ถั่วชิกพีที่ดีต่อสุขภาพเข้ากันได้ดีกับส่วนผสมของสเปน รวมถึงโชริโซ่และพริกป่น!
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. มาร์ธาสจ๊วตนำ Gratin มันฝรั่งของเธอด้วยส่วนผสมที่น่าแปลกใจทั้งสองนี้
คุณรู้หรือไม่ว่าถั่วชิกพีเป็นหนึ่งในพืชตระกูลถั่วที่เก่าแก่ที่สุดที่อายุ 7,500 ปี? ไม่เพียงแต่โบราณเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากเนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ และข่าวดีสำหรับผู้ที่มีปัญหาคอเลสเตอรอล: มีไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ
สูตรเครื่องเคียงกับถั่วชิกพี พริกไทย และโชริโซ
เสิร์ฟ4
วัตถุดิบ:
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
- โชริโซ 2 ออนซ์ หั่นเต๋า
- ถั่วชิกพี 12 ออนซ์
- พริกแดงคั่วบรรจุขวด 7 ออนซ์เนื้อ
- เกลือ
- พริกไทยดำ
- ใบสะระแหน่สด
ทิศทาง:
- ผัด chorizo ด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จนกรอบ
- ใส่ถั่วชิกพีและพริกแดงคั่ว ผัดส่วนผสมประมาณ 15 นาที
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- ประดับด้วยใบสะระแหน่
สูตรถั่วชิกพีเพิ่มเติม
พริกแกงถั่วชิกพีใส่อัลมอนด์สไลซ์และโยเกิร์ตสูตร
สูตรซุปถั่วชิกพีปลาหมึก
สูตรทำแซนวิชถั่วชิกพีง่ายๆ
