แม้แต่คู่รักที่ดีที่สุดก็ทะเลาะกันในบางครั้ง นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคนสองคนที่ห่วงใยกันใช้เวลาร่วมกันเป็นจำนวนมาก แต่น่าเสียดาย ในบางกรณี การโต้เถียงอาจบานปลายอย่างรวดเร็ว ทำให้ความขัดแย้งเล็กน้อยกลายเป็นปัญหาใหญ่
เห็นได้ชัดว่าไม่มีใครอยากให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แต่มันทำได้และเกิดขึ้น มีเหตุผลมากมายที่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ นักจิตวิทยาคลินิกที่ได้รับใบอนุญาต ดร. รามานี ทุรวาสุลา, ผู้แต่ง ฉันควรจะอยู่หรือฉันควรจะไป?บางทีคุณอาจจะเครียดและเหนื่อย คุณหลงใหลเกี่ยวกับเรื่องที่คุณเป็นอยู่จริงๆ การโต้เถียง ประมาณหนึ่งหรือหนึ่งคน (หรือทั้งสอง) ของคุณมักจะถูกไล่ออกอย่างง่ายดาย
การต่อสู้ยังสามารถบานปลายได้อย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาเกี่ยวข้องกับปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขและความขุ่นเคืองในสมัยก่อน David Klow นักบำบัดโรคเกี่ยวกับครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาตกล่าว ศูนย์ให้คำปรึกษาสกายไลท์ ในเมืองชิคาโก “ความเจ็บปวดแบบเก่าเป็นเหมือนถังน้ำมัน และการโต้เถียงใหม่ก็เหมือนกับประกายไฟที่จุดไฟออกจากน้ำมัน ทำให้สิ่งต่างๆ บานปลายในลักษณะที่ระเบิดได้” เขากล่าว และแน่นอน อันตรายในการมาถึงจุดนี้ก็คือคุณสามารถพูดในสิ่งที่คุณทั้งคู่จะเสียใจในภายหลัง
โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามป้องกันไม่ให้สิ่งต่างๆ หลุดมือ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมดเพื่อให้ข้อโต้แย้งของคุณอยู่เหนือการต่อสู้
มากกว่า:จดหมายเปิดผนึกถึงคู่รักพิษที่มาหาฉันเพื่อรับการบำบัด
ขอเวลานอก
เพียงแค่เดินออกไปก็สามารถถูกมองว่าเป็น "กำแพงหิน" ซึ่งเป็นที่ที่บุคคลหนึ่งปิดอีกฝ่ายหนึ่ง Durvasula กล่าว แต่การถามว่าคุณมีเวลาสักครู่เพื่อเคลียร์หัว — และใช้เวลาในการทำจริง — จะช่วยให้การสนทนากลับมาเป็นเหมือนเดิมได้
ย้ายไปห้องอื่น
เป็นเคล็ดลับแปลก ๆ แต่ใช้งานได้ การเปลี่ยนช่องว่างอาจทำให้คุณรีบูตได้ Durvasula กล่าวว่า "ศิลปะการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและการตั้งค่าที่แตกต่างกันสามารถทำให้คุณหลงทาง การโต้เถียงมากมายคือคนสองคนพูดสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีกในปริมาณที่ดังขึ้นในแต่ละครั้ง" Durvasula กล่าว “การย้ายตำแหน่งสามารถเปลี่ยนลูปนี้ได้” BTW ถ้าการทะเลาะวิวาทของคุณเริ่มต้นในห้องนอน Durvasula แนะนำให้ย้ายไปที่อื่นเพราะห้องนั้นควรเป็นพื้นที่ที่สงวนไว้สำหรับความใกล้ชิด
พูดวาจาที่คุณคิดว่าพวกเขามาจากไหน
พูดว่า “ฉันแค่ต้องการให้แน่ใจว่าฉันเข้าใจว่าคุณมาจากไหน สิ่งที่ฉันคิดว่าคุณกำลังพูดคือ…” สามารถช่วยแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณกำลังพยายามมองด้านของพวกเขาในเรื่องราว Durvasula กล่าวว่า "สิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้ในการโต้เถียงหรือการโต้ตอบใดๆ กับคู่หูคือการพยายามมองมุมมองของพวกเขา “ในการทำเช่นนั้น เรามักจะลดระดับอะไรก็ได้เพราะมันแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณอาจไม่เห็นด้วย แต่คุณสามารถเห็นมุมมองของพวกเขาได้” ไม่ มันบ่งบอกว่าคุณกำลังพยายามเข้าใจว่าคู่ของคุณมาจากไหน Durvasula กล่าวว่ามันอาจช่วยให้คุณสงบลงใน กระบวนการ.
มากกว่า:สาม D ที่อาจเป็นลางสังหรณ์ของความหายนะสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ
ใช้ "ฉัน" แทน "คุณ"
การใช้คำว่า "คุณ" อาจรู้สึกถูกกล่าวหา แต่คำว่า "ฉัน" หรือ "ฉันรู้สึก" บังคับให้คุณเป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณ Durvasula กล่าว "มันช่วยให้บริบทของปัญหาและความรู้สึกที่เกี่ยวข้อง" เธออธิบาย ตัวอย่างเช่น “ฉันรู้สึกรำคาญที่เราใช้เวลากับเพื่อนของคุณทุกวันเสาร์” คำสั่ง "คุณ" บน ในทางกลับกัน (“คุณยืนกรานให้เราออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณตลอดเวลา”) รับการโต้แย้ง ไม่มีที่ไหนเลย
เปลี่ยนโทนของคุณ
เมื่อการต่อสู้รุนแรงขึ้น สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามเปลี่ยนไปใช้โหมดควบคุมความเสียหาย Klow กล่าว “พยายามทำให้อารมณ์ของตัวเองสงบลงและหาวิธีนำปฏิสัมพันธ์นั้นไปสู่ที่ที่ปลอดภัยกว่า” เขาอธิบาย ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนน้ำเสียง พูดสิ่งที่ไม่คาดคิดหรือเติมอารมณ์ขันเล็กน้อยเพื่อหาวิธีสร้างความมั่นใจให้คู่ของคุณว่าคุณยังห่วงใย
มากกว่า:ชีวิตคู่ดีขึ้นเพราะเราทะเลาะกันเหมือนหมากับแมว
ดูข้อโต้แย้งว่ามันคืออะไร
อาร์กิวเมนต์เป็นเพียงแค่นั้น — อาร์กิวเมนต์ สิ่งที่พวกเขาไม่ใช่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง “อย่าโต้ตอบกับการโต้แย้งมากเกินไป” Durvasula กล่าว “บางคนมองว่าการโต้เถียงเป็นลางสังหรณ์แห่งความหายนะและกลายเป็นคนตีโพยตีพายต่อหน้าพวกเขา” แน่นอนถ้าคุณ ทะเลาะกันตลอด ไม่ได้เป็นสัญญาณที่ดี แต่โดยรวม เถียงกันที่นี่ก็มีเรื่องปกติในความสัมพันธ์ เธอ อธิบาย “คุณสามารถโต้เถียงได้ แต่… หลังจากการโต้เถียง ให้ตรวจสอบกับคู่ของคุณและให้พวกเขารู้ว่าคุณรักพวกเขา” Durvasula กล่าว “การโต้เถียงเกิดขึ้น มันขึ้นอยู่กับวิธีที่พวกเขาดำเนินการและจัดการกับส่วนหลังที่พูดถึงสุขภาพของความสัมพันธ์”
