งานเลี้ยงวันเกิดควรจะเป็นงานเฉลิมฉลองที่สนุกสนานเต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ รอยยิ้ม และความทรงจำ แต่สำหรับเด็กบางคน การเห็นคำเชิญที่มีสีสันทำให้เกิดความรู้สึกหวาดหวั่น ความวิตกกังวล และแม้กระทั่งความกลัว หากลูกของคุณลังเลที่จะเข้าร่วมงานเลี้ยงวันเกิด คุณจะทำอย่างไรเพื่อคลายความกังวลของพวกเขา
เจนนิเฟอร์ คอนเนอร์-สมิธ, Ph.D. เป็นนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือเด็กและครอบครัว ข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าของเธออาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ประสบการณ์งานเลี้ยงวันเกิดสนุกสนานมากกว่าที่จะเป็นฝันร้าย
ไม่ใช่ความสนุกและเกมทั้งหมด
ปฏิกิริยาตอบสนองที่เด็กๆ ต้องได้รับคำเชิญวันเกิดอาจมีตั้งแต่ความร่าเริงที่ควบคุมไม่ได้ไปจนถึงการซ่อนตัวอยู่ใต้เตียงด้วยความกลัว หากลูกของคุณเอนเอียงไปทางหลัง แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน ดร.คอนเนอร์-สมิธกล่าวว่า "เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่เด็กๆ จะรู้สึกกังวลกับการเข้าร่วมงานเลี้ยงวันเกิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอายุถึงเกณฑ์โดยไม่มีพ่อแม่" “ความไม่แน่นอนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก และมีองค์ประกอบที่ไม่รู้จักมากมายในงานปาร์ตี้: ฉันจะรู้จักเด็ก ๆ ทุกคนหรือไม่? กฎของบ้านของเขาคืออะไร? ห้องน้ำอยู่ที่ไหน? เกิดอะไรขึ้นถ้าเกมนั้นยากเกินไป” ด้วยตัวแปรมากมาย จึงเป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมเด็กบางคนถึงมองว่างานปาร์ตี้เป็นเรื่องท้าทาย
อ่าน 6 วิธีลดความวิตกกังวลของเด็ก >>
อันตรายที่ซ่อนอยู่?
แม้ว่าเด็กบางคนอาจอายที่จะไปสังสรรค์ในงานปาร์ตี้ แต่ความรู้สึกกังวลบางอย่างอาจมีต้นเหตุมาจากความกังวลที่ร้ายแรงกว่านั้น ดร.คอนเนอร์-สมิธ กล่าวว่า "นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าความกลัวการกีดกันทางสังคมนั้นผูกติดอยู่กับมนุษย์ เพราะในอดีตของมนุษยชาติ การกีดกันออกจากกลุ่มทำให้บุคคลตกอยู่ในความเสี่ยง" “แม้ว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นในงานปาร์ตี้คือการไม่มีใครคุยด้วย แต่เสียงเตือนก็ดังขึ้นใน สมองทำให้อันตรายรู้สึกจริงจังมากขึ้น” เมื่อเสียงเตือนนี้ดังขึ้น เด็กจะรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรือแสดงท่าทางได้ อย่างไม่เหมาะสม
โฮสต์ที่เอาใจใส่
คำใบ้: หากคุณเห็นแขกตัวแข็งหรืออยู่เฉยๆ กับความสนุก ลองเสนอกิจกรรมต่างๆ ให้เขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่จดจ่อกับความวิตกกังวลของเขา
หากบุตรหลานของคุณมักจะใช้ชีวิตในงานปาร์ตี้ คุณอาจพบกับแขกที่กังวลใจในงานฉลองของคุณเอง หากคุณเห็นแขกตัวแข็งหรืออยู่เฉยๆ กับความสนุก ลองเสนอกิจกรรมต่างๆ ให้เขาเพื่อที่เขาจะได้ไม่จดจ่อกับความวิตกกังวลของเขา “ความเห็นอกเห็นใจก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแสดงออกอย่างเป็นส่วนตัว เช่น กระซิบกับแขกว่า ‘ตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ปาร์ตี้ทำให้ฉันประหม่ามาก มันช่วยให้ฉันหาอะไรทำเสมอ คุณอยากจะไปที่โต๊ะคราฟต์หรือไปเล่นแท็คกันไหม'” ดร.คอนเนอร์-สมิธแนะนำ หากไม่ได้ผล การขอให้เด็กเป็นผู้ช่วยจะช่วยให้เธอไม่ว่างและทำให้เธอรู้สึกพิเศษ
เคล็ดลับการปฏิบัติ
Dr. Connor-Smith เสนอเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับผู้ปกครองที่ต้องเผชิญกับเด็กที่วิตกกังวลเมื่อต้องจัดงานวันเกิด:
1
ส่งลูกของคุณไปงานเลี้ยง วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่าความกลัวนั้นยิ่งใหญ่กว่าสถานการณ์จริง ๆ คือการไปงานปาร์ตี้และตระหนักว่าสิ่งที่น่ากลัวนั้นไม่เกิดขึ้น แต่เค้กและเสียงหัวเราะก็เกิดขึ้น
2
สำหรับเด็กที่โตพอสำหรับปาร์ตี้ "ไปส่ง" ผู้ปกครองควรวางแผนที่จะออกภายในไม่กี่นาที สำหรับเด็กเล็ก ผู้ปกครองควรส่งเสริมให้บุตรหลานของตนเล่นกับเด็กคนอื่นๆ และมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ แทนที่จะถอยกลับไปหาพ่อแม่
3
ผู้ปกครองสามารถช่วยให้เด็กๆ คิดแผนการแก้ปัญหาสำหรับความกลัวบางอย่างได้ เช่น วิธีค้นหา ห้องน้ำในที่ที่ไม่คุ้นเคยหรือจะแนะนำตัวเองอย่างไรถ้านั่งข้างเด็ก ไม่รู้
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กและความวิตกกังวล
หนังสือที่ช่วยให้เด็กเอาชนะความกลัว
ช่วยลูกเอาชนะความกลัว
เทคนิคการผ่อนคลายสำหรับเด็ก
