แพ็คขนมเพื่อสุขภาพที่ทำไว้ล่วงหน้า
อย่าพึ่งจุดแวะพัก อาหารจานด่วน และปั๊มน้ำมันเพื่อเติมเต็มของคุณ ให้เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพที่ทำไว้ล่วงหน้าจำนวนมากซึ่งเดินทางได้ดีแทน ลองนึกถึงกราโนล่าบาร์ เทรลมิกซ์ ผลไม้แห้ง และถั่ว ผลไม้และผักสดมากมาย เช่น แอปเปิ้ลและเบบี้แครอทก็อร่อยเช่นกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการเดินทาง
ดื่มน้ำมาก ๆ
กาแฟขนาดมหึมา เครื่องดื่มแช่แข็งขนาดใหญ่ และโซดาอาจเป็นแบบดั้งเดิม การเดินทางบนถนน เชื้อเพลิง แต่ไม่เพียงแต่เครื่องดื่มเหล่านั้นจะขาดน้ำ แคลอรี่ในเครื่องดื่มยังสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างจริงจัง ให้เอื้อมไปดื่มน้ำอึกใหญ่แทน ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ขาดน้ำในขณะที่ลดน้ำหนัก (โบนัส: การดื่มน้ำมาก ๆ นั้นดีต่อผิวของคุณ!) หากคุณอยากดื่มน้ำอัดลมจริงๆ ให้ลองดื่มโซดาแทน
ออกจากรถ
บางครั้งการเดินทางบนถนนเราก็ต้องการไปให้ถึงที่หมาย แต่อย่าลืมหยุดและยืดเส้นยืดสายเป็นบางครั้ง! อย่าลืมออกกำลังกายอย่างน้อยวันละนิด ยิ่งไปกว่านั้น จับตาดูเส้นทางเดินป่าบนเส้นทางของคุณ และหยุดพักเพื่อเดินชมธรรมชาติหรือเดินป่าเพื่อขจัดความน่าเบื่อของถนนที่เปิดโล่ง
ดูสิ่งที่คุณกิน
แม้ว่าคุณจะแพ็คของว่างเพื่อสุขภาพ คุณยังคงต้องทานอาหารอย่างน้อยวันละหนึ่งมื้อระหว่างทาง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินหนึ่งในสี่ตำลึง แทนที่จะเป็นห่วงโซ่อาหารฟาสต์ฟู้ดระดับประเทศ ให้มองหาร้านน่ารักที่มีตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสีสันท้องถิ่นเล็กน้อย ถ้าเป็นอาหารจานด่วนหรือไม่มีอะไรเลย ลองเลือกสลัดหรือไก่ย่างสักชิ้นแล้วถือมันฝรั่งทอดไว้
