตัวเองในขณะที่คุณเดินทางต่อไปในชีวิต
1. ให้อภัยเพื่อนที่ทรยศคุณ
ชีวิตสั้นเกินไปที่จะรู้สึกขมขื่นและไม่เต็มใจที่จะให้อภัยเพื่อนสำหรับความผิดพลาดบางอย่างที่เธอทำหลังจากมิตรภาพ 15 ปี เราทุกคนทำผิดพลาด บางครั้งเรายังทำผิดพลาดอย่างน่าสยดสยองและน่าสยดสยอง หากเพื่อนของคุณได้ขอโทษและต้องการจะชดใช้ ให้พิจารณายอมแพ้ แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การไม่ถือสัมภาระติดตัวไปด้วยจะทำให้ใจของคุณเบาลง
2. ให้อภัยตัวเอง
ถ้าคุณเป็นเพื่อนที่ทรยศคนอื่นล่ะ? หรือคุณได้กระทำการที่กินคุณเข้าไปข้างใน? การเป็นเจ้าของความผิดพลาดเป็นก้าวแรกสู่การไถ่บาป แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องให้อภัยตัวเองและไม่ยอมให้การตัดสินที่ไม่ดีในอดีตมากำหนดว่าคุณใช้ชีวิตที่เหลืออย่างไร
มากกว่า: ผู้หญิงสารภาพความเสียใจครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตคนเดียว
3. พบนักบำบัด
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ "ประเภท" ที่ไปพบนักบำบัด หรือไม่รู้สึกว่าปัญหาในชีวิตของคุณใหญ่พอที่จะพิสูจน์ได้ว่าการพูดกับ มืออาชีพ พิจารณาทำการนัดหมายหนึ่ง (หรือสองสาม) กับนักบำบัดเพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่คุณพบว่ายาก รับมือ. ใช้การเยี่ยมชมเหล่านั้นเพื่อเปิดเผยสิ่งที่คุณไม่เคยคิดว่าจะทำได้ แกล้งทำเป็นว่าคุณจะไม่เจอคนๆ นั้นอีกเลยและจงซื่อสัตย์และเปลือยเปล่ากับพวกเขาอย่างไร้ความปราณี
4. หยุดกำหนดป้ายอารมณ์ของคุณ
หากคุณสามารถสัมผัสได้ มันไม่ใช่สิ่งดีหรือไม่ดี มันเป็นแค่อารมณ์ความรู้สึก รับรู้ความรู้สึกอิจฉาริษยา ความโกรธ ความเศร้า ความใคร่ รู้สึกถึงมันจนกว่ามันจะบรรเทาลงและอย่าสับสนสิทธิ์ของคุณที่จะรู้สึกว่าพวกเขามีสิทธิที่จะดำเนินการกับพวกเขา
5. หายใจเข้าและคิดก่อนที่จะพูดอะไรในแง่ลบ
มีบางครั้งที่คุณอาจต้องการพูดหรือโพสต์สิ่งที่เป็นลบเกี่ยวกับใครบางคนทางออนไลน์ แม้แต่บุคคลสาธารณะที่เป็นต้นเหตุของความโกรธ ความกลัว และความคับข้องใจที่เป็นสากล (สวัสดี โดนัลด์ ทรัมป์ และ Kim Kardashian). ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกว่าต้องการแสดงความเป็นลบ และมีวิธีแสดงความคิดเห็นที่เป็นกลางและรอบคอบมากกว่าหรือไม่ จำไว้ว่าคุณจะปล่อยพลังงานด้านลบออกไปสู่จักรวาลมากขึ้นเท่านั้น และการปฏิเสธนั้นจะทำให้เกิดการปฏิเสธ
6. อ่านทุกวัน
วางหนังสือสองเล่มไว้บนโต๊ะข้างเตียงตลอดเวลา: อะไรที่เบาและตลก และหนังสือที่คร่ำครวญและเข้าใจยาก แม้ว่าคุณจะยุ่ง อ่านหนังสือสามหน้าจากแต่ละเล่มทุกวัน
7. พาตัวเองออกไป
อย่ารอให้ใครมาชวนคุณไปทานอาหารเย็นหรือดูหนัง ดูแลตัวเองด้วยการท่องเที่ยวและดูแลตัวเอง นั่งที่ร้านอาหารหรือร้านอาหาร ยิ้มและพูดคุยเล็กน้อยกับเซิร์ฟเวอร์ของคุณ และใช้เวลาของคุณในการสังเกตผู้คนรอบตัวคุณ คิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณและลิ้มรสอาหารของคุณโดยไม่มีสิ่งรบกวน
มากกว่า: สิ่งที่น่าประหลาดใจที่คุณพลาดถ้าคุณข้ามการรวมตัวในโรงเรียนมัธยมของคุณ
8. เดินทางคนเดียวอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
แนวคิดนี้อาจดูน่ากลัวในตอนแรก แต่ทันทีที่คุณยื่นบัตรผ่านขึ้นเครื่อง ไปนั่งบนที่นั่งเครื่องบินและถอดรองเท้า คุณจะรู้ความหมายของคำว่าปลดปล่อย การเดินทางคนเดียวเปิดโอกาสให้คุณกำหนดวาระของตัวเองอย่างเห็นแก่ตัวและสำรวจเมืองหรือเมืองตามนาฬิกาส่วนตัวของคุณ นอกจากนี้ยังจะสอนคุณอย่างมากเกี่ยวกับวิธีการโต้ตอบกับสิ่งแปลกปลอมสำหรับคุณ
9. ทำอาหารจากฟาร์มสู่โต๊ะ
เยี่ยมชมฟาร์มในท้องถิ่น เลือกผลิตผลสด เนื้อสัตว์ และค้นคว้าสูตรตามอาหารตามฤดูกาลที่คุณเก็บสะสมไว้ กลับบ้าน เปิดเพลงเบาๆ แล้วค่อยๆ ทำตามขั้นตอนแต่ละขั้นตอนของสูตร ปล่อยให้ตัวเองหลงไหลในเซนแห่งการหั่นลูกเต๋า ปอกเปลือก และหมัก ปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวกับอาหารของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกซาบซึ้งอย่างยิ่งต่อความจำเป็นที่พวกเราหลายคนมองข้ามไป
10. ทิ้งทุกอย่าง
โอเค อาจจะไม่ใช่ทุกอย่าง แต่หยุดบันทึกทุกความทรงจำเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่บังคับให้คุณยึดมั่นในส่วนหนึ่งของชีวิตที่มีอยู่แล้วและป้องกันไม่ให้คุณมีอยู่ในขณะนี้ จดหมายรักและเสื้อผ้าเก่าๆ ที่คุณไม่ได้ใส่มา 10 ปีแล้ว — โยน 'em. บทเรียนชีวิตและความทรงจำจะยังคงอยู่ และคุณจะมีพื้นที่มากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้
11. ฟังคนหายใจก่อนตอบ
ขณะสนทนากับใครสักคน อย่าคิดว่าคำพูดที่มีไหวพริบที่คุณควรพูดต่อไปคืออะไร ก่อนตอบสนอง ให้หายใจเข้าและหายใจออกอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ครุ่นคิดถึงสิ่งที่พวกเขาพูดและทำให้แน่ใจว่าคุณเคยได้ยินพวกเขาจริงๆ ก่อนตอบ
12. หยุดเกลียดแฟนเก่าของคุณ
แม้แต่กระตุก โดยเฉพาะพวกกระตุก คุณเคยพบบางสิ่งเกี่ยวกับพวกเขาให้รักและหวงแหน มุมมองของคุณเปลี่ยนไปและไม่เป็นไร แต่มีโอกาสที่ดีที่บุคคลนั้นจะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับความรักและนำคุณไปสู่เส้นทางสู่การพบปะกับคนที่ดีกว่าสำหรับคุณ แอบขอบคุณเขาและปล่อยผีของเขาให้เป็นอิสระ
13. ตระหนักว่าพ่อแม่ของคุณเป็นเพียงมนุษย์เท่านั้น
บางทีวัยเด็กของคุณอาจไม่เหมาะ หรือแย่กว่านั้น วัยผู้ใหญ่เป็นเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับความขุ่นเคืองของคุณและแทนที่ด้วยความเข้าใจและการให้อภัยเพื่อให้คุณสามารถก้าวต่อไป - และจากไป ความเข้าใจนั้นเกี่ยวข้องกับการเห็นพ่อแม่ของคุณอย่างเป็นกลางและตระหนักว่าพวกเขาแบกสัมภาระในวัยเด็กของตัวเองไปเป็นพ่อแม่ มันไม่ได้ทำให้สิ่งเลวร้ายที่พวกเขาพูดหรือทำออกมาโอเค แต่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเจ็บปวดและความขุ่นเคืองใจ
มากกว่า:การเหยียดเชื้อชาติทำลายมิตรภาพที่ฉันคิดว่าไม่มีวันแตกสลาย
14. โอบกอดศิลปะในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้
อย่าหยุดค้นหาดนตรี/ภาพยนตร์/ศิลปะที่พูดกับคุณและสอนคุณเกี่ยวกับตัวคุณและผู้อื่น อย่ายึดติดกับวัฒนธรรมที่ตกต่ำและยอมจำนนต่อแนวคิดที่ว่า “ทุกอย่างดีขึ้นมาก” ในยุค 90, 80 หรือช่วงเวลาอื่นๆ ในอดีต มันไม่ใช่!
15. นั่งสมาธิ
ไม่มีอะไรแปลกใหม่เกี่ยวกับการทำสมาธิ การฝึกหายใจและผ่อนคลายสามารถทำให้จิตใจสงบและเฉียบแหลม ลดความดันโลหิต และลดความเครียดได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกท่องมนต์ เข้าชั้นเรียนทำสมาธิ หรือเพียงแค่นั่งในห้องคนเดียวและจดจ่ออยู่กับการหายใจ การนั่งสมาธิทุกวันก็เหมือนยารักษาทางจิตวิญญาณในแต่ละวัน
ก่อนไปเช็คเอ้าท์ สไลด์โชว์ของเรา ด้านล่าง:
