เด็กที่มีสุขภาพดีและมีความสุขจะทำงานได้ดีขึ้นในการทดสอบและเรียนรู้เพิ่มเติมที่โรงเรียน คุณรู้วิธีดูแลเขาให้แข็งแรงที่บ้าน แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเขามีพฤติกรรมที่ดีเพื่อรักษาสุขภาพที่โรงเรียน จากกินเก่งที่โรงเรียนสู่เลี่ยง โรคหวัดค้นพบวิธีดูแลบุตรหลานของคุณให้แข็งแรงที่โรงเรียน
ให้ลูกป่วยกลับบ้าน
ถ้าลูกของคุณป่วย พวกเขาต้องอยู่บ้าน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้บุตรหลานของคุณสามารถพักผ่อนได้ตามต้องการ แต่ยังช่วยปกป้องเด็กคนอื่นๆ จากการเจ็บป่วยอีกด้วย
“พ่อแม่หลายคนดูไม่แน่ใจว่าลูกป่วยเกินกว่าจะไปโรงเรียนหรือไม่ ดังนั้นฉันจึงเห็นเด็กหลายคนที่ควรจะอยู่บ้านในวันนั้น” ซูซาน เลน พยาบาลวิชาชีพและ สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ JustAnswer.com Lane ซึ่งเป็นพยาบาลในโรงเรียนด้วยบอกว่าให้เก็บลูกของคุณไว้ที่บ้านหากมีสิ่งต่อไปนี้:
- อาเจียนหรือท้องเสีย (และเก็บไว้ที่บ้านเป็นเวลา 24 ชั่วโมงหลังจากหยุด)
- อุณหภูมิสูงกว่า 100 องศาฟาเรนไฮต์
- อาการไอเรื้อรัง
- มีน้ำมูกหนาสีเหลือง/เขียว (หรือมีอาการไอ)
- ผื่นที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย
- ปวดหูอย่างรุนแรง
- เจ็บคออย่างรุนแรง
- ตาสีชมพู
|
พกอาหารกลางวันมาด้วย
วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าลูกของคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุลคือการส่งพวกเขาไปโรงเรียนพร้อมกับอาหารกลางวันแพ็คกล่อง Ondrea Lynn โค้ชด้านสุขภาพแบบองค์รวมที่ผ่านการรับรองและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกล่าวว่า "การไม่รับประทานอาหารกลางวันในโรงเรียนเป็นวิธีที่แน่นอนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังรับประทานอาหารและมีสุขภาพที่ดีที่โรงเรียน “วิธีนี้พวกเขากินอาหารสด ไม่ใช่อาหารบรรจุหีบห่อที่โรงเรียนให้บริการ”
ส่งเสริมการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่โรงเรียน
พ่อแม่ไม่เพียงต้องรู้จักอาหารกลางวันที่โรงเรียนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงขนมขบเคี้ยวและเครื่องโซดาสำหรับบุตรหลานด้วย โชคดีที่สภาคองเกรสผ่านพระราชบัญญัติการอนุมัติโภชนาการเด็กอีกครั้ง ซึ่งอาจส่งผลให้มาตรฐาน USDA เข้มงวดขึ้น ไม่เพียงแต่อาหารที่จำหน่ายโดยเป็นส่วนหนึ่งของ อาหารของโรงเรียน แต่อาหารที่ขายในเครื่องจำหน่ายอัตโนมัติเช่นกัน Christen Cooper, MS, RD เจ้าของ Cooper Nutrition Education and Communications ใน Pleasantville กล่าว นิวยอร์ก
“พ่อแม่ [ต้องอยู่] รับทราบข้อมูลและสิ่งที่เมนูอาหารของโรงเรียนประกอบด้วยและสิ่งอื่น ๆ ที่เข้าสู่อาหารของพวกเขาในระหว่างวัน เด็กที่กินอาหารกลางวันที่โรงเรียนเป็นประจำมักจะได้รับผักและผลไม้มากขึ้นและแคลอรี่ที่ว่างเปล่าน้อยลงในช่วงวันที่เรียน แต่เด็กๆ ที่ออกจากโรงเรียนหรือซื้ออาหารตามสั่งในช่วงอาหารกลางวันมักจะจบลงด้วยการซื้อของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพน้อยกว่า” เธอกล่าว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเอกสารทางการแพทย์อยู่ในลำดับ
"พยาบาลของโรงเรียนไม่สามารถให้ยาใดๆ ได้ แม้แต่ยาที่ซื้อเองจากร้านขายยา หากไม่มีคำสั่งแพทย์ที่ถูกต้องและมีการลงนาม" Lane ผู้ซึ่งกล่าวว่าในโรงเรียนของนิวยอร์ค ยาเหล่านี้เรียกว่าแบบฟอร์ม 504 “ฉันได้เห็นการเริ่มต้นปีการศึกษาและเด็ก ๆ ไม่ได้รับยาที่จำเป็นเพราะยังไม่ได้นำแบบฟอร์มที่เหมาะสมเข้ามา นี่อาจเป็นหายนะเมื่อเรากำลังพูดถึงปากกา Epi (สำหรับการแพ้อย่างรุนแรง) หรือเครื่องช่วยหายใจโรคหอบหืด โรคหอบหืดที่ไม่สามารถควบคุมได้และไม่ได้รับการรักษาสามารถฆ่าได้ และโรคหอบหืดรุนแรงอาจส่งผลให้ขาดเรียนหลายวัน อันที่จริง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันโทรไปที่ 911 นั้นมาจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด “
มารยาทในการเพาะเชื้อ
ให้บุตรหลานของคุณมีนิสัยในการล้างมือด้วยสบู่และน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร สอนเด็กๆ ให้ไอหรือจามทิชชู่แล้วทิ้ง หรือใช้ปลอกแขนหรือข้อศอก ถ้าไม่มีทิชชู่ เพื่อให้แน่ใจว่าเชื้อโรคจะไม่แพร่กระจายผ่านมือของพวกเขา การใช้เจลล้างมือบ่อยๆ จะช่วยกันเชื้อโรคได้
ส่งขวดน้ำสนุกไปโรงเรียน
“ในเมื่อโอกาสที่ลูก ๆ ของเราจะคว้าน้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวาน ๆ ที่โรงเรียนมีสูง ขวดน้ำสนุก ๆ แล้วส่งพวกเขาไปพร้อมกับน้ำเต็มขวด” ลินน์ผู้ซึ่งกล่าวว่าสิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาชุ่มชื้นทั้งหมด วัน. “เด็กๆ มักจะดื่มจากขวดที่พวกเขาคิดว่ามันเท่และสนุก — ไม่ว่าเราจะใส่อะไรลงไปในขวดก็ตาม”
วิธีอื่นๆ ในการเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพแข็งแรง
- 5 เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับเด็กที่มีสุขภาพดี
- 5 วิธีสนุกให้ลูกกินอาหารเพื่อสุขภาพ
- 5 เคล็ดลับส่งเสริมให้ลูกกินเพื่อสุขภาพ
