เมื่อเด็กๆ กลับจากโรงเรียนในวันที่ฝนตก ให้เซอร์ไพรส์พวกเขาด้วยของว่างหลังเลิกเรียนที่ถูกใจแน่นอน
ให้เด็กๆ เล่นของกิน
เลน ซอนเดอร์ส, ผู้แต่ง ทำให้เด็กฟิตเด็กๆ ชอบกินป๊อปคอร์นขึ้นฉ่ายฝรั่ง “ขนมนี้เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ผลิตภัณฑ์จากนม สารต้านอนุมูลอิสระ และใยอาหาร” ซูนเดอร์สกล่าว “มันเป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม” เพียงแค่ถ้วยขึ้นฉ่ายบาง ๆ ทาเบา ๆ ด้วยครีมชีสไขมันต่ำและด้านบนด้วยข้าวโพดคั่วไขมันต่ำและเกลือต่ำ ของว่างแสนสนุกนี้จะทำให้มือและปากของลูก ๆ ของคุณไม่ว่าง!
22 อาหารว่างที่มีโปรตีนสูงเพื่อสุขภาพ >>
อบชิปของคุณเอง
ใครบอกว่าชิปต้องทำจากมันฝรั่ง? เชฟ Heather Hunsaker จาก FoodOnTheTable.com ชอบใช้หัวบีตที่บรรจุสารอาหารแทน ฝานบีทรูท โยนด้วยน้ำมันมะกอกแล้ววางบนแผ่นคุกกี้ อบที่ 400 องศาจนกรอบ (ประมาณ 45 นาที)
15 ไอเดียของว่างให้พลังงานน้อยกว่า 100 แคล
ปิกนิกในร่ม
ข้างนอกฝนตกทำไมไม่ปิกนิกในร่มล่ะ? Mariana Abeid-McDougall จาก Two Sisters Fitness พูดว่า ออกไปให้หมดและปูผ้าปูโต๊ะบนพื้นห้องนั่งเล่นและเสิร์ฟแซนวิชง่ายๆ ผลไม้สด และผักแท่ง เด็ก ๆ สามารถเพิ่มบรรยากาศด้วยการวาดต้นไม้และวางภาพวาดไว้รอบห้อง!
วิธีจัดปิคนิคให้สมบูรณ์แบบ >>
พัฒนาทักษะการทำขนมอย่างมีศิลปะ
ป้องกันความเบื่อหน่ายและให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการทำขนมหลังเลิกเรียน นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนกล่าว Danielle Schupp ของ SmartAndSkinny.com พวกเขาจะพอใจกับพุดดิ้งทันที – มันพร้อมในเวลาเพียงห้านาที!
แต่ทำให้น่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น (และใช้เวลาช่วงบ่ายฝนตกให้มากขึ้น) โดยเพิ่มส่วนผสมพิเศษ (ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง) ในแก้วพาร์เฟ่ต์ขนาดเล็ก สลับชั้นของพุดดิ้งกับกล้วยสไลซ์และวิปปิ้งที่ปราศจากไขมัน หรือให้เด็กแต่ละคนออกแบบชั้นของตัวเอง โบนัส: พาร์เฟ่ต์ช็อคโกแลตพุดดิ้งเป็นแหล่งแคลเซียมและโพแทสเซียมที่ดีที่ปลอมตัวเป็นของอร่อย!
5 สูตรขนมสำหรับครอบครัวแสนสนุก (และเรียบง่าย) >>
อบคุกกี้
คุกกี้และนม: อาหารว่างหลังเลิกเรียนสุดคลาสสิก แต่ใครบ้างที่ต้องการคุกกี้ที่ซื้อจากร้านค้าล่วงหน้าเมื่อคุณสามารถอบเองได้? "ใช้แป้งโฮลวีตแทนแป้งขาวครึ่งหนึ่งเพื่อเพิ่มเส้นใย" Schupp กล่าว “คุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าเด็กๆ ได้รับคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพ”
ติดกับผู้ชนะที่พิสูจน์แล้ว
คุณไม่สามารถผิดพลาดกับคุกกี้ช็อกโกแลตชิปคลาสสิกได้ พยายามต่อต้านการกินแป้ง!
รับสูตร >>
เปลี่ยนของโปรดเก่า
ลองใช้คุกกี้บราวน์ชูการ์แสนอร่อยแทนน้ำตาลทรายขาวทั่วไป
รับสูตร >>
ลองอะไรที่แตกต่างจริงๆ
คุกกี้เนยละลายในปากของคุณได้รับซิงก์เล็กน้อยจากมะนาว ตัดแป้งเป็นรูปร่าง!
รับสูตร >>
ไอเดียขนมเพิ่มเติม
ไอเดียขนมราคาประหยัดสำหรับเด็ก
อาหารว่างหลังเลิกเรียนที่ได้แรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน
8 ของว่างหลังเลิกเรียนสำหรับวันที่อากาศร้อน
