พยายามที่จะเอาชนะการเลิกราครั้งล่าสุด? คุณต้องเริ่มต้นด้วยการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ ต่อไปนี้คือกลยุทธ์การเผชิญปัญหา 5 ประการที่จะช่วยคุณตลอดเส้นทาง
1. หาคนมาแทนใหม่ “สำคัญอื่นๆ”
ตอนนี้มันไม่ใช่อย่างที่คุณคิด! สิ่งที่ฉันหมายถึงคือการเลือกงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุขและพึงพอใจและทำให้มันเป็น "ความสัมพันธ์ใหม่" ของคุณ
หลายปีก่อนหลังจากการเลิกราที่ไม่ดี ฉันตัดสินใจว่ายิมจะเป็นแฟนคนใหม่ของฉัน ฉันไม่เคยหาเวลาให้ตัวเองในความสัมพันธ์นี้เลย และการตัดสินใจที่จะทำตอนนี้ มันเปลี่ยนชีวิตฉัน ฉันเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง ฉันสาบานว่าจะไม่ปล่อยให้ความสัมพันธ์ของฉันกับยิมกลายเป็นเรื่องติดตัวเกินไป ฉันจะไปเพียง 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์ และวันอื่นๆ ฉันจะทำอย่างอื่นที่สนุก เช่น ใช้เวลา 30 นาทีในการนั่งอ่านหนังสือที่ร้านกาแฟ เหตุผลของฉันไม่ใช่เพื่อแทนที่ความสัมพันธ์เก่านั้นด้วยความสัมพันธ์ใหม่ แต่เพื่อปลูกฝังนิสัยที่ดีในชีวิตของฉัน ซึ่งเป็นที่ที่ข้อสองเข้ามา
2. เลิกกับสิ่งที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ
เมื่อฉันปฏิญาณตนว่าจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีขึ้น ฉันเริ่มกำจัดทุกสิ่งที่พบว่ามีพิษในชีวิต รวมถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอื่นๆ ด้วย ฉันเริ่มตระหนักถึงผู้คนรอบตัวฉันมากขึ้นและประเมินว่าพวกเขานำความสงบสุขหรือความโกลาหลเข้ามาในชีวิตของฉันหรือไม่ ฉันตระหนักว่าฉันมีไม่กี่คนที่สร้างความโกลาหล และนี่คือตอนที่ฉันแยกทางกับพวกเขา
3. เริ่มสร้างใหม่
ใช้เวลาในการคิดออกว่า คุณ ความรักในชีวิตและสิ่งที่ทำให้ คุณ มีความสุข. บ่อยครั้งในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์ คุณมองข้ามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คำแนะนำของฉันคือเริ่มต้นที่จุดต่ำสุด เมื่อกำจัดสารพิษแล้ว คุณอาจจะเหลือไม่มาก เท่านี้ก็เรียบร้อย! นี่คือที่ที่คุณสามารถเริ่มรู้สึกสบายใจกับตัวตนที่คุณเป็นอีกครั้ง คุณอาจมีคืนที่เงียบสงบในตัวเอง เรียนรู้ที่จะสบายใจกับสิ่งนี้ เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งนี้และทำสิ่งที่คุณรักจริงๆ
ฉันจำได้ว่ารู้สึกอึดอัดมากในช่วงแรกที่ต้องอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์ของฉันในคืนวันเสาร์ แต่ในที่สุดฉันก็สนุกและรู้สึกซาบซึ้งในคืนเหล่านั้นเพียงลำพังที่สามารถสำรวจสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิตได้ นี่คือช่วงเวลาที่ฉันเริ่มเติบโตอย่างแท้จริงในตัวตนของฉันในทุกวันนี้
4. เตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ใน คุณ
เมื่อคุณอยู่บนเส้นทางสู่การสร้างใหม่ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าชีวิตของคุณเรียบง่ายขึ้นแค่ไหน... ดราม่าน้อยลง ผู้คน/สิ่งของที่รกเกะกะน้อยลงและสมหวังมากขึ้น คุณ.
นี่คือช่วงเวลาที่ฉันค้นพบความหลงใหล สมัครเรียนระดับบัณฑิตศึกษาและได้รับการยอมรับ ถ้าฉันยังมีความวุ่นวายในชีวิตอยู่ ฉันก็คงไม่มีพื้นที่พอที่จะคิดออกว่าอยากให้อนาคตของฉันเป็นอย่างไร
5. การยอมรับ
นี่เป็นขั้นตอนสุดท้ายในการย้ายจากความสัมพันธ์และการเริ่มต้นการเดินทางนี้ไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นและรู้ว่าชีวิตของคุณแตกต่างกันอย่างไร คุณอาจเริ่มรู้สึกเหมือนกับสิ่งที่เคยเป็น สิ่งที่คุณทำ โปรดเตือนตัวเองว่านี่คือ ปกติ และเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ เมื่อคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้น ให้เปลี่ยนความคิดของคุณกลับไปสู่ความรู้สึกที่ดีของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน และคุณรู้สึกเส็งเคร็งแค่ไหนเมื่อสิ่งต่างๆ เปลี่ยนไป
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะกลายเป็นความคิดถึงแม้กระทั่งเรื่องเลวร้ายในอดีต ทำไม? เพราะพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของคุณมานานจนฝังแน่น ความสุขและความสงบสุขรู้สึกอึดอัดเพราะคุณไม่คุ้นเคยกับมัน เรียนรู้ที่จะยอมรับพวกเขา บอกตัวเองว่า “ฉันต้องยอมรับสิ่งดีๆ ในชีวิต และอย่าตกเป็นทาสของอดีตที่เลวร้าย”
เคล็ดลับโบนัส… เพียงแค่อยู่ในปัจจุบัน
คิดถึงชีวิตที่ดีในตอนนี้และยึดมั่นในความคิดนั้น หากคุณสามารถทำตามห้ากลยุทธ์ง่ายๆ เหล่านี้ได้ คุณก็จะอยู่ในเส้นทางสู่สิ่งใหม่ๆ และปรับปรุงคุณในเวลาไม่นาน!
