ฤดูหนาว วันหยุด เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม มีความสุข และสนุกสนานของปี ใช่พวกเขาเป็น ยกเว้นเมื่อมีแรงกดดัน ความคาดหวัง และกิจกรรมมากจนเสียความสุขและความเครียดไปจนหมดสิ้น การมีงานยุ่ง - ยุ่งเกินไปจริงๆ - อาจส่งผลตรงกันข้ามกับวันหยุดสำหรับทุกคนในครอบครัว เมื่อวันหยุดกลายเป็นรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ความเพลิดเพลินอยู่ที่ไหน ปาฏิหาริย์อยู่ที่ไหน? เมื่อลูกๆ บ้าๆ บอๆ และคุณตาลาย ประเด็นคืออะไร?
การทำมากเกินไปในวันหยุดอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจ เหนื่อยเกินไป เสี่ยงภัยได้ วันหยุดซึมเศร้า - และปราศจากจิตวิญญาณแห่งวันหยุดอย่างสมบูรณ์ แทนที่จะเพิ่มความกดดันในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้และพยายามทำทุกอย่าง ให้ลดแรงกดดันและระดับกิจกรรมลงและทำให้เป็นวันหยุดที่สนุกสนานยิ่งขึ้นสำหรับทุกคนในครอบครัว คุณอาจต้องการให้วันหยุดนั้น “สมบูรณ์แบบ” แต่ความสมบูรณ์แบบนั้นเป็นไปไม่ได้ คิดใหม่วันหยุดของคุณจากมุมมองของคุณภาพแทนที่จะเป็นปริมาณ
จัดลำดับความสำคัญ
ทำรายการสิ่งที่คุณหวังว่าจะทำในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ รายการยาวมาก! ตอนนี้ให้เขียนรายการของสิ่งปกติทั้งหมดที่ต้องทำให้เสร็จ เช่น ซักผ้าและช่วยทำการบ้าน ยังมีรายการยาว! หายใจเข้าลึกๆ — คุณอาจจะตื่นตระหนกอยู่แล้วเพียงแค่ดูรายการ
สิ่งเหล่านั้นทั้งหมดรวมกันไม่ใช่เรื่องจริง! พวกเขาไม่ได้! คุณอาจเป็นซูเปอร์ฮีโร่ในชีวิตประจำวัน แต่แม้แต่วันเดอร์วูแมนก็ยังร้องไห้เมื่อดูรายชื่อที่รวมกันเหล่านั้น และคุณไม่มีเวลาเปลี่ยนเวลาของเฮอร์มอยน์ เกรนเจอร์
จัดลำดับความสำคัญงานบ้านคริสต์มาสของคุณ — เลือกสิ่งสามอันดับแรกที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในวันหยุดและวางแผนการทำงานให้เสร็จ — โดยประสานงานกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน จากนั้นเลือกสามสิ่งถัดไป และดูว่าคุณจะทำสิ่งใดได้บ้าง ตามความเป็นจริง ใส่เข้าได้ ถ้าใส่ได้ ตอนนี้ดูรายการและเลือกสามสิ่งที่สำคัญน้อยที่สุด ข้ามออกจากรายการ ใช่ ลบออก ดำเนินการจัดลำดับความสำคัญรายการวันหยุดของคุณในลักษณะนี้ต่อไป ดูสิ คุณหายใจสะดวกขึ้นแล้ว
กำหนดเวลาหยุดทำงานและเวลาร่วมกัน
คุณอาจจะยุ่งทุกวินาทีของทุกวันช่วงเทศกาลวันหยุดหรือไม่ เมื่อไหร่จะนั่งหายใจ เมื่อไหร่คุณจะเล่นเกมโง่ๆ กับลูกชายของคุณหรือไปปาร์ตี้น้ำชากับลูกสาวของคุณ? คุณไม่ใช่ - เว้นแต่คุณจะกำหนดเวลาไว้ ใช่ กำหนดเวลา
ใส่ “เวลาบนโซฟา” ในปฏิทินและในรายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของคุณ สามสิบนาทีเพื่อนั่งจิบชาบนโซฟาและชมรายการเรียลลิตี้สุดโปรดของคุณจะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า! ลูก ๆ ของคุณต้องการเวลาร่วมกันในลักษณะเดียวกัน - กำหนดเวลาและทำตามนั้น ถ้าคุณบอกว่าบ่ายวันพฤหัสบดีเป็นเวลาทำคุกกี้พิเศษของคุณ อย่าทำธุระอีกเลย อยู่บ้านกับลูกของคุณเพื่อสร้างความทรงจำนั้น อ่านหนังสือและเล่าเรื่องราวจากวันหยุดในวัยเด็กของคุณเอง ช่วงเวลาเหล่านั้นมีความหมายมากกว่าการห่อของขวัญที่สมบูรณ์แบบหรือการปรับแต่งพิเศษบางอย่างหรืออื่นๆ
ไม่ต้องขอโทษ
ก่อนที่คุณจะพูดว่า “ขอโทษ” กับใครก็ตามเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเป็น ไม่ ทำหยุดตัวเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำซึ่งยังค่อนข้างน้อย ไม่รู้สึก ความผิด! ไม่มีเหตุผลใดที่จะต้องขอโทษสำหรับการถอนตัวและทำให้แน่ใจว่าทั้งครอบครัวกำลังเพลิดเพลินกับฤดูกาลแทนที่จะเป็นสิ่งของ ใครจะสนล่ะว่าการ์ดวันหยุดของคุณจะไม่ออกไปจนกว่าวันวาเลนไทน์หรือพวงหรีดที่ประตูหน้าจะไม่มีวันโค้งคำนับ? จะมีใครสังเกตไหมว่าพวงมาลัยบนรั้วไม่สมบูรณ์แบบ?
วันหยุดฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปี พวกเขายังมีโอกาสที่จะเรียกใช้ตัวเองมอมแมม ปีนี้ ถอยกลับ จัดลำดับความสำคัญ และมุ่งเน้นไปที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ และอาจเป็นวันหยุดที่มีความสุขมากขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเครียดในวันหยุด
สุดยอด 12 วิธีในการเอาชนะความเครียดในวันหยุด
6 วิธีลดความเครียดในวันหยุด
รับมือกับความเครียดในวันหยุด
