คอลลาเจนเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญในการสร้างผิวที่เรียบเนียนและมีสุขภาพดี แต่เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนก็ลดลง นำไปสู่ริ้วรอยและปริมาณที่ลดลงในที่สุด เรารู้ดีว่ามันแย่มาก แต่เรายังมีเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวของคุณและรักษาสิ่งที่คุณมี
เราถามแพทย์ผิวหนังด้านเครื่องสำอางในออสติน ดร.สตีเวน ซิมเมทซึ่งทำงานร่วมกับดาราดังและคนดังในพื้นที่ เพื่อขอคำแนะนำที่ดีที่สุดในการเพิ่มและรักษาคอลลาเจน
1
ฝึกตากแดดอย่างปลอดภัย
วิธีรักษาคอลลาเจนที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการปกป้องผิวจากแสงแดด ดังนั้นการทาครีมกันแดดทุกวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ "รังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังและอายุของผิวหนัง รวมทั้งจุดด่างอายุ เส้นเลือดฝอยแตก ริ้วรอย และความหยาบของผิว" Zimmet กล่าว “น่าจะประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของริ้วรอยผิวของเราเกิดจากผลกระทบของแสงแดด” เขายังแนะนำ สวมหมวกปีกกว้างและชุดป้องกันเพื่อลดความเสียหายจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์ รังสีเอกซ์
2
หลีกเลี่ยงการนอนอาบแดด
เราหวังว่าจะยังไม่มีใครเสี่ยงต่อสุขภาพของตนเองโดยการใช้เตียงอาบแดด แต่ถ้าเป็น ให้หยุดเพื่อเห็นแก่ผิวของคุณ "แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช้รังสี UVB และหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา แต่รังสี UVA ที่พวกเขาใช้เจาะลึกมากขึ้น และมีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังและอายุของผิว" Zimmet อธิบาย
3
กินดี
สิ่งที่คุณกินสามารถมีบทบาทสำคัญในสุขภาพผิวของคุณและความสามารถของผิวในการรักษาและสร้างคอลลาเจนใหม่ Zimmet กล่าว "อาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้และผักสูง เป็นวิธีพื้นฐานในการรักษาคอลลาเจนและเนื้อเยื่ออื่นๆ ของเรา และปรับปรุงความสามารถในการสร้างคอลลาเจนใหม่" เขาอธิบาย
4
ก้นออก
หากคุณยังไม่ตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ เราขอแนะนำให้คุณทำเพื่อสุขภาพและผิวของคุณ "หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ซึ่งก่อให้เกิดการสลายตัวของคอลลาเจนรวมทั้งลดความสามารถในการสร้างคอลลาเจนใหม่" Zimmet กล่าว
5
ใช้สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่ดี
เราทราบดีว่าการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงนั้นดีต่อผิว แต่คุณสามารถใช้เฉพาะที่ (คิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน C และ E) ”มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าสารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะที่ดีช่วยลดผลกระทบจากการบาดเจ็บของรังสีอัลตราไวโอเลต รังสีที่ผ่านครีมกันแดด และรังสี UV บางตัวจะผ่านครีมกันแดดเสมอ” อธิบาย ซิมเมท
6
ใช้เรตินอยด์
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยและฟื้นฟูคอลลาเจนคือการใช้เรตินอยด์ "เรตินอยด์ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและลดริ้วรอยและจุดด่างอายุ" Zimmet กล่าว “อาจมีหลักฐานมากกว่าที่แสดงว่าสิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการลดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยมากกว่าครีม 'ต่อต้านริ้วรอย' อื่น ๆ”
7
คิดถึงโบท็อกซ์
แม้ว่าโบท็อกซ์จะไม่เพิ่มคอลลาเจน แต่ก็ช่วยรักษาคอลลาเจนที่มีอยู่ของคุณ Zimmet กล่าว "การหดตัวของกล้ามเนื้อใช้ในการแสดงอารมณ์และทำลายคอลลาเจนเมื่อเวลาผ่านไป" เขาอธิบาย “เนื่องจากโบทอกซ์ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อของการแสดงออกทางสีหน้าบริเวณตีนกา หน้าผาก และขมวดคิ้ว คอลลาเจนที่มีอยู่จึงได้รับความเสียหายน้อยลง”
8
ตรวจอัลเทอราพี
วิธีการยกกระชับและปรับสีผิวโดยไม่ต้องผ่าตัด Ultherapy ใช้อัลตราซาวนด์ความเข้มสูงเพื่อกระชับคอลลาเจนที่มีอยู่และเพิ่มการผลิตคอลลาเจนใหม่ Zimmet อธิบาย กระบวนการนี้ไม่รุกรานและบางครั้งเรียกว่า
9
ลองรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ
อีกวิธีหนึ่งที่ไม่ต้องผ่าตัดเพื่อต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยและทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยคือการรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุ "การรักษานี้ส่งพลังงานคลื่นความถี่วิทยุไปยังชั้นล่างของผิวเพื่อกระชับคอลลาเจนและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่" Zimmet อธิบาย
10
การผลัดผิวด้วยเลเซอร์เศษส่วน
หากคุณต้องการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว ทรีตเมนต์นี้เหมาะสำหรับคุณ "เป็นการรักษาด้วยเลเซอร์เพื่อกระชับผิว เพิ่มการผลิตคอลลาเจนเพื่อลดริ้วรอย รอยแผลเป็นจากสิว และลดรอยคล้ำจากแสงแดด" Zimmet กล่าว
เคล็ดลับการดูแลผิวเพิ่มเติม
ทำหน้าเซเลบริตี้ที่บ้าน
เคล็ดลับการดูแลผิวจาก Beauty Bootcamp
6 พฤติกรรมผิวแย่ๆ ที่เรากำลังจะทิ้งในปีนี้
